© Shutterstock

Berigende -

Venskaber beriger vores liv og er en uvurderlig kilde til glæde og selvindsigt, der opfordrer os til at vokse som mennesker.

© Shutterstock

Berigende -

Venner støtter os, når vi går gennem hårde tider, og de fejrer os, når vi oplever succes.

© Shutterstock

Godt for din sundhed -

Faktisk har flere studier vist, at stærke sociale bånd er forbundet med bedre fysisk sundhed og længere levetid.

© Shutterstock

Godt for din sundhed -

Tætte venskaber har vist sig at reducere risikoen for sundhedsproblemer som diabetes, hjerteanfald og slagtilfælde.

© Shutterstock

Råd -

Det er helt normalt at dele det med en ven, når vi har brug for råd, eller hvis vi gerne vil dele noget vigtigt, der sker i vores liv.

© Shutterstock

Råd -

Problemet opstår, når behovet for rådgivning udvikler sig til en slags social afhængighed, hvor vi har brug for vores venner til at bekræfte vores identitet og selvværd.

© Shutterstock

Forventninger og grænser -

Hvis vi antager, at en ven skal opføre sig på en bestemt måde eller aldrig må såre vores følelser, så taler vi om forventninger.

© Shutterstock

Forventninger og grænser -

Grænser betyder kort sagt, hvad der er okay og ikke okay for os. Det er en måde at passe på os selv. Man kan sige, at forventninger er noget, vi har til andre mennesker, mens grænser er for os selv.

© Shutterstock

Giv hinanden besked -

Forventninger og grænser hænger sammen. Hvis du fx bliver ked af, at en ven aldrig kommer til tiden, så lærer du også mere om at respektere dine grænser ift. tid.

© Shutterstock

Giv hinanden besked -

Hvis du oplever, at en ven gentagne gange ikke respekterer din grænse, selvom du har talt med dem om det, er det op til dig, om du vil blive ved med at finde dig i det.

© Shutterstock

Kommunikation -

Det er vigtigt, at du kommunikerer dine grænser til dine venner og finder ud af, hvad deres grænser er. Direkte og ærlige samtaler om grænser sikrer, at jeres forventninger er tydelige.

© Shutterstock

Vigtige grænser -

Der er ni slags essentielle grænser. Når du gennemgår forventninger, du har til venskaber, får du også større klarhed over dine grænser.

© Shutterstock

1. Tid -

Forventningen om, at venner møder op til tiden og undgår at aflyse i sidste øjeblik, er et eksempel på en grænse ift. tid.

© Shutterstock

2. Behov -

Forskellige mennesker har forskellige behov for kommunikation for at føle sig forbundet med en ven. Nogle foretrækker daglig kontakt, mens andre er tilfredse med opdateringer fra tid til anden. Når du er klar over og kan udtrykke disse behov, kan det forhindre misforståelser og sårede følelser.

© Shutterstock

3. Gensidighed -

Venskaber bør bygge på gensidighed. Hvis du oplever mangel på gensidighed, eller at en ven kun kontakter dig, når de har brug for hjælp, er det vigtigt at sætte klare grænser for at beskytte dig selv.

© Shutterstock

4. Deling af information -

Det er vigtigt at kende og respektere egne grænser for, hvilken type oplysninger du er komfortabel med at dele inden for et venskab. Nogle emner kan føles okay at dele, mens andre (f.eks. finansielle oplysninger) kan kræve mere forsigtighed.

© Shutterstock

5. Værdier -

Det styrker venskaber at respektere hinandens værdier. Hvis venner ikke deler dine værdier, er det afgørende, at de respekterer dem uden at forsøge at ændre dine overbevisninger.

© Shutterstock

6. Emotionel selvpleje -

Det er afgørende at sætte grænser for, hvordan du håndterer egne og andres følelser. Det betyder, at du kan være en lyttende ven, uden du behøver at skulle løse deres problemer.

© Shutterstock

7. Attitude -

Det er vigtigt at omgive sig med mennesker, hvis holdninger løfter dig op og ikke trække dig ned. Vælg venner, der bidrager positivt til dit liv og sæt grænser over for dem, der gør det modsatte.

© Shutterstock

8. Støtte -

Det er okay at have grænser omkring den støtte, du modtager fra dine venner. Du behøver ikke at acceptere uopfordrede råd.

© Shutterstock

9. Sig "nej" -

"Nej" er en komplet sætning. Du har ret til at afslå høfligt, hvis du ikke vil gøre noget, uden du skal føle skyld eller skam.

© Shutterstock

Vurder dine venskaber -

Det hjælper med at håndtere forventninger og håndhæve grænser, når du vurderer dine venskaber. Din nærmeste venner bør være dem, hvor du kan være dig selv 100%.

© Shutterstock

Vurder dine venskaber -

De har nemlig optjent din tillid, og I dømmer ikke hinanden, og det er naturligt, at du har højere forventninger til dem. Derfor er det kun vigtigere at have god og åben kommunikation.

© Shutterstock

Venner vs. bekendte -

Nogle venskaber var måske centrale på et tidspunkt, men er nu fadet lidt ud på grund af alder, livsstilsændringer osv. Disse venskaber har ikke længere det samme tillidsniveau eller de samme forventninger.

© Shutterstock

Venner vs. bekendte -

Du interagerer måske med folk regelmæssigt eller dele interesser/hobbyer med dem, der er bekendte i stedet for betroede fortrolige. Igen skal der naturligvis være mindre forventninger omkring disse interaktioner.

© Shutterstock

Udvikling -

Venskaber udvikler sig og ændrer sig over tid, og det er helt normalt. Når du ved, hvor du har folk, kan du spare dig for meget frustration og bitterhed.

© Shutterstock

Accept -

En stærk del af venskab er at acceptere hinanden, som man er. Selvom I ikke altid er enige, betyder valget af venner med lignende værdier, at I fortsat kan værdsætte hinanden.

© Shutterstock

Værdier -

Selvom jeres overbevisninger og meninger er forskellige, kan fælles værdier holde forventningerne til et minimum og hjælpe med at motivere alle til at opretholde dem.

© Shutterstock

Tag ansvar for dit eget liv og lykke -

Venskaber er en vidunderlig del af livet, men de fungerer kun, hvis du først og fremmest har et godt forhold til dig selv. Ingen kan nogensinde forstå dig 100% – og det er helt okay.

Kilder: (Psychology Today) (Tiny Buddha) (Hush Your Mind) (Verywell Mind)

© Shutterstock