© Shutterstock

Kvindens bedste ven -

Ikke nok med at en hund er sin ejers bedste ven, kan den også være den bedste søvnpartner. Dette er især tilfældet, hvis deres ejer er en kvinde.

© Shutterstock

Forskningsbaseret information -

Forskning offentliggjort i 2018 fra Canisius College i Buffalo, New York, viste, at hunde er bedre sengepartnere for kvinder end menneskelige partnere.

© Shutterstock

Kæledyrs indflydelse på søvn -

Studiet undersøgte, hvilken indvirkning kæledyr har på menneskelig søvnkvalitet ved at indsamle data fra næsten 1.000 kvinder i hele USA.

© Shutterstock

Sove sammen med en partner, kat eller hund -

Omkring 55% af de deltagende kvinder sover sammen med mindst én hund. Yderligere 31% deler seng med mindst én kat, mens 57% sover ved siden af en menneskelig partner.

© Shutterstock

Resultaterne -

Christy Hoffman, som forsker i dyreadfærd og var ledende forsker i undersøgelsen, udtalte: "Vi fandt ud af, at kvinder almindeligvis vurderer hunde som bedre sengepartnere end katte og menneskelige partnere og rapporterer, at deres hunde forbedrer deres søvnkvalitet."

© Shutterstock

Søvnforstyrrelser -

Sammenlignet med menneskelige sengepartnere kan hunde være bedre til at imødekomme deres menneskes søvnrutine. Mennesker går ofte i seng og vågner på meget forskellige tidspunkter.

© Shutterstock

Søvnforstyrrelser -

Disse forskelle i partnernes tidsmæssige rutiner kan sammen med en række andre faktorer føre til afbrudt søvn. Hunde kan lettere tilpasse sig deres ejers rutine end deres menneskelige sengepartner kan, og de brokker sig mindre over det.

© Shutterstock

Opfattelse af bedre søvn -

Hunde, der sov sammen med deres ejere, blev opfattet som mindre forstyrrende for kvindens søvn end hendes menneskelige partner.

© Shutterstock

I sengen -

De, der deltog i undersøgelsen, som bekræftede, at de sov med en hund, rapporterede, at deres hund blev i sengen det meste af natten.

© Shutterstock

Konsekvens -

Hundeejere kan opleve bedre søvn, fordi de har en mere konsekvent søvnrutine. Dette skyldes, at en hund skal udenfor, når den vågner.

© Shutterstock

Konsekvens -

Folk, der har en fast søvnrutine, har en tendens til at være mindre tilbøjelige til at føle sig trætte i løbet af dagen. De er også typisk mindre tilbøjelige til at rapportere søvnløshed.

© Shutterstock

Komfort og sikkerhed -

Hunde scorede højere på komfort og sikkerhed som sengepartnere. Resultaterne viste, at nogle mennesker, der sov med en hund – uanset størrelse eller race – kunne hvilke bedre sammen med hunden på værelset end uden den.

© Shutterstock

Komfort og sikkerhed -

Nogle hundeejere kan trøste sig ved tanken om, at deres hund kan advare dem, hvis nogen forsøger at trænge ind, eller hvis der er en anden form for nødsituation. Derudover kan en hunds gøen virke afskrækkende på potentielle ubudne gæster.

© Shutterstock

Angstreducerende -

Mennesker, der lider af depression eller angst, kan have gavn af at have deres hund i sengen, da følelsen af komfort og tryghed øges for dem med en hund, der sover ved siden af.

© Shutterstock

Kattevenner -

Hvad så med vores andre pelsede venner? Katte, der sover sammen med deres ejere, viste sig at være lige så forstyrrende som menneskelige partnere.

© Shutterstock

Kattevenner -

De, der sov med katte, rapporterede også færre følelser af komfort og sikkerhed end dem, der sov med hunde eller mennesker.

© Shutterstock

Natdyr -

Katte er nataktive, så de kan være mere aktive om natten, hvilket forstyrrer søvnen. De er også kendt for at gå til angreb på mennesketæer eller sove på deres ejers hoved - faktorer, der kan være årsagen til, at katteejere ikke oplever, at deres søvnkvalitet forbedres med en katteven.

© Shutterstock

Samsovning med din hund -

Succesfuld samsovning med din hund har meget at gøre med, hvor dybt både du og dit kæledyr sover. Ligesom mennesker kan hunde også snorke, så sørg for at tage højde for det.

© Shutterstock

Samsovning med din hund -

En anden ting, man bør huske er, at små hunde kan lide at putte sig under dynen ved siden af deres ejer, hvilket kan hæve kropstemperaturen. En højere temperatur påvirker søvnkvaliteten.

© Shutterstock

En god nats søvn -

En kronisk mangel på god søvn kan virkelig have en negativ indvirkning på din livskvalitet, da det påvirker din evne til at være opmærksom, lære nye ting, være kreativ, løse problemer og træffe beslutninger.

© Shutterstock

Hvornår bør du ikke sove med din hund? -

Hvis du er et af de millioner af mennesker, der lider af astma, allergi eller kronisk obstruktiv lungesygdom, er det måske ikke den bedste idé at sove med en pelsbold.

© Shutterstock

Adfærdsmyte -

Der cirkulerer mange myter om, at det giver adfærdsmæssige problemer at sove sammen med sin hund, men der findes ingen reelle beviser for, at dette er tilfældet.

© Shutterstock

Tips til at sove med din hund -

Hvis du beslutter dig for at sove med dit kæledyr, findes der en række måder at booste søvnkvaliteten for både dig og dit dyr.

© Shutterstock

Madrasstørrelse -

Sørg for, at din madras er stor nok til at rumme dig, din hund og alle andre, du deler sengen med. Dette vil reducere forstyrrelser på grund af bevægelser i løbet af natten.

© Shutterstock

Vask lagner og sengetøj regelmæssigt -

Eventuelle kæledyrssenge eller -tæpper, som du medbringer i dit soveværelse, bør rutinemæssigt vaskes for at stoppe spredningen af uønskede bakterier.

© Shutterstock

Vask lagner og sengetøj regelmæssigt -

Hvis dit kæledyr tilbringer tid udenfor, kan du overveje at vaske dets poter og pels for at holde snavs, giftstoffer og udendørs allergener væk fra dine lagner og sengetøj.

© Shutterstock

Dyrlægebesøg -

Sørg for, at din hund besøger dyrlægen regelmæssigt for at sikre, at den er fri for sygdomme. Dette beskytter også dig. At følge den korrekte vaccinationsplan samt modtage behandling for lopper, flåter eller orme, når det er nødvendigt, vil forhindre dig i at blive syg.

© Shutterstock

En sidste tur inden sengetid -

Tag din hund ud på en sidste tur inden sengetid, så den kan lade vandet og forbrænde den ekstra energi, den stadig har, så den er klar til en god nattesøvn.

© Shutterstock

En konsekvent sengetidsrutine -

Det er godt for både mennesker og dyr at gå i seng og vågne på samme tid hver dag.

© Shutterstock

En konsekvent sengetidsrutine -

Dette skyldes, at hunde har en døgnrytme, ligesom mennesker, der dikterer deres søvn-vågen-cyklusser. Hvis man undgår at afvige ret meget fra denne rutine, kan man sikre sig mindre urolige nætter og meget bedre søvn!

Kilder: (CNN) (Canisius University) (NBC) (Healthline) (Sleep Foundation) (New York Post)

© Shutterstock