© Shutterstock

Hvad gør et job stressende? -

Flere faktorer kan bidrage til, at et job føles stressende. Det omfatter faktorer som deadlines, konkurrence og ledelsesstil.

© Shutterstock

Meget på spil -

Job, der er fysisk og/eller følelsesmæssigt krævende, kan udløse højere stressniveauer. Det gælder især for job, hvor man har ansvar for andres liv, inklusive ens eget.

© Shutterstock

Fare -

Andre faktorer, der kan gøre et job stressende, omfatter eksponering for farlige arbejdsforhold eller et arbejde, hvor alle i offentligheden kan kigge på.

© Shutterstock

Micromanagement -

Mikromanagement er et engelsk udtryk, som også har sneget sig ind i det danske sprog – og det er en almindelig stressfaktor. Det er, når en medarbejder føler, at han/hun ikke bliver stolet på af bossen og mangler autonomi til at styre sit egen arbejdsbyrde. Det kan medføre til højt stressniveau.

© Shutterstock

Arbejdsforhold -

Arbejdspladsens distraktioner, mangel på kommunikation og feedback samt lave lønninger og/eller manglende muligheder for forfremmelse er nogle af de mest almindelige stressorer.

© Shutterstock

De mest stressende jobs -

Lad os nu kigge nærmere på nogle af de allermest stresfyldt jobs derude på arbejdsmarkedet.

© Shutterstock

Mest stressende: Akutsygeplejerske -

Det er ikke for sarte sjæle at arbejde på en skadestue. Jobbet kræver enorm modstand over for stress, da det i sig selv er stressende og foregår i et hektisk miljø. Der skal hele tiden træffes beslutninger under pres, og det kan have katastrofale konsekvenser, hvis de er forkerte.

© Shutterstock

Mest stressende: Anæstesilægen -

Anæstesilæger sætter patienter i en kontrolleret bevidstløshed og vækker dem til live igen efter indgrebet. I værste fald kan de stå over for alvorlige reaktioner på de anvendte lægemidler, som kan føre til døden.

© Shutterstock

Mest stressende: Mental sundhedsrådgiver -

Den følelsesmæssige tilgængelighed, der kræves for at være en mental sundhedsrådgiver, kan være virkelig udmattende. Desuden står de over for følsomme situationer, hvor deres ord faktisk kan forværre patientens tilstand i flere tilfælde.

© Shutterstock

Mest stressende: Alarmcentraloperatør -

Alarmcentraloperatører skal træffe hurtige beslutninger, der bogstaveligt talt kan handle om liv eller død. Deres kommunikationsevner skal også være veludviklede, så de kan tale roligt med mennesker i utroligt stressende situationer.

© Shutterstock

Mest stressende: Avisreporter -

Glem alt om det glamourøse billede, du måske har af journalistik. Avisreportere arbejder lange timer, skal møde stramme deadlines, er ikke særlig godt betalt – og nogle gange sætter de faktisk deres liv på spil.

© Shutterstock

Mest stressende: Tv-vært -

Det passer bestemt ikke til enhver at stå i mediernes konstante søgelys. Som tv-vært er man ansvarlig for at formidle nyheder, der kan ændre menneskers liv, og det lægger et enormt pres på ens skuldre for at sikre, at budskaberne leveres korrekt. Og så er det ofte live!

© Shutterstock

Mest stressende: Socialrådgiver -

Socialrådgivere konfronteres hver dag med menneskers mørkeste sider. Det kan fx være forsømmelse og vold. De står ansigt til ansigt med triste og oprørende situationer, som kan gøre jobbet utroligt stressende.

© Shutterstock

Mest stressende: Brandmand - Brandmænd er de sande helte, der arbejder under konstant pres for at redde liv. Risikoen for eget liv samt den enorme ansvarsfølelse over for andres velvære gør jobbet til et af de mest stressfyldte.

© Reuters

Mest stressende: Politibetjent -

Livet som politibetjent er fyldt med stress på grund af de ret åbenlyse risici, der følger med. Det er en karriere, der kræver konstant opmærksomhed og hurtig tænkning. Det er meget på spil, når en politibetjent går på arbejde.

