Hudkræft - Maj er Skin Cancer Awareness Month, og det er også måneden, før sommeren officielt starter. De varmeste måneder er klart manges yndlingsårstid, men det er vigtigt at træffe nogle foranstaltninger, der garanterer, at sommeren bliver en sjov affære uden triste konsekvenser.

Hudkræft er klart den mest almindelig type kræft ifølge American Cancer Society, 
og et stadigt stigende antal mennesker rammes af denne kræfttype. Vi hører konstant om, hvor vigtigt det er at bruge solcreme, og alligevel er tilfældene af hudkræft fortsat stigende. Tager vi virkelig vores huds sundhed alvorligt?

Her kan du læse noget brugbar information og tips til at holde dig godt beskyttet i løbet af de varmeste måneder.

© iStock

De tre mest almindelige typer kræft - Ifølge Mayo Clinic opstår den mest almindelige type hudkræft, basalcellekræft, almindeligvis på den hud, der er mest udsat for solen, såsom hoved og hals. Denne type kræft er blevet kædet sammen med en langvarig eksponering af UV-stråler fra sollys.

© Shutterstock

De tre mest almindelige typer kræft - Spinocellulær hudkræft er ifølge Mayo Clinic den næstmest almindelige type, som udvikler sig i de midterste og ydre hudlag. Der er en sammenhæng mellem denne kræfttype og langvarig eksponering for UV-stråling enten fra sollys eller solarier.

© iStock

De tre mest almindelige typer kræft - Modermærkekræft er den mindst almindelige, men også den mest dødelige type hudkræft. Denne type opstår i de celler, der producerer melanin, pigmentet der giver vores hud sin farve. Ligesom de to andre typer er modermærkekræft også forbundet med eksponering af UV-stråling ifølge Mayo Clinic.

© iStock

Flere tilfælde - Ifølge Allure er modermærkekræft stigende blandt flok under 40 år, især kvinder. Tilfældene er fordoblet siden 1980'erne, hvilket sandsynligvis skyldes solariernes store popularitet i de foregående årtier.

© iStock

Mørk hud udvikler ikke hudkræft - Dette er en myte. Dr. Monica L. Halem har udtalt i Reader’s Digest, at hudkræft udvikles i patienter med alle salgs hudtyper.

© iStock

Hudkræft - Ligesom solen kan gøre skade på din hud, kan den også gøre skade på dine øjne. Ifølge Skin Cancer Foundation er området omkring øjenlåget tilbøjeligt til at udvikle typer af hudkræft, som ikke er modermærkekræft, men andre typer, der tegner sig for 5% til 10% af alle hudkræftformer.

© iStock

Det bør du vide omkring solcreme - En højere SPF betyder ikke nødvendigvis, at solcremen virker bedre. Dr. Andrette Ward har i Reader’s Digest udtalt, at solcreme med en SPF højere end 50 ikke giver yderligere beskyttelse mod UVB-stråling. Se her, hvordan det fungerer.

© iStock

Solcreme - En 15 SPF solcreme beskytter mod 93% af UVB stråler, mens en SPF på 30 beskytter mod 97% og en 50 SPF vil beskytte dig mod 98%. Alt over 50 er ca. det samme, har Dr. Andrette Ward sagt i det samme interview med Reader’s Digest. Men så simpelt er det heller ikke.

© iStock

Problemet med SPF terminologien - Den berømte SPF - sun protection factor - måler en solcremes evne til at filtrere UVB stråler, men ikke UVA stråler. Hvad er forskellen?

© iStock

UVB - Ifølge US Department of Health and Human Services refererer UVB til en specifik bølgelængde på strålerne (280 til 315 nm), som påvirker det ydre hudlag, og de er skyld, i at vi bliver forbrændte.

© iStock

UVA - UVA refererer til en anden bølgelængde af solstråler (315 til 400 nm), der trænger ind i hudens tykkeste lag. Disse forårsager ikke solskoldning, og de er derfor sværere at beskytte sig mod.

© iStock

Stråler med forskellige bølgelængder - Du kan sikkert genkende disse ord fra teksten på din solcreme. Dette betyder generelt, at solcreme beskytter dig mod en bred vifte af forskellige bølgelængder, herunder både UVB og UVA. Men disse varierer fra land til land afhængig af reglerne.

© iStock

USA vs. Europe - Ifølge Reader's Digest har Food and Drug Administration (FDA) endnu ikke godkendt ingredienserne i solcremer med en høj SPF, hvilket betyder, at de måske slet ikke beskytter mod UVB og UVA stråler.

