Menstruationssmerter: Årsager, symptomer og behandling -

<p>Det er almindeligt at opleve en vis grad af smerte eller ubehag før eller under menstruation. Under menstruationen trækker livmoderen sig nemlig sammen og udstøder slimhinden, og der kan opstå smerter i løbet af denne proces, som kan vare op til tre dage og påvirke ens daglige aktiviteter. Menstruationssmerter kan dog også være forårsaget af en underliggende tilstand såsom endometriose.Er du interesseret i at lære om smertefulde menstruationer og deres årsager? Så klik videre i dette galleri og find ud af mere.</p>

© Shutterstock

Dysmenoré -

Dysmenoré er den medicinske betegnelse for smerter eller ubehag forbundet med menstruation. Smerterne begynder typisk en til tre dage før din menstruation og aftager efter to til tre dage.

© Shutterstock

Dysmenoré -

Kemikalier kaldet prostaglandiner, der produceres i livmoderen, frigives til blodet, hvilket får musklerne og blodkarrene i og omkring livmoderen til at trække sig sammen.

© Shutterstock

Almindelige symptomer -

Vedvarende smerte i livmoderen og smerter, der stråler ud til lænden og lårene, er almindelige symptomer.

© Shutterstock

Andre symptomer -

Nogle menstruerende kvinder kan også opleve kvalme, svimmelhed, hovedpine og oppustethed.

© Shutterstock

Ekstrem smerte -

Selvom en vis grad af ubehag er almindelig under menstruation, kan det være et tegn på noget mere alvorligt, hvis du oplever ekstreme smerter, der forhindrer dig i at komme ud af sengen.

© Shutterstock

Ekstrem smerte -

Hvis du oplever ekstreme smerter under din menstruation, er det værd at begynde at skrive en smertedagbog, som du kan vise til din læge.

© Shutterstock

Hvad gør en smertefuld menstruation værre? -

Smertefulde menstruationer kan være arvelige, men livsstilsfaktorer som dårlig kost, overvægt eller rygning kan forværre menstruationssmerter.

© Shutterstock

Undgå koffein og alkohol -

Når du har menstruation, så prøv at undgå koffein og alkohol, da det kan få dine blodkar til at indsnævres og gøre kramperne værre.

© Shutterstock

Hold styr på dine menstruationer -

Ved at spore dine menstruationer kan du bedre forudse smerten, før den rammer. Du kan f.eks. lave en plejepakke, der indeholder alt, hvad du behøver for at begrænse smerterne.

© Shutterstock

Underliggende tilstande - PCOS -

Hvis du har PCOS, kan du opleve kraftige blødninger, blodpropper og svære menstruationssmerter. Det menes, at den hormonubalance, der ses ved PCOS, forårsager mere intense kramper.

© Shutterstock

Underliggende tilstande - Endometriose -

Endometriose er en tilstand, hvor væv, der ligner livmoderslimhinden, vokser uden for livmoderen. Symptomer på endometriose omfatter meget smertefulde menstruationer, tarmsmerter ved toiletbesøg og opkastning og diarré under menstruation.

© Shutterstock

Underliggende tilstande - Adenomyose -

Adenomyose er en tilstand, der resulterer i, at endometrievæv i livmoderslimhinden vokser ind i livmoderens muskelvæg. Dette kan forårsage kraftige, smertefulde menstruationer.

© Shutterstock

Underliggende tilstande - Fibromer -

Fibromer vokser i eller på livmoderen. De kan forårsage smertefulde eller kraftige, længerevarende menstruationer.

© Shutterstock

Underliggende tilstande - Underlivsbetændelse -

Underlivsbetændelse er en infektion i de kvindelige reproduktive organer, som ofte er forårsaget af bakterier fra seksuelt overførte infektioner som klamydia eller gonoré. Det kan forårsage unormalt kraftige eller smertefulde menstruationer.

© Shutterstock

Hormonel prævention -

P-piller stopper produktionen af ​​hormoner, som er involveret i ægløsning og menstruation, og de forhindrer dermed menstruation og mindsker chancerne for at blive gravid.

© Shutterstock

Smertestillende midler i håndkøb -

Antiinflammatoriske, smertestillende midler som ibuprofen eller naproxen kan hjælpe med at lindre kramper.

© Shutterstock

Regelmæssig motion -

Hvis det er muligt, kan du prøve at træne under din menstruation, da træning producerer endorfiner, der blokerer smerte.

© Shutterstock

Hydrering -

Forskning tyder på, at hvis man drikker masser af vand, kan det hjælpe med at reducere oppustethed, som kan gøre menstruationskramper værre.

© Shutterstock

Naturlægemidler -

Urter som ingefær, kamille og gurkemeje kan hjælpe med at lindre menstruationssmerter.

© Shutterstock

Sovestillinger -

At sove i fosterstilling, på ryggen eller på siden kan reducere trykket på mavemusklerne, hvilket kan hjælpe med at lindre menstruationssmerter.

© Shutterstock

Vitaminer og kosttilskud -

Magnesium, vitamin B6 og omega-3 fedtsyrer kan hjælpe med at reducere menstruationssmerter, når de tages som kosttilskud.

© Shutterstock

Akupunktur -

Nogle mennesker opnår lindring af menstruationssmerter gennem regelmæssige akupunkturbehandlinger.

© Shutterstock

Bækkenbundsterapi -

Bækkenbundsterapi, der involverer øvelser, stræk, biofeedback-terapi eller elektrisk stimulering for at styrke eller slappe af i bækkenbundsmusklerne, har vist sig at lindre menstruationssmerter.

© Shutterstock

Transkutan elektrisk nervestimulation (TENS) -

Ved at påføre elektrisk strøm ved lave spændinger til maven fra en TENS-maskine kan man hjælpe med at blokere smertesignaler.

© Shutterstock

Kirurgi -

Kirurgi for at fjerne endometriose og fibromer er sædvanligvis vellykket til at lindre menstruationssmerter. Der er dog en chance for, at smerten kan vende tilbage.

© Shutterstock

Receptpligtig medicin -

Ved kraftige smerter kan stærkere kan en læge udskrive smertestillende midler eller hormonmedicin.

© Shutterstock

Varmeterapi -

Man kan påføre en varmepude eller varm kompres på den nederste del af maven i omkring 15 til 20 minutter for at lindre kramper.

© Shutterstock

Rådgivning eller terapi -

Menstruationssmerter kan påvirke mental sundhed betydeligt hos nogle mennesker. At tale med en terapeut eller rådgiver kan hjælpe med mestringsstrategier og støtte.

© Shutterstock

Afspændingsteknikker -

Mindfulness meditation kan mindske følelsen af ​​smerte, og blide stræk eller yoga kan lindre kramper i maven.

Kilder: (Nuffield Health) (Mayo Clinic) (Medical News Today)

© Shutterstock