© Shutterstock

Hvad er digital mobning? -

Digital mobning er en form for chikane eller mobning, der foregår online eller gennem digitale kommunikationskanaler. Hvis du har oplevet intimidering, trusler eller ydmygelse via sociale medier eller andre former for teknologi, så har du været offer for digital mobning.

© Shutterstock

Typer -

Digital mobning kan foregå på forskellige måder. Det kan bl.a. være spredning af rygter, deling af pinlige eller private billeder eller videoer, sårende beskeder eller oprettelse af falske profiler for at chikanere andre.

© Shutterstock

Gentagne gange -

Ligesom andre former for mobning foregår digital mobning ofte gentagne gange i længere perioder, og det gør det svært for offeret at undslippe.

© Shutterstock

Uadresseret chikane -

Hvis den form for chikane ikke bliver håndteret, kan det føre til langt farligere og mere skadelige former for chikane, som fx doxxing (afsløring af personlig information), swatting (falske anmeldelser til nødtjenester) eller stalking.

© Shutterstock

Langvarige konsekvenser -

Digital mobning kan have langvarige konsekvenser for offerets mentale sundhed og velvære. Det kan bl.a. øge risikoen for angstlidelser, depression og endda selvmordstanker.

© Shutterstock

Identificering -

Når man skal identificere digital mobning, er det vigtigt at genkende adfærdsmønstre, der har til hensigt at skade eller true nogen online. Lad kigge nærmere på tegn på, at en person er udsat for digital mobning.

© Getty Images

Tegn og signaler -

Nogle af tegnene på, at en person er offer for digital mobning kan omfatte pludselige ændringer i humør eller adfærd. De kan også tage afstand fra brug eller adgang til digitale enheder, trække sig fra sociale aktiviteter eller undgå af visse online områder.

© Shutterstock

Angst -

Ofre for digital mobning kan også opleve angst, depression, lavt selvværd eller have svært ved at fungere i skolen eller på arbejdspladsen som følge af chikanen.

© Shutterstock

Overvågning af online kontakt -

Det er vigtigt at holde øje med børns og unges online aktiviteter og kommunikation, da de er særligt sårbare over for digital mobning. Forældre og undervisere bør være opmærksomme på tegnene på digital mobning og tage proaktive skridt for at tackle problemet.

© Shutterstock

Åben kommunikation -

Åbne kommunikationslinjer med børn og unge kan hjælpe dem med at føle sig trygge ved at diskutere eventuelle problemer eller bekymringer, de måske har omkring online chikane.

© Shutterstock

Forebyggelse -

Man kan også hjælpe med at forebygge digital mobning ved at opfordre til empati og respekt for andre menneskers følelser og grænser, inden problemerne opstår. Det er vigtigt at lære børn og unge om, hvor vigtigt det er at vise respekt for andre mennesker og udvise ansvarlig online adfærd. Det er også en god idé at lære dem om konsekvenserne af digital mobning.

© Shutterstock

Konsekvenser -

Fastlæg klare regler og konsekvenser for upassende adfærd – både online og offline – og sørg for at de bliver overholdt.

© Shutterstock

Grænser og åben kommunikation -

Det er en god idé at opfordre ofre af digital mobning til at tale om det og søge hjælp og støtte fra voksne, venner eller hjælpetelefoner. Det er alles ansvar, og det er enormt vigtigt at alle tilfælde af digital mobning tages alvorligt og undersøges til bunds.

© Shutterstock

Beviser -

Hvis du eller nogen, du kender, har været offer, er det vigtigt, at du kan dokumentere alle beviser på digital mobning. Det gælder bl.a. at tage skærmbilleder af skadelige beskeder eller opslag, for at kunne overdrage det til myndighederne, hvis det skulle blive nødvendigt.

© Getty Images

Beskyttelse af privatliv -

Det gode ved de fleste sociale medieplatforme er, at de har privatlivsindstillinger og sikkerhedsfunktioner, der kontrollerer, hvem der kan kontakte dig. Vi anbefaler, at du undersøger, hvordan du kan opsætte og bruge disse indstillinger på hver enkelt platform.