© Shutterstock

Mest stressende: Militær -

Ingen jobs stiller så store krav til både fysik og psyke som en karriere i militæret. Især under konflikter bliver militærpersonel udsat for ekstreme forhold, der kræver alt, hvad de har – både mentalt og fysisk. De skal altså være forberedt på den værst tænkelige situation.

© Shutterstock

De mindst stressende jobs -

Føler du dig stresset? Jamen, så lad os hellere komme lidt ned i gear. Tjek vores liste her over nogle af de mindst stressende jobs.

© Shutterstock

Mindst stressende: Webudvikler -

Selvom webudvikling kommer med deadlines, viser det sig, at disse sjældent forårsager betydelig jobrelateret stress. Webudviklere kan godt lide at dykke ned i kodning og udvikling af websites og apps, og de har ofte en følelse af frihed og kreativ kontrol.

© Shutterstock

Mindst stressende: Specialist i dataindtastning -

For nogle kan jobbet som dataindtastningsspecialist måske virke kedeligt, men den rolige og forudsigelige natur af arbejdet – kombineret med muligheden for at lytte til musik, mens man arbejder – gør det til et af de mindre stressfyldte job.

© Shutterstock

Mindst stressende: Tekniker for medicinske optegnelser -

Ikke alle job inden for sundhedssektoren er virkelig stressende. Teknikere, der arbejder med medicinske optegnelser, fokuserer på administrative opgaver og vedligeholdelse af patientjournaler, og de har ikke direkte pres, der følger med at redde liv.

© Shutterstock

Mindst stressende: Ergoterapeut -

Ergoterapeuter arbejder med at forbedre livskvaliteten for mennesker med sygdomme eller forskellige handicap eller begrænsninger. Selvom jobbet indebærer interaktion med mennesker, er det betragtet som et af de mindre stressfyldte job, hvor man kan se direkte resultater af sit arbejde.

© Shutterstock

Mindst stressende: Art director -

Som art director (eller kunstnerisk leder) er man involveret i at indsamle, skabe og overvåge de visuelle aspekter af et projekt. Selvom der er deadlines, er den kreative proces med til at give en relativt stressfri arbejdsoplevelse.

© Shutterstock

Mindst stressende: Ortodontist -

Ortodontister, som specialiserer sig i at korrigere fejlstillinger i tænder og kæber, arbejder under forhold, hvor det sjældent skal gå hurtigt. De er ofte godt betalte, og så har de en af de mere afslappede specialiseringer inden for tandplejen.

© Shutterstock

Mindst stressende: Anlægsgartner -

Det er utvivlsomt en af de mest afslappende aktiviteter at arbejde som anlægsgartner. Det at være omgivet af natur og arbejde udendørs bidrager betydeligt til et lavere stressniveau.

© Shutterstock

Mindst stressende: Bibliotekar -

For bogelskere og læseheste kan tanken om et arbejde omgivet af bøger virke ret tiltalende. Bibliotekarer gør mere end bare at organisere hylder og arkiver, men det er trods de mange andre opgaver stadig et af de mindre stressfyldte job.

© Shutterstock

Mindst stressende: Frisør -

Hvis du kan lide social interaktion hele dagen, kan jobbet som frisør være det rigtige for dig. Du kan være kreativ, snakke med kunder, og du kan ikke tage arbejdet med dig hjem.

© Shutterstock

Mindst stressende: Massageterapeut -

Det kan være meget afslappende at give massage – så det giver mening, at massageterapeuter også føler sig afslappede. Selvom der er et fysisk aspekt, der kan være udmattende, er det ikke arbejdsrelateret stress, der tager hårdt på en.

© Shutterstock

Sådan håndterer du arbejdsrelateret stress -

Stress er uundgåelig i ethvert job – selv i de mindre stressende. Men hvordan håndterer man det så egentlig bedst? Svaret afhænger i høj grad af, hvad der forårsager din stress, men det er altid en god idé at have styr på tiden, og hvordan du administrerer den.

© Shutterstock

Time management -

Følelsen af ikke at have tid nok til at udføre sine opgaver kan virkelig dig stresset. God tidsplanlægning kan hjælpe. Her skal du lære at sætte grænser og prioritere. Du behøver fx ikke altid at svare med det samme på en e-mail.

Kilder: (Business News Daily) (American Psychological Association)

© Shutterstock