© Shutterstock

Påvirker de sociale medier alle teenagere på samme måde? -

Nej, sociale medier påvirker ikke alle teenagere på samme måde. Deres indvirkning på mental sundhed afhænger af forskellige faktorer, såsom hvad teenagerne ser og gør online, hvor meget tid de bruger online og personlige forhold, såsom kulturelle og sociale faktorer.

© Shutterstock

Hvad er de fem mest populære sociale medieplatforme? -

Ifølge en undersøgelse fra 2022 blandt 12 til 17-årige er de fem mest brugte sociale medieplatforme YouTube, TikTok, Facebook, Instagram og Snapchat.

© Shutterstock

Hvor mange teenagere er påvirket? -

Baseret på 1.300 svar i en undersøgelse fra 2022, bruger omkring 35% af teenagere mindst én af fem sociale medieplatforme mere end flere gange dagligt.

© Shutterstock

Hvor lang tid går der, før en teenager er i risikozonen? -

Ifølge en undersøgelse, der fokuserede på 12 til 15-årige i USA, var dét at bruge tre timer om dagen på sociale medier forbundet med en højere risiko for psykiske problemer.

© Shutterstock

Fordele ved sociale medier for teenagere -

Onlineprofiler eller endda alternative identiteter kan nogle gange hjælpe teenagere, der mangler social støtte offline eller er ensomme. Derudover findes der grupper for marginaliserede personer som raceminoriteter og LGBTQ-samfundet.

© Shutterstock

Ulemper ved sociale medier -

Sociale medier har mange ulemper, herunder at de kan distrahere fra lektier, motion og familietid.

© Shutterstock

Søvnforstyrrelser -

Søvn er en væsentlig del af dagligdagen, og det er afgørende at få nok af det, især for unge mennesker. Mange teenagere kan bruge timevis på at scrolle på de sociale medier i stedet for at sove.

© Shutterstock

Partiske eller forkerte oplysninger -

Sociale medier kan påvirke teenagere på mange måder. De kan få dem til at tro på partiske eller forkerte oplysninger, som de ser fra influencers eller jævnaldrende.

© Shutterstock

Rygter og overdeling -

Sociale medier kan blive et sted, hvor din teenager kan se rygter blive spredt eller endda gøre det selv. Derudover kan teenagere se internettet og de sociale medier som et sikkert rum, når det i virkeligheden ikke er det.

© Shutterstock

Dannelse af synspunkter om andre - Sociale medier kan få teenagere til at danne synspunkter om andre menneskers liv eller kroppe, som ikke er realistiske.

© Shutterstock

Eksponering for folk, der vil udnytte dem -

Sociale medier kan være et farligt sted, hvor personer med dårlige hensigter lurer, vel vidende at teenagere og børn kan være sårbare. Personer kan forsøge at udnytte eller afpresse din teenager.

© Shutterstock

Cybermobning - Sociale medier kan udsætte teenagere for cybermobning, hvilket igen kan øge deres risiko for psykiske lidelser, herunder angst og depression.

© Shutterstock

Sådan beskytter du dine teenagere og fastsætter regler -

Det kan være meget vigtigt og nyttigt at opstille regler vedrørende sociale medier for din teenager. Så ved dit barn, hvad der forventes af det.

© Shutterstock

Hold enheder ude af soveværelset -

En regel, du kan vælge at etablere, er at holde alle enheder ude af soveværelset. Uanset om det er før sengetid eller i løbet af dagen, kommer enheder ikke ind i soveværelset.

© Shutterstock

Lektier først -

At have en regel om, at dit barn først skal lave sine lektier og optjene retten til sociale medier, kan hjælpe med at etablere disciplin hos en teenager.

© Shutterstock

Kun på bestemte tidspunkter -

Angiv bestemte tidspunkter i løbet af dagen eller aftenen, hvor brug af sociale medier er tilladt. Dette vil give din teenager noget at se frem til og samtidig begrænse hans eller hendes forbrug.

© Shutterstock

Et vigtigt tip -

Vær en rollemodel for dit barn. Hvis du forventer, at dit barn følger reglerne vedrørende sociale medier, så skal du også gøre det.

© Shutterstock

Håndter enhver udfordrende adfærd -

Hvis du bemærker, at sociale medier får din teenager til at udfordre reglerne eller det, du mener er passende, så sørg for at sætte jer sammen og have en god samtale om det.

© Shutterstock

Slå privatlivsindstillinger til -

Hvis du er bekymret for, at din teenager bevidst eller ved et uheld deler personlige oplysninger online, skal du aktivere privatlivsindstillingerne på dit barns konti.

© Shutterstock

Hold øje med din teenagers konto -

American Psychological Association anbefaler, at forældre regelmæssigt gennemgår deres barns brug af de sociale medier. En idé til, hvordan man kan gøre dette, er at blive "venner" eller "følge" sin teenagers konti på sociale medier.

© Shutterstock

Tag regelmæssige samtaler med din teenager om sociale medier -

Regelmæssige samtaler med din teenager giver dem et sikkert rum til at dele, hvordan de sociale medier påvirker dem. Det kan også være en mulighed for at tale om ting, de har set eller oplevet.

© Shutterstock

Forklar, hvad der ikke er i orden -

Det er vigtigt at minde din teenager om, at sladder, spredning af rygter, mobning eller at skade nogens omdømme altid er uacceptabelt.

© Shutterstock

Tilskynd til ansigt-til-ansigt interaktioner med venner -

Det er vigtigt for alle teenagere, men især dem med social angst, at opmuntre dem til at interagere ansigt-til-ansigt og personligt.

© Shutterstock

Alvorlige advarselstegn - To væsentlige advarselstegn på, at din teenager bruger de sociale medier for meget, er, at de bruger dem, selv når de ønsker at stoppe. Derudover bruger de dem så meget, at skole, søvn, aktiviteter eller forhold påvirkes negativt.

© Shutterstock

Endnu mere alvorlige advarselstegn - Hvis din teenager ofte bruger mere tid på sociale platforme, end I havde aftalt, eller endda lyver for at bruge sociale medier, er det bestemt grund til bekymring.

© Shutterstock

FAQ: Er sociale medier skadelige? -

Selvom der er nogle positive sider, kan sociale medier være negative for børn og teenagere, fordi de kan tilskynde til konstant sammenligning og kan føre til et dårligt kropsbillede og endda ensomhed.

© Shutterstock

FAQ: Hvordan påvirker sociale medier en teenagers mentale sundhed? -

Sociale medier påvirker en teenagers mentale sundhed ved at begrænse den tid, der bruges i direkte kontakt med andre mennesker, herunder jævnaldrende og familie. Dette kan føre til lavt selvværd, angst og depression.

Kilder: (Child Mind Institue) (Mayo Clinic) (Yale Medicine)

© Shutterstock