© Shutterstock

Hvad er friluftsliv? -

Friluftsliv er en nordisk filosofi om at finde fred, glæde og balance i naturen – uanset vejret.

© Shutterstock

Oprindelse -

Begrebet blev gjort populært af den norske dramatiker Henrik Ibsen i det 19. århundrede og afspejler nordboernes dybe tilknytning til vores naturlige omgivelser.

© Getty Images

Friluftsliv i praksis -

I dag bruges begrebet bredt i fx Danmark, Norge og Sverige, og det dækker over mange ting lige fra skov- og cykelture til saunaer ved søer og ophold i fjeldhytter. Det hænger sammen med retten til at færdes frit ude i naturen, så længe det foregår på en respektfuld måde naturligvis.

© Shutterstock

Fællesskaber -

I Sverige bor der 10 millioner indbyggere, og landet har 25 non-profit friluftsliv-foreninger, der samlet set har 1,7 millioner medlemmer fordelt på 9.000 lokale og regionale klubber. Det er et bevis på vores naboers stærke udendørskultur.

© Shutterstock

Svenskere og naturen -

Ifølge Statistics Sweden nyder en tredjedel af svenskerne ugentlige udendørsaktiviteter, og over halvdelen har adgang til et sommerhus på landet eller ved kysten.

© Shutterstock

Hele året rundt -

Friluftsliv er ikke kun for solrige dage – det er en livsstil, der dyrkes året rundt. Nordboerne nyder livet udendørs selv under de lange, kolde vintre.

© Shutterstock

Naturen til healing -

Friluftsliv fremhæver naturen som et fristed for mental og fysisk sundhed – et sted hvor man kan finde ro fra hverdagens stress og støj.

© Shutterstock

Simple udendørsaktiviteter -

I modsætning til adrenalinfyldte eventyr handler friluftsliv om de mere simple ting som fx at gå en tur eller sidde ved en sø og nyde naturens skønhed.

© Shutterstock

Klædt på efter vejret -

En vigtig del af friluftsliv er princippet om, at "der ikke findes noget, der hedder dårligt vejr – kun forkert påklædning." Derfor er det vigtigt, at man er klædt rigtigt på, så man kan koncentrere sig om at nyde at være ude i det fri.

© Shutterstock

Friluftsliv om vinteren -

Vinter er ingen hindring, når det gælder friluftsliv. Folk fra de nordiske lande står på ski, skøjter eller nyder stille gåture i sneklædte landskaber.

© Getty Images

Naturen og bylivet -

Friluftsliv integreres nemt i bylivet, hvor parker og grønne områder giver byboere let adgang til naturen.

© Shutterstock

Friluftsliv og familier -

Friluftsliv er for hele familien, og mange tilbringer weekender i sommerhuse og hytter. Mange tager på gåture ude i naturen eller spise sammen udendørs, hvilket skaber både nærvær og lidt eventyr.

© Getty Images

Udendørs undervisning for børn -

De fleste nordiske skoler inkluderer udendørs undervisning, der lærer børn robusthed, kreativitet og respekt for naturen og miljøet.

© Getty Images

Friluftsliv og minimalisme -

Denne livsstil er forbundet med enkelhed – det handler om at være til stede i naturen frem for at samle på ting eller søge spænding.

© Shutterstock

Balancen mellem arbejde og friluftsliv -

Flere og flere virksomheder i norden tilbyder fleksible arbejdstider, der fremmer balance. Det gør at medarbejdere nemmere kan integrere friluftsinteresser i hverdagen og dermed styrke trivsel og produktivitet.

© Getty Images

Skattefordele -

Sverige og Finland tilbyder skattefordele til virksomheder, der fremmer friluftsliv, fx ved at støtte sportsaktiviteter eller udstyr. I Finland kompenserer virksomheder endda ansatte, der cykler eller går til arbejde, for at opmuntre til en aktiv livsstil.

© Shutterstock

Fordele for mental sundhed -

Forskning bakker op om friluftslivs positive virkninger og viser, at tid i naturen mindsker stress, løfter humøret og forbedrer koncentration og velvære.

© Getty Images

Fysisk sundhed i fokus -

Udendørs aktiviteter knyttet til friluftsliv fremmer hjerte-kar-sundhed, fleksibilitet og udholdenhed og hjælper med at bevare en aktiv livsstil.

© Shutterstock

Kulturelle værdier -

Friluftsliv afspejler nordiske værdier som harmoni med naturen, bæredygtighed og et langsommere livstempo.

© Shutterstock

Forbindelse til skovbadning -

Friluftsliv har ligheder med den japanske praksis shinrin-yoku eller skovbadning, der fokuserer på mindfulness og fordybelse i naturen.

© Shutterstock

Friluftsliv og livslængde -

Det, at tilbringe tid i naturen, bidrager til den høje livskvalitet og levealder i Norden ved at styrke både fysisk og mental sundhed.

© Shutterstock

Socialt -

Selvom friluftsliv ofte er en soloaktivitet, kan det også styrke relationer gennem fælles oplevelser som vandreture med grupper eller udendørs picnics.

© Shutterstock

Nordisk design og naturen -

Nordisk arkitektur og design afspejler ofte friluftsliv ved at smelte indendørs og udendørs rum sammen. På billedet ses Helsinki Central Library Oodi.

© Shutterstock

Sommerhuse og hytter -

I norden er det meget almindeligt at eje eller leje et sommerhus eller en hytte i skoven, hvor man kan finde ro og udforske naturen.

© Shutterstock

Vejrudfordringer -

Et aktivt friluftsliv lærer folk at tilpasse sig og endda nyde udfordrende vejrforhold.

© Getty Images

Friluftsliv i de mørke vintre -

Nordiske lande håndterer de mørke vintermåneder med udendørsaktiviteter og fokus på naturligt lys for at bekæmpe vinterdepression.

© Getty Images

Fejring af naturens skønhed -

Konceptet Friluftsliv opfordrer til opmærksomhed og glæde ved små ting som lyden af raslende blade eller synet af en solnedgang.

© Getty Images

Friluftsliv som selvpleje -

Det, at inkorporere tid ude i naturen i sin hverdag, fungerer som en kraftfuld form for selvpleje, der skaber balance og ny energi.

© Getty Images

En livsstil for alle -

Konceptet Friluftsliv minder os om, at naturen er et fælles fristed, der er tilgængeligt for alle og essentielt for vores velbefindende.

Kilder: (BBC) (The Guardian) (National Geographic)

© Shutterstock