© iStock

USA vs. Europe - Ifølge Environmental Working Group er standarden for UVA-beskyttelse i solcreme lavere i USA end den er i Europa.

© iStock

Hvordan kan du blokere UVA-stråler? - Dr. Monica L. Halem har i et interview med Reader’s Digest udtalt, at zink er den bedste ingrediens til at blokere mod UVA.

© iStock

Andre forholdsregler - Solcreme er en populær og effektiv måde at beskytte sig mod UV-stråler, men det er ikke den eneste måde. Den mest effektive måde at beskytte sig mod solskader er at bruge en kombination af forskellige taktikker.

© iStock

UVA skinner gennem glas - Ifølge Skin Cancer Foundation er der en klar grund til at især amerikanere har solskader på den venstre side af kroppen. Hvorfor? Biler. UVA-stråler skinner gennem glas.

© iStock

Sådan beskytter du din hud, mens du kører - Skin Cancer Foundation fortæller, at en god måde at beskytte sig på i bilen er at smøre et godt lag solcreme med en SPF på 15 eller højere i ansigtet, på arme, hænder og hals samt bruge solbriller, der beskytter mod UV-stråler. En anden brugbar måde er at dække vinduerne med et UV-filter.

© iStock

Brug hat - Ifølge Skin Cancer Foundation er dette særligt vigtigt for skaldede mænd eller mænd med høje tindinger, da de har en øget sandsyndlighed for at udvikle hudkræft i hovedbunden.

© iStock

Lad ikke skyerne narre dig - Sol er sol, uanset om du kan se den eller mærke den. Det er derfor yderst vigtigt at have solcreme på hver dag, uanset hvor varmt det er, eller hvordan himlen ser ud.

© iStock

Vinter - Better Health Channel forklarer, at det forrige tip er særligt relevant for dem, der dyrker vintersport, da sneen reflekterer UV-strålerne, hvilket betyder, at din hud kan være i endnu større fare, når du opholder dig i sneen.

© iStock

Undgå solarier - Som tidligere nævnt mener nogle forskere, at solarier er årsagen til den store stigning i hudkræftdiagnoser i USA. At benytte solarier før man er fyldt 35 år øger risikoen for at udvikle hudkræft med mere end 50%, har Dr. Steven Q. Wang fortalt i Allure.

© iStock

Folk med mørk hud er også i farezonen - Som Dr. Andrette Ward har fortalt i Reader's Digest, er forekomsten af hudkræft lavere blandt folk med mørk hud, men når det sker, er det længere tid om at blive diagnosticeret og konsekvenserne er alvorligere. Så rådet er, at uanset hvilken hudfarve du har, bør du altid bruge solcreme samt tage de øvrige sikkerhedsforanstaltninger.

© iStock

Solbeskyttende tøj - Ifølge Skin Cancer Foundation findes der adskillige mærker, der fremstiller tøj med solbeskyttelse i stoffet. Dette specielle tøj bærer en UPF (ultraviolet protection factor), der er designet til at give ekstra beskyttelse.
De profesionelle anbefaler et UPF 50 mærke ifølge Reader’s Digest.

© iStock

At bruge solcreme er alfa omega - De fleste af os smører solcreme på om morgenen, og det er det. Selvom dette er en god ide, skal solcreme helst smøres på hver anden time, især hvis du har været ude at svømme eller svedt meget. Glem ikke at water-resistant ikke er det samme som vandtæt, hvilket American Cancer Society minder os om.

© iStock

Børn skal bruge ekstra meget solbeskyttelse - Børn er ikke bare mere følsomme overfor solen, det er også normalt, at de bruger mere tid udenfor, så sørg for at træffe ekstra beskyttelsesforanstaltninger, når det gælder børn.

© iStock

Solbrun hud er beskadiget hud - Ifølge World Health Organization er solbrun hud aldrig sund hud. At være solbrun er altid et tegn på, at din hud har taget skade, så beskyt dig mod solen hele tiden.

© iStock

Hudkræft kan slå dig ihjel - Det er en misforståelse, at hudkræft ikke kan slå en ihjel. For det kan det. Mere end 9.000 mennesker forventes at dø af hudkræft i USA i 2018 ifølge American Cancer Society. I Storbritannien døde 2.285 mennesker af hudkræft i 2016.

© iStock

Undersøg din krop dagligt - American Society for Dermatologic Surgery fortæller, at de fleste tilfælde af hudkræft opdages af patienterne og ikke lægerne. Du bør altid undersøge din hud og være på udkig efter forandringer i farve, struktur eller form og tale med din læge, hvis du føler, at noget er forkert. Tidlig opdagelse er afgørende for en vellykket behandling.

© iStock