Det siger videnskaben om teenageres mentale sundhed
Meghan Markle er en stor rollemodel, når det kommer til skønhed, sundhed og fitness. Hertuginden af Sussex har nogle gode råd, når det kommer til at leve et godt og sundt liv, og i dette galleri kan du lære mere om, hvad de er. Tag et kig, og begynd allerede i dag med at implementere Meghan Markles tips i dit eget liv.
Som hun bliver ældre, bestræber hertuginden af Sussex sig på at holde balance i sit liv. Markle sørger for, at hun spiser en sund kost, får tilstrækkeligt med hvile, indtager nok væske og holder sig i form.
Meghan Markles personlige træner Craig McNamee fortæller, at hun er meget fokuseret på sit helbred og aldrig klager, når hun møder op til træning.
Hertuginden af Sussex kan lide at holde sunde snacks ved hånden. Nogle af hendes favoritter inkluderer hummus, gulerødder og hjemmelavet budding lavet af chiafrø.
Dette er et produkt, som Meghan Markle sværger til, så hvorfor ikke prøve det?
I stedet for at få et kick fra kaffe, foretrækker Meghan Markle en drik bestående af æble, grønkål, spinat, citron og ingefær.
I et interview i 2016 sagde Markle, at hun holdt sig til en vegansk kost i løbet af ugen og var mere fleksibel i weekenderne.
Hertuginden af Sussex er fan af transcendental Meditation.
Meghan Markle er meget seriøs omkring pleje af sin hud. Hun kan godt lide at eksfoliere huden og bruge serum. Hun er fan af Jan Marini-produkterne.
Markle siger, at hun ikke bruger foundation til dagligt. Hendes makeuprutine er meget enkelt det, hun kalder "fem-minutters-ansigtet." Hun forklarer, "Det er simpelthen bare Touche Éclat, øjenvippe curler, mascara, læbepomade og en lille smule rouge."
En god kropsholdning er vigtig. Markle sørger for, at hun træner de vigtige muskelgrupper, som baldemuskler, ryg, mavemuskler osv., når hun træner.
Hendes træner afslørede, at elastikker er endnu et af Meghan Markles fitnessredskaber.
I 2015 bestod Meghan Markles morgenmad af enten en vanilje-shake med blåbær fra Clean Cleanse eller en skål acai med bær, manuka-honning og bipollen.
Markle afslørede også, at hun under optagelserne på "Suits" drak varmt vand med citron som det første om morgenen efterfulgt af havregryn med bananer og agavesirup.
Meghan Markle har en afbalanceret tilgang til mad. Hun udtrykker det således: "Det er ikke en kur, det er livsstilsmad."
Der findes også madvarer som Markle har svært ved at modstå, som f.eks. pomfritter og vin. Husk, alt med måde!
Markle påpeger, at det tager tid at få et lykkeligt liv og finde ud af, hvordan man kan være god mod sig selv.
Udover at være en dygtig skuespillerinde, har Meghan Markle også haft sin egen livshjemmeside kaldet "The Tig."
Markle afslørede, at de mange rejser hun havde, da hun var ung, bidrog til den kærlighed hun nu har til mad.
Saml din familie ved bordet og nyd et godt måltid sammen. Markle er især vild med at lave mad, der tilberedes langsomt og omhyggeligt om søndagen.
Markle fremhæver vigtigheden af at nyde tiden som mor. Hun har sagt, at det er magisk og temmelig fantastisk.
Hertuginden af Sussex har et godt forhold til sin mor Doria Ragland. Meghan Markles mor har endda et kaldenavn til sin datter. Hun kalder hende "Blomst".
Kan du huske, dengang Markle rejste fra England til USA for at støtte sin veninde Serena Williams i US Open-finalen?
Se også: Fra "Suits" til Sussex: Sådan blev Meghan Markle kongelig
Meghan Markles tips til sundhed og fitness
Hertuginden af Sussex deler værdifulde tips
sundhed Inspiration
Meghan Markle er en stor rollemodel, når det kommer til skønhed, sundhed og fitness. Hertuginden af Sussex har nogle gode råd, når det kommer til at leve et godt og sundt liv, og i dette galleri kan du lære mere om, hvad de er. Tag et kig, og begynd allerede i dag med at implementere Meghan Markles tips i dit eget liv.