© Shutterstock

Hvad er smertetolerance? -

Smertetolerance er den mængde smerte, en person med rimelighed kan håndtere. Med andre ord, selvom følelsen er smertefuld, kan man tolerere den.

© Shutterstock

Højere smertetolerance -

En person, der har en højere smertetolerance, kan ofte håndtere mere smerte end en person, som kun har en gennemsnitlig eller lav tolerance for smerte.

© Shutterstock

Er smertetolerance det samme som smertetærskel? -

Nej, smertetolerance og smertetærskel er to forskellige ting. Smertetærskel er, når en stimulus bliver smertefuld, og dette varierer fra person til person.

© Shutterstock

Eksempel -

Et niv kan være et eksempel til at demonstrere forskellen mellem smertetolerance og tærskel. Tærsklen ville være et niv, der påvirker én person, mens det har ringe eller ingen effekt på en anden. Smertetærsklen ville være det maksimale antal niv, en person kan modstå.

© Shutterstock

Hvad forårsager høj smertetolerance? -

Der er en lang række faktorer, der påvirker en persons tolerance over for smerte.

© Shutterstock

Gener -

Nogle forskere mener, at genetiske faktorer kan spille en rolle i smerte. Nogle undersøgelser har opnået betydelige resultater, mens andre indikerer, at resultaterne kan variere meget afhængigt af typen af ​​smerte og den stimulus, som personen oplever.

© Shutterstock

Alder -

Alder kan påvirke den smerte, som visse mennesker oplever. Normalt har børn for eksempel en lavere smertetolerance end voksne.

© Shutterstock

Køn -

Personers køn kan spille en rolle i deres niveau af smertetolerance. En undersøgelse har vist, at smerte "kan være mere varierende hos kvinder, idet de har tendens til at rapportere en øget følsomhed over for smerte".

© Shutterstock

Mange faktorer -

Hormoner, sociale faktorer, og fysiske og neurologiske forskelle hos mænd og kvinder kan påvirke forskellen i smertetolerance.

© Shutterstock

Stress -

Stress kan helt sikkert have indflydelse på smerte. Det kan få en person til at være mere anspændt eller forvente mere smerte generelt.

© Shutterstock

Forventning -

Forventningen til smerte kan spille en rolle for, hvordan mennesker oplever smerte. For eksempel vil en, der forventer, at noget er meget smertefuldt, sandsynligvis opleve det som sådan.

© Shutterstock

Oplevelse af smerte -

En persons erfaring med visse typer smerte kan påvirke, hvordan disse opleves i fremtiden. Et eksempel på dette er temperatur.

© Shutterstock

Forskellige klimaer -

Hvis du flytter til et klima, der er meget anderledes end det, du er vant til, kan du opleve ekstreme temperaturer mere intenst.

© Shutterstock

Tidligere oplevelser -

Hvis du husker en specifik oplevelse som smertefuld, er det sandsynligt, at du vil forvente det samme eller værre i fremtiden, hvis det skulle ske igen.

© Shutterstock

Mental sundhed -

Nogle med psykiske problemer, herunder depression og angst, kan opleve mere smerte.

© Shutterstock

Kroniske sygdomme -

Kroniske sygdomme kan føre til overfølsomhed over for visse smerter og reducere en persons generelle smertetolerance.

© Shutterstock

Andre faktorer -

Andre faktorer kan påvirke, hvordan din krop føler smerte. Medicin, alvorlig mangel på søvn eller søvnløshed samt visse livsstilsvalg kan få ens smertetolerance til at variere.

© Shutterstock

Hvorfor har nogle mennesker en lavere smertetolerance? -

Smertetolerance er en ekstremt kompleks oplevelse, der varierer fra person til person. En tidligere oplevelse kan for eksempel resultere i en lavere tolerance i fremtiden.

© Shutterstock

Måder at teste smertetolerance -

Det kan være svært at måle smertetolerance, og metoden kan være kontroversiel. Der findes dog flere metoder, herunder dolorimetri, koldtryk og smerteintensitetsskalaer.

© Shutterstock

Dolorimetri -

Med dolorimetri bruges et instrument kaldet et dolorimeter til at vurdere både smertetærskel og smertetolerance. De fleste dolorimetre kan påføre varme, tryk eller elektrisk stimulation til din krop og efterfølgende rapportere niveauet af smerte, som du oplever.

© Shutterstock

Koldtryksmetoden -

En populær test til måling af smertetolerance er kendt som koldtryksmetoden. Her nedsænker du din hånd i en spand iskoldt vand og fortæller det til lægen, der fører tilsyn med testen, så snart du begynder at føle smerte.

© Shutterstock

Smerteintensitetsskalaer -

Læger og medicinske fagfolk kan også bruge skriftlige spørgeskemaer eller skalaer for at forstå en persons smerteniveau samt hvor godt en behandling virker. For eksempel kan de bede dig om at vurdere din smerte på en skala fra et til 10.

© Shutterstock

Forøgelse af smertetolerance -

Personer med en lavere tolerance for smerte vil måske gerne vide, om der er en måde at øge den på. Det korte svar er ja. Men selvom der kan være måder at øge ens smertetolerance på, vil det ske over tid og den vil ikke ændre sig drastisk.

© Shutterstock

Måder at øge din smertetolerance: Motion -

Aerob træning, modstandstræning og kredsløbstræning kan hjælpe med at øge smertetolerancen hos personer, der allerede er ret sunde.

© Shutterstock

Yoga -

Yoga kan hjælpe med at mindske visse smerte-drevne reaktioner ved at hjælpe dig med at blive mere bevidst om dit sind og krop.

© Shutterstock

Biofeedback -

Biofeedback med en terapeut kan øge en persons smertebevidsthed og hjælpe med at få kontrol over responsen. Biofeedback kan omfatte mental billeddannelse, åndedrætsøvelser og meget mere.

© Shutterstock

Vokalisering -

At vokalisere smerte ved at sige "av", når du kommer til skade, kan faktisk hjælpe på smerten til en vis grad. En undersøgelse i The Journal of Pain viste, at hvis en forsøgsperson sagde "av", efter at have rørt ved smerteligt koldt vand, kunne personen tåle det i længere tid.

© Shutterstock

Risici ved høj smertetolerance -

At have en højere smertetolerance kan vise sig nyttig i visse scenarier, men der er også risici forbundet med det. Smerte er en advarsel om, at noget er galt. Hvis vi har en for høj tolerance, kan vi skade os selv eller undlade at søge læge i tide.

Kilder: (Medical News Today) (Healthline) 

© Shutterstock