© Shutterstock

Lyde og humøret -

Mange af os bruger faktisk lyde i hverdagen. Måske sætter du din yndlingsplayliste på for at få ekstra energi inden træning. Eller måske lytter du til hvalsang for at slappe af inden sengetid. Lyden omkring os påvirker nemlig i høj grad vores humør.

© Shutterstock

Lyde med forskellige virkninger -

Uanset om lyde giver os energi, stresser os eller hjælper os med at falde i søvn, så påvirker de os både på det neurologiske, fysiologiske og biokemiske plan.

© Shutterstock

Lydhealingen -

Lydhealing er en gammel behandlingsform, der bruger lydens kraft til at fremme afslapning og healing. Nogle kalder det for et "klangbad".

© Shutterstock

Hvad går det ud på? -

Kort fortalt handler lydhealing om at ligge i et behageligt rum og lytte til forskellige lyde produceret af instrumenter som fx klangskåle og gonger.

© Shutterstock

En drømmeagtig tilstand -

Det er blevet bevist at lydhealing bremse vores hjerneaktivitet og bringe os i en drømmeagtig tilstand. Det kan endda have positive indvirkninger på visse sundhedsproblemer.

© Shutterstock

Målet med lydhealing -

Hele idéen med en lydhealingssession er at "bade" i lydene og lade dem skylle over dig. Derfor hedder det også et "klangbad".

© Shutterstock

Sådan foregår sessionen -

Sessionerne kan foregå individuelt eller i grupper. Som regel vil behandleren stille yogamåtter til rådighed, eller bede deltagerne om at medbringe deres egen.

© Shutterstock

Starten på sessionen -

Når du ankommer til din session, vil behandleren bede dig om at sætte dig eller lægge dig ned på yogamåtten. Du kan muligvis blive tilbudt en øjenmaske, nakkepude og/eller tæppe.

© Shutterstock

Lyden i fokus -

I løbet af sessionen vil behandleren bede dig om at fokusere på deres stemme og lydene fra forskellige instrumenter som klangskåle, stemmegafler og gonger.

© Shutterstock

Det er ikke musik -

Lydene danner ikke en egentlig melodi, så du skal ikke forvente at høre musik. Dog er lydene meget kraftfulde og kan ofte både høres og mærkes.

© Shutterstock

Badet i lyd -

Når du "bader" i lydene, og dit sind og din krop synkroniserer med vibrationerne, sker der en række neurologiske, fysiologiske og biokemiske reaktioner i din krop.

© Shutterstock

Lyde på celleniveau -

Videnskabelige undersøgelser viser faktisk, at lyde kan påvirke os på et celleniveau og have betydning for hjerne-, nerve-, muskel- og organfunktion.

© Shutterstock

En intens oplevelse -

Selvom lydhealing kan give følelser af afslapning, kan det også blive ret intenst. Du kan opleve, at du føler dig vred, trist eller berørt af de følelser, som sessionen bringer frem i dig.

© Shutterstock

Det er helt okay at græde -

Husk, at det er helt i orden at græde under din lydhealingssession. Faktisk kan det være ret forløsende.

© Shutterstock

Afslutning på sessionen -

Sessionen varer typisk ca. en times tid, og til sidst vil behandleren bede dig om at sætte dig op og drikke noget vand for at holde dig hydreret.

© Shutterstock

Mental sundhed -

Undersøgelser har vist, at lydhealing kan hjælpe med psykiske lidelser som fx angst og depression, samt fysiske lidelser som kroniske smerter.

© Shutterstock

Selvforkælelse -

Et klangbad er også en fantastisk måde at praktisere selvforkælelse på – det giver dig mulighed for at slappe af, stresse af og fokusere på nuet.

© Shutterstock

En gammel praksis i moderne tider -

Denne ældgamle praksis med lydhealing er blevet mere populær en nogensinde før. Med alt det stress, som de fleste af os oplever, i en moderne livsstil, er det en fantastisk måde at slappe af og koble fra på.

© Shutterstock

Helhedsorienteret wellness -

En anden årsag til, at lydhealing er blevet så populær, er at den generelle tendens mod holistiske, alternative wellness-metoder i hele verden.

© Shutterstock

Et fordelagtigt alternativ -

Lydhealing er ikke-invasiv behandlingsmetode uden medicin, og derfor et det blevet et populært alternativ til andre former for terapi.

© Shutterstock

Gode råd -

Der er visse retningslinjer, du bør følge for at sikre, at du praktiserer lydhealing på en sikker måde. Først og fremmest skal du altid undersøge dine muligheder nøje.

© Shutterstock

Undersøg mulighederne -

Lydhealingssessioner kan være forskellige, så det er en god idé at undersøge forskellige steder og metoder, for at finde en session, der anvender metoder og teknikker, der passer til dig.

© Shutterstock

Tal med din læge -

For det andet er det en god idé at tale med din læge først, hvis du har bekymringer eller spørgsmål om, hvordan en lydhealingssession kan påvirke dig mentalt eller fysisk.

© Shutterstock

Tal med din læge -

Som vi tidligere nævnte, kan lydhealingssessioner bringe nogle ret intense følelser frem, og det er værd at overveje, hvad det kan betyde for dig.

© Shutterstock

Find den rigtige behandler -

Herefter skal du sørge for at finde en kvalificeret behandler, der har erfaring med at give den type healing, du leder efter.

© Shutterstock

Find den rigtige behandler -

Undersøg de forskellige behandleres uddannelse, baggrund, og hvilke typer sessioner, de tilbyder. Det er okay at stille behandlerne specifikke spørgsmål, hvis der er noget, du gerne vil vide, inden du booker en behandling.

© Shutterstock

Behageligt tøj -

Når det kommer til selve sessionen, skal du sørge for at have noget behageligt tøj på. Husk, at komfort er nøglen til at få mest muligt ud af sessionen.

© Shutterstock

Behageligt tøj -

Tag det tøj på, du føler dig bedst tilpas i, og overvej at tage en øjenmaske, et tæppe og/eller en nakkepude med til sessionen, hvis de ikke bliver udleveret på stedet.

© Shutterstock

Et trygt miljø -

Sidst men ikke mindst skal du sørge for at være i et trygt miljø. Det er vigtigt, at du føler dig godt tilpas med lydterapeuten og omgivelserne.

© Shutterstock

Et trygt miljø -

Lydhealing kan påvirke dit nervesystem på dybtgående måder, og det er ikke alle, som er positive. Derfor er det altid vigtigt, at du er i trygge omgivelser under oplevelsen.

Kilder: (Verywell Mind) (Healthline)

© Shutterstock