De bedste tips til at holde dig sund denne vinter

se også

Kan din kost hjælpe med at modvirke prædiabetes?

Her kan du se, hvad du kan gøre, når dit barn har influenza

Hvad er Usher syndrom?

Forudsigelser om sygdomme og sundhedspleje i 2025

De skjulte følelser ved spontan abort

Cyklisk livssyn: Benyt dig af naturens rytmer og få et sundere og lykkeligere liv

se igen

0 / 28 Fotos

Hjemmetøj -

Hop i noget behageligt, så snart du træder ind ad døren. Tøjet udefra samler på bakterier og vira, så lad ude være ude og hjemme være hjemme!

1 / 28 Fotos

Hjemmetøj -

Stop bakterierne langt væk! Og lad os være ærlige – der er intet bedre end at skifte til bløde hyggebukser eller pyjamas, når det er koldt udenfor.

2 / 28 Fotos

Desinficer -

Din telefon er en bakteriebombe! Rens den og andre ting, du har haft med dig, når du kommer hjem.

3 / 28 Fotos

Bliv vaccineret -

Gør dig selv og andre en tjeneste – få både influenza- og COVID-vaccinen, især hvis du er i risikogruppen.

4 / 28 Fotos

Bliv vaccineret -

Færre syge betyder mindre pres på sundhedsvæsenet – og det kan blive en udfordring denne vinter.

5 / 28 Fotos

Vigtig viden - Vidste du, at du kan få både influenza og Covid-19 på samme tid? Ingen grund til at tage chancen!

6 / 28 Fotos

Begræns smitte -

Host og nys spreder virus. En simpel forkølelse kan være værre, end du tror – influenzavaccinen kan gøre en forskel.

7 / 28 Fotos

Spring ikke tjekket hos lægen over - At undgå lægen af frygt for smitte kan ende med at skade dit helbred mere, end du aner.

8 / 28 Fotos

Spring ikke tjekket hos lægen over -

Husk de faste helbredstjek – jo tidligere problemer opdages, jo lettere er de at behandle.

9 / 28 Fotos

Styrk dit immunforsvar -

Vil du have et stærkt immunforsvar? Spis godt og bevæg dig – kroppen elsker, når pulsen stiger!

10 / 28 Fotos

Styrk dit immunforsvar -

Giv kroppen brændstof med masser af frugt, grønt og fuldkorn – det er den bedste måde at styrke immunforsvaret på.

11 / 28 Fotos

Vigtige vitaminer -

Vitamin D, C og zink er essentielle for immunforsvaret – uanset om du får dem fra mad eller tilskud.

12 / 28 Fotos

Få nok søvn -

Søvn er nøglen til at holde sygdom væk. De fleste har brug for 8-10 timer for at lade kroppen op.

13 / 28 Fotos

Social boble -

Begræns din omgangskreds til de nærmeste – det gør det lettere at passe på jer alle.

14 / 28 Fotos

Middagsregler -

Del ikke maden! Lav individuelle portioner og undgå fælles skåle, når du spiser med andre.

15 / 28 Fotos

Dip er ikke så ufarlig -

Drop popcorn eller chips med dip fra samme skål – det er en smittefælde!

16 / 28 Fotos

Hosteregler -

Husk at hoste i albuen – ikke i hænderne. Det er en lille ting, der gør en stor forskel.

17 / 28 Fotos

Sæt grænser -

Aftal på forhånd, hvad du er tryg ved, når du mødes med andre. Det skaber ro for alle.

18 / 28 Fotos

Kommunikation -

Din ven giver måske gerne et kram, men det er okay at sige fra. Sæt grænser på en venlig måde.

19 / 28 Fotos

Vær skeptisk -

Der florerer mange myter om corona. Stol på de officielle kilder som WHO og Sundhedsstyrelsen.

20 / 28 Fotos

Rengøring -

En hurtig rengøring gør underværker – tør overflader af og desinficér bagefter.

21 / 28 Fotos

Lav en plan -

Vinter betyder mere tid indenfor – men husk at passe på dit mentale helbred. Planlæg hyggelige aktiviteter, der gør dig glad.

22 / 28 Fotos

Noget at glæde sig til -

Gør vinteren hyggelig med hjemmeprojekter – find nye opskrifter eller kast dig over bagning.

23 / 28 Fotos

Varmt og hyggeligt -

Skab en hyggelig oase med tæpper, puder og stearinlys. En varm og indbydende bolig gør underværker.

24 / 28 Fotos

Motion -

Bevægelse booster både humør og immunforsvar – og det koster ingenting. Find en rutine, der passer dig.

25 / 28 Fotos

Hold on -

Vi er i samme båd. Vinteren kan føles lang, men vi kommer igennem det sammen – hold fast og pas på hinanden.

(Harvard Health) (CDC) (Health24) (FDA)

26 / 28 Fotos

Hvad nu? - Er du klar til en hyggelig vinter? Der findes faktisk masser af online værktøjer, der kan gøre vinteren helt fantastisk, og hvor du ikke føler dig alene.