© Shutterstock

Afbryd kommunikationen -

Bloker eller fjern venner, som engagerer sig i digital mobning, og anmeld dem til platformens administratorer.

© Shutterstock

Reducer din skærmtid -

Overvej at tage pauser fra sociale medier eller at begrænse din online aktivitet, hvis det bliver overvældende eller stressende. Der findes endda apps, der kan sætte en begrænsning på din skærmtid ved at låse din enhed, hvis du fx har svært ved at lægge telefonen fra dig.

© Shutterstock

Det er ikke din skyld -

Personer der er ofre for digital mobning bør aldrig bebrejde sig selv for den chikane, de oplever, og det er vigtigt at minde dem om, at de ikke er ansvarlige for handlingerne af deres mobbere.

© Shutterstock

Du er ikke alene -

Mere end 60 % af børn og 40 % af voksne er blevet ramt af digital mobning. Husk, at du ikke er alene, og at der findes ressourcer og organisationer, er der for at hjælpe ofre for digital mobning.

© Shutterstock

Tilskuere -

Det er også vigtigt at opfordre tilskuere til at gribe ind og sætte en stopper for digital mobning, når de ser det ske. Dette hjælper også med at fremme et fællesskab, der går ind for positiv online kommunikation og empati.

© Shutterstock

Love og regler -

Hold dig opdateret om love og politikker vedrørende digital mobning i dit område. Hvis du føler, at reglerne eller lovene ikke er tilstrækkelige, kan du gøre en indsats for at foranstaltningerne forbedres og på den måde være med til at bekæmpe digital mobning.

© Shutterstock

Kontakt skolen -

Hvis dit barn har været offer for en hvilken som helst form for mobning, kan du også kontakte deres skole og lokalsamfundet for at fremme omfattende antimobningspolitikker og -programmer, der adresserer både personlig og online chikane.

© Shutterstock

Deling af indhold -

Det er meget vigtigt at opfordre alle til at overveje det indhold, de deler online, og overveje hvilke potentielle indvirkninger det kan have på andre, før de poster.

© Shutterstock

Hjælp til håndtering - For at mindske virkningerne af online chikane kan du forsøge at fokusere på sunde håndteringsstrategier, som bl.a. mindfulness, motion eller ved at engagere dig i hobbyer, du holder af.

© Shutterstock

Teknologivirksomheder -

Hvis du føler for det, kan du også samarbejde med teknologivirksomheder, beslutningstagere, undervisere og samfundsledere for at udvikle innovative løsninger til at forhindre og bekæmpe digital mobning.

© Shutterstock

Kampagner -

Der findes også uddannelseskampagner og workshops, der hjælper med at øge bevidstheden om udbredelsen og virkningen af digital mobning. Mange af dem er kendte for at motivere og hjælpe folk med at tale om det og på den måde hjælpe dem, der har været ofre.

© Getty Images

Hvad med mobberne? -

Hvis du finder ud af, at nogen, du kender, har udøvet digital mobning, er det vigtigt at forholde dig rolig og konfrontere gerningsmanden på en privat og respektfuld måde. Uanset hvor grov handlingen er, skal de have en chance for at rette op på deres handlinger.

© Shutterstock

Ansvarlighed -

Lær mobberen om konsekvenserne af digital mobning og forsøg at opfordre dem til at tage ansvar for den skade, de har forårsaget.

© Shutterstock

Næste skridt -

Hvis den digital mobning fortsætter eller eskalerer, bør du overveje at involvere andre betroede individer eller myndigheder. Det kan bl.a. være forældre, lærere, skoleadministratorer eller politiet, afhængigt af situationens alvor.

© Shutterstock

Et sikkert rum -

Sammen kan vi arbejde hen imod at skabe et mere sikkert og inkluderende online miljø, hvor alle kan deltage uden frygt for chikane eller misbrug.

Kilder: (StopBullying.gov) (UNICEF) (KidsHealth) (Cyberbullying Research Center)

© Getty Images