© Shutterstock

Den perfekte mængde -

I Sverige er der en særlig fornemmelse af balance, der hedder lagom. Det er kunsten at vide, hvornår noget er nok, og at finde en harmoni i tilværelsen uden konstant at søge efter mere.

© Shutterstock

Find balancen i mådehold -

Lagom handler om at erkende, hvornår noget er "tilstrækkeligt". Hvis du praktiserer lagom, skaber du plads til balance og mådehold – og du stopper den non-stop stræben efter mere.

© Shutterstock

Tilfredshed i komfort -

Hvis alle dine basale behov er opfyldt – et tag over hovedet, venner at ringe til, penge til at klare dig – så skal du lede efter taknemmelighed og tilfredshed.

© Shutterstock

Tilfredshed i komfort -

Det handler ikke kun om at kunne nyde de simple ting, men også om at værdsætte det, du har – og virkelig føle, at du ikke behøver mere.

© Shutterstock

Mindre er mere -

Selvom du måske er tilfreds med det, du allerede har lige nu, så betyder det ikke nødvendigvis, at du ville være mere lykkelig, hvis du har mere af det.

© Shutterstock

En afbalanceret tilgang til livet -

Men det er ikke bare en indre balance. Det handler også om at finde en balance i alle livets områder – inklusive i dine relationer til andre og til miljøet.

© Shutterstock

En fair andel -

Det handler også om social bevidsthed. Hvis du tager mere end din fair andel, bliver der ikke nok til alle.

© Shutterstock

Social bevidsthed -

Begrebet anerkender, at vores handlinger påvirker andre mennesker. Hvis du grådigt tager alt, du kan, bliver alle dårligere stillet.

© Shutterstock

Bedre for alle -

Hyld alt, hvad du har. Brug kun det nødvendige. Sørg for, at andre også har nok. Det skaber en følelse af velvære og gavner i sidste ende os alle.

© Shutterstock

Tilfredshed -

Balance i livet giver plads til aktiviteter, der fylder dig med glæde og tilfredshed, og det giver en overordnet følelse af velvære.

© Shutterstock

Tilfredshed -

Uanset om det er at bruge tid med familie og venner, job, frivilligt arbejde, træning, afslapning eller hobbyer, så har alle brug for den "rigtige mængde" af de ting, så de kan gå igennem livet med en følelse af tilfredshed.

© Shutterstock

Ikke kun for svenskerne -

Konceptet lagom kan alle tage til sig. Det kræver bestemt ikke, at du bor i Sverige! Der findes adskillige metoder til at integrere denne livsfilosofi i din dagligdag.

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Tag en pause -

I Sverige holder man pause til fika midt på eftermiddagen (omkring kl. 16). Denne pause er et øjeblik til at stoppe op, nyde en kop kaffe og måske en snack og snak sammen med venner eller kollegaer.

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Tag en pause -

En lille pause er godt for din mentale sundhed. Det giver også bedre præstationer på arbejdspladsen, og det understreger vigtigheden af at balancere arbejde og tid til afslapning.

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Balance mellem arbejde og fritid -

Det er essensen af lagom at opretholde en god balance mellem arbejde og fritid. Hvis du har arbejdet meget, så er det tid til at tage en pause.

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Balance mellem arbejde og fritid -

Uanset om du beslutter at skære ned på timerne eller trænger til et komplet skift, så sættes større job- og livstilfredshed i forbindelse med bedre balance mellem arbejde og fritid.

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Nyd naturen -

Lagom opfordrer dig til at værdsætte skønheden og værdien af naturen og vores verden. Det er godt for dig at tilbringe tid i naturen.

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Nyd naturen -

En dyb værdsættelse af naturens rolle i vores liv kan også fremme en ansvarsfølelse og bevidsthed om, hvordan vi passer på den.

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Balancer positive og negative følelser -

Negative følelser er en naturlig del af livet. Hvis du finder en balance mellem positive og negative følelser, kan det hjælpe dig med at etablere en følelse af ro i livet.

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Balancer positive og negative følelser -

Det betyder dog ikke, at du hele tiden skal føle dig glad. Det handler mere om at lære at bearbejde følelser, efterhånden som de opstår, så de ikke bliver overvældende.

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Balancer motion med hvile -

Der er mange fordele ved motion, men mange får ikke trænet nok. Dog kan for meget motion også være skadeligt, og det er vigtigt at balancere din træning med hviledage.

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Balancer motion med hvile -

Overtræning kan føre til skader, ømhed og irritabilitet. Lyt til din krop, og gør hvile til en integreret del af din træningsrutine.

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Giv og modtag -

Når du giver og modtager fysiske gaver, kan du opleve mange positive følelser. Selvom det er rart at modtage, kan giveren ofte føle lige så stor glæde!

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Giv og modtag -

Det er også vigtigt at give og modtage følelsesmæssig støtte Din tilstedeværelse er også en gave, så vær smart omkring, hvem du giver den til (og i den rette mængde).

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Aktiv lytning -

En samtale bør være balanceret, og der bør udveksles både verbale og ikkeverbale signaler, der viser, at du lytter og er engageret. Aktiv lytning hjælper med at bygge positive relationer.

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Hav en balanceret kost -

Mad er en af livets glæder. Husk at nyde de friske fødevarer, du kan lide, da det er godt for dit humør og din generelle velvære.

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Hav en balanceret kost -

Du kan også have plads til lækkerier og søde sager – men i moderate mængder! Det handler om ikke at overdrive. Du vil ikke fortryde det bagefter!

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Ryd op i dit hjem -

Hold dit sted rent, ryddeligt og organiseret med praktiske genstande og dekoreret i neutrale toner, så du får en følelse af lys og minimalisme.

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Forbrug bevidst -

Køb og forbrug kun det, du har brug for. Prioriter, hvad der er vigtigt for dig, og udøv tilbageholdenhed, når du køber ting. Hvis du laver større køb, så vælg kvalitet frem for kvantitet.

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Digital detox -

Lær, hvornår du slukker for din telefon og bare er til stede i øjeblikket. Slap af og genopret forbindelsen med mennesker og dig selv. Tag en pause fra at være "konstant tilgængelig".

© Shutterstock

Sådan praktiserer du lagom: Anvend principper for et langsomt liv -

Jo simplere dit liv er, desto mindre stresset og forhastet føler du dig mellem opgaver. Tag tid til at nyde livets små glæder, mens du balancerer dine ansvarsområder, relationer og grundlæggende behov – det er lagom.

Kilder: (Health.com) (Country and Town House) (Scandification) (Big Think)

© Shutterstock