Når du holder op med at drikke, vil du opleve et utal af fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele. Men selvom et alkoholstop kan føre til øjeblikkelig lindring, kan denne virkning variere afhængigt af, hvor meget og hvor ofte du har drukket. Socialt og moderat alkoholforbrug resulterer ikke altid i væsentlige forandringer, men man kan opleve signifikante resultater, hvis man har drukket meget i en længere periode.
Så hvis du har besluttet dig for at stoppe eller at reducere dit alkoholforbrug, så klik videre for at lære, hvad der kommer til at ske med din krop og dit sind.
De psykiske sundhedsændringer, du oplever, når du holder op med at drikke, kan omfatte symptomer på abstinenser og irritabilitet. Men det vil blive bedre, jo længere tid du holder dig fra at drikke alkohol.
Når du holder op med at drikke, vil din krop begynde at detoxe sig selv. Dette kan føre til abstinenssymptomer, herunder rysten, svedtendens og kvalme, som kan variere fra mild til svær.
Søvnløshed er en af de mest almindelige bivirkninger ved at holde op med at drikke alkohol. Dette skyldes, at alkohol virker beroligende, så når det ikke længere er i dit system, kan du have problemer med at falde i søvn eller blive i søvnen.
Disse følelser er normale, fordi alkohol dæmper centralnervesystemet. Så når det ikke længere er i dit system, skal din krop tilpasse sig til forandringen.
At holde op med at drikke alkohol kan hjælpe med at reducere allerede eksisterende psykiske lidelser, såsom depression og angst. Du kan derfor opleve, at du generelt føler dig gladere.
En anden fordel ved at droppe alkohol er, at dit sind kan blive klarere. Dette skyldes, at alkohol kan forårsage ændringer i hjernens kemi, som kan føre til kognitive problemer, såsom dårlig hukommelse og dårlig koncentration.
Ud over de mentale fordele, du vil opleve, når du holder op med at drikke, er der også mange fysiske fordele.
Alkohol er et giftstof, der kan skade din lever. Men når du holder op med at drikke, vil den begynde at reparere sig selv, og skaderne vil begynde at forsvinde.
Alkohol kan forårsage dehydrering, hvilket kan føre til tør, mat hud. Så at droppe alkohol kan hjælpe din hud til at se mere glødende og hydreret ud.
Alkohol gør det sværere for immunsystemet at opruste og forsvare kroppen mod skadelige bakterier. Hvis du ikke drikker for meget, kan du bedre afværge sygdomme.
Hvis du drikker meget, og dit blodtryk er for højt, kan du muligvis få tallet ned ved at droppe alkohol.
Forskning har vist, at alkohol giver dig trang til mad, især kalorietæt mad. Så ved at droppe alkohol får du mulighed for at have mere kontrol over, hvad du spiser.
Selvom der er behov for mere forskning, er alkoholforbrug også blevet forbundet med hoved-halskræft, spiserørs-, lever-, bryst-, tyktarms- og endetarmskræft.
Når de første abstinenssymptomer er aftaget, kan du opleve, at du har mere energi, end da du drak.
Ud over at alkohol øger din appetit, har et glas almindelig øl omkring 150 kalorier, og en portion vin har omkring 120. Så når du holder dig væk fra alkohol, kan tallet på vægten godt begynde at bevæge sig nedad.
Hos mænd kan overdreven alkohol sænke testosteronniveauet, forårsage impotens og påvirke sædproduktionen. Hos kvinder kan det påvirke menstruationscyklus, ægløsning og hormonniveauer. Nogle undersøgelser tyder på, at selv lavt til moderat alkoholforbrug kan være forbundet med nedsat fertilitet hos både mænd og kvinder.
Overdreven indtagelse af alkohol kan føre til hjertesvigt eller slagtilfælde. Det kan også bidrage til kardiomyopati, som er en lidelse, der påvirker hjertemusklen.
Alkoholmisbrug kan føre til alvorlige helbredsproblemer som leversygdomme og kræft. At droppe alkohol kan hjælpe dig med at undgå potentielt dødelige sygdomme og forlænge din levetid.
Du vil opleve mange vigtige fordele for din fysiske og mentale sundhed, når du holder op med at drikke, men der er også nogle andre fordele.
At drikke alkohol er en dyr vane, så en af de økonomiske fordele ved at give afkald på det er, at du sandsynligvis vil have flere penge til at bruge eller spare op.
Alkohol kan forårsage træthed og nedsat motivation, så når du holder op med at drikke, kan du opleve, at det er nemmere at få tingene gjort.
Alkohol kan påvirke vores relationer på alle mulige måder, såsom konflikter, kommunikationsproblemer og tillidsproblemer. Så at droppe alkohol kan hjælpe med at forbedre dit forhold til venner og familie.
Hvis du drikker alkohol hver dag, men du er klar til at holde op med det, kommer her en tidslinje for, hvad du kan forvente, når du holder op med at drikke.
Efter 24 timer uden alkohol vil din krop begynde at detoxe, og du kan opleve abstinenssymptomer. Men for personer med alvorlig alkoholafhængighed kan abstinenssymptomer være mere alvorlige og kan kræve lægehjælp.
Efter en uge uden alkohol vil din risiko for at udvikle hjertekarsygdomme begynde at falde. I de kommende uger vil din lever også begynde at reparere sig selv.
Efter en måned vil folk normalt begynde at føle sig godt tilpas. På dette tidspunkt burde de fleste fysiske abstinenssymptomer være aftaget, og du burde begynde at føle dig mindre angst og mere positiv.
Efter et halvt år uden at have drukket, vil du virkelig kunne mærke, at det begynder at betale sig. Du får mere energi og udholdenhed, og du vil måske bemærke, at din hud ser sundere ud.
Efter et år vil din risiko for at udvikle visse sygdomme reduceres, og din knogletæthed vil øges. Husk dog, at alle vil opleve noget forskelligt, når de holder op med at drikke.
Kilder: (Verywell Health) (Health) (Healthline)
Hvad sker der, når du holder op med at drikke alkohol?
Dette sker med din krop, når du holder op med at drikke
sundhed ædruelighed
Når du holder op med at drikke, vil du opleve et utal af fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele. Men selvom et alkoholstop kan føre til øjeblikkelig lindring, kan denne virkning variere afhængigt af, hvor meget og hvor ofte du har drukket. Socialt og moderat alkoholforbrug resulterer ikke altid i væsentlige forandringer, men man kan opleve signifikante resultater, hvis man har drukket meget i en længere periode.
Så hvis du har besluttet dig for at stoppe eller at reducere dit alkoholforbrug, så klik videre for at lære, hvad der kommer til at ske med din krop og dit sind.