27 / 28 Fotos

0 / 28 Fotos

Hjemmetøj -

Hop i noget behageligt, så snart du træder ind ad døren. Tøjet udefra samler på bakterier og vira, så lad ude være ude og hjemme være hjemme!

Shutterstock

1 / 28 Fotos

Hjemmetøj -

Stop bakterierne langt væk! Og lad os være ærlige – der er intet bedre end at skifte til bløde hyggebukser eller pyjamas, når det er koldt udenfor.

2 / 28 Fotos

Desinficer -

Din telefon er en bakteriebombe! Rens den og andre ting, du har haft med dig, når du kommer hjem.

Shutterstock

3 / 28 Fotos

Bliv vaccineret -

Gør dig selv og andre en tjeneste – få både influenza- og COVID-vaccinen, især hvis du er i risikogruppen.

4 / 28 Fotos

Bliv vaccineret -

Færre syge betyder mindre pres på sundhedsvæsenet – og det kan blive en udfordring denne vinter.

5 / 28 Fotos

Vigtig viden - Vidste du, at du kan få både influenza og Covid-19 på samme tid? Ingen grund til at tage chancen!

6 / 28 Fotos

Begræns smitte -

Host og nys spreder virus. En simpel forkølelse kan være værre, end du tror – influenzavaccinen kan gøre en forskel.

7 / 28 Fotos

Spring ikke tjekket hos lægen over - At undgå lægen af frygt for smitte kan ende med at skade dit helbred mere, end du aner.

8 / 28 Fotos

Spring ikke tjekket hos lægen over -

Husk de faste helbredstjek – jo tidligere problemer opdages, jo lettere er de at behandle.

9 / 28 Fotos

Styrk dit immunforsvar -

Vil du have et stærkt immunforsvar? Spis godt og bevæg dig – kroppen elsker, når pulsen stiger!

10 / 28 Fotos

Styrk dit immunforsvar -

Giv kroppen brændstof med masser af frugt, grønt og fuldkorn – det er den bedste måde at styrke immunforsvaret på.

11 / 28 Fotos

Vigtige vitaminer -

Vitamin D, C og zink er essentielle for immunforsvaret – uanset om du får dem fra mad eller tilskud.

12 / 28 Fotos

Få nok søvn -

Søvn er nøglen til at holde sygdom væk. De fleste har brug for 8-10 timer for at lade kroppen op.

Shutterstock

13 / 28 Fotos

Social boble -

Begræns din omgangskreds til de nærmeste – det gør det lettere at passe på jer alle.

Shutterstock

14 / 28 Fotos

Middagsregler -

Del ikke maden! Lav individuelle portioner og undgå fælles skåle, når du spiser med andre.

Shutterstock

15 / 28 Fotos

Dip er ikke så ufarlig -

Drop popcorn eller chips med dip fra samme skål – det er en smittefælde!

Shutterstock

16 / 28 Fotos

Hosteregler -

Husk at hoste i albuen – ikke i hænderne. Det er en lille ting, der gør en stor forskel.

Shutterstock

17 / 28 Fotos

Sæt grænser -

Aftal på forhånd, hvad du er tryg ved, når du mødes med andre. Det skaber ro for alle.

Shutterstock

18 / 28 Fotos

Kommunikation -

Din ven giver måske gerne et kram, men det er okay at sige fra. Sæt grænser på en venlig måde.

19 / 28 Fotos

Vær skeptisk -

Der florerer mange myter om corona. Stol på de officielle kilder som WHO og Sundhedsstyrelsen.

20 / 28 Fotos

Rengøring -

En hurtig rengøring gør underværker – tør overflader af og desinficér bagefter.

21 / 28 Fotos

Lav en plan -

Vinter betyder mere tid indenfor – men husk at passe på dit mentale helbred. Planlæg hyggelige aktiviteter, der gør dig glad.

Shutterstock

22 / 28 Fotos

Noget at glæde sig til -

Gør vinteren hyggelig med hjemmeprojekter – find nye opskrifter eller kast dig over bagning.

Shutterstock

23 / 28 Fotos

Varmt og hyggeligt -

Skab en hyggelig oase med tæpper, puder og stearinlys. En varm og indbydende bolig gør underværker.

Shutterstock

24 / 28 Fotos

Motion -

Bevægelse booster både humør og immunforsvar – og det koster ingenting. Find en rutine, der passer dig.

25 / 28 Fotos

Hold on -

Vi er i samme båd. Vinteren kan føles lang, men vi kommer igennem det sammen – hold fast og pas på hinanden.

(Harvard Health) (CDC) (Health24) (FDA)

Shutterstock

26 / 28 Fotos

Hvad nu? - Er du klar til en hyggelig vinter? Der findes faktisk masser af online værktøjer, der kan gøre vinteren helt fantastisk, og hvor du ikke føler dig alene.

27 / 28 Fotos