© Shutterstock

De syv chakraer -

Der findes syv chakraer i kroppen, og hver enkelt er forbundet med en særlig farve, som udsender en særlig energivibration.

© Shutterstock

De syv chakraer -

Visse fødevarer er med til at styrke hvert enkelt chakras velvære og sundhed. Så hvis du spiser bestemt mad med mere omtanke, kan du faktisk hjælpe dine chakraer med at balancere sig selv – alt efter de energier, maden indeholder.

© Shutterstock

Rodchakra -

Ved rygsøjlen base finder du vores rodchakra, kendt som muladhara, og det er forbundet med vores følelse af jordforbindelse (også mere moderne kendt som grounding) og stabilitet.

© Shutterstock

Rodchakraets element: jord -

Rodchakraet er forbundet med farven rød og elementet jord. Det skaber struktur og repræsenterer vores fundament i livet.

© Shutterstock

Jordforbindelse, stabilitet, sikkerhed -

Rodchakraet er blandt dem, der stabiliseres nemmest med mad, da fødevarer og ernæring kommer direkte fra jorden. Fødevarer med et højt indhold af jordenergi styrker derfor dette chakra.

© Shutterstock

Fødevarer til balancering af rodchakraet -

Røde fødevarer styrker dette chakra. Det kan fx være granatæbler, hindbær, jordbær og tomater. Rodfrugter som rødbeder, kartofler og løg, samt jordiske krydderier som ingefær og gurkemeje kan også have en positiv indvirkning på rodchakraet.

© Shutterstock

Sakralchakra -

Sakralchakraet – også kendt som svadhishthana – ligger i den nedre del af maven under navlen. Det siges at være centrum for den vitale livskraft, der kaldes prana.

© Shutterstock

Sakralchakraets element: vand -

Sakralchakraet sættes i forbindelse med farven orange, og det styres alligevel af vandenergien. Det har derfor en tæt relation til følelser, sanser, intimitet og forbindelse.

© Shutterstock

Kreativitet -

Det er centrum for kreativitet, passion og følelsesmæssigt flow. Hvis du gerne vil genoprette balance og nære denne del af kroppen, skal du spise orange fødevarer.

© Shutterstock

Sacral chakra-balancing foods -

Fødevarer som mango, appelsiner, abrikoser, nektariner, kakifrugter, søde kartofler og butternut squash hjælper dig med at genoprette dette chakras balance.

© Shutterstock

Solar plexus-chakra -

Det tredje chakra, solar plexus eller manipura, findes også i maven nær mellemgulvet og bag aorta. Det hjælper med at regulere kroppens stressrespons.

© Shutterstock

Solar plexus-element: ild -

Det forbindes med farven gul og elementet ild. Når det er i balance, skaber solar plexus en følelse af formål og retning.

© Shutterstock

Personlig power -

Energien fra det tredje chakra bidrager til selvbeherskelse, selvkontrol, ambition, selvtillid, selvværd og transformation.

© Shutterstock

Fødevarer til balancering af solar plexus-chakraet -

Gule fødevarer som citroner, gule peberfrugter, majs, bananer og ananas vil have en positiv effekt på dette chakra. Fuldkornsprodukter, komplekse kulhydrater som havre, quinoa, brune ris og solsikkefrø vil også være utroligt gode til at skabe balance her.

© Shutterstock

Hjertechakra -

Det fjerde chakra, anahata, er kendt som hjertechakraet. Det findes midt i brystet og er et af de letteste chakraer at give den rette næring i kroppen, da der er så mange fødevarer, som kan styrke og balancere det.

© Shutterstock

Hjertechakraets element: luft -

Hjertechakraet sættes i forbindelse med farven grøn og elementet luft. Det giver dig mulighed for at føle for andre – og dig selv.

© Shutterstock

Ekspansion, medfølelse, kærlighed -

Når hjertechakraet er sundt, vibrerer det med kærlighed, medfølelse og harmoni. For at styrke dette chakra kan man indtage tørre (sammentrækkende) og bitre fødevarer.

© Shutterstock

Fødevarer til balancering af hjertechakraet -

Hvis du vil skabe balance i hjertechakraet, er broccoli, kiwier, grønne druer, grønne æbler, selleri og lime alle fantastiske valgmuligheder. Grønne bladgrøntsager som grønkål, salat, spinat og grønne linser er også super effektive. Hvis du elsker urtete, kan kamille og mynte hjælpe med at balancere dette chakra.

© Shutterstock

Halschakra -

Det femte chakra, vishuddha, er halschakraet. Det er midt på halsen og giver dig mulighed for at udtrykke din sandhed – men altid klart og venligt.

© Shutterstock

Element: eter -

Det associeres med farven blå og elementet eter (også kendt som akasha eller rum). Når det er i balance, taler du med autoritet og overbevisning.

© Shutterstock

Udtryk, kommunikation -

Dette chakra huser energien for kommunikation (både mundtlig og skriftlig), ærlighed, integritet, udtryk og åbenhed.

© Shutterstock

Fødevarer til balancering af halschakraet -

For at styrke og detoxe halschakraet, skal du spise blåbær, brombær, figner, spirulina, kokosvand og honning. Og en god omgang urtete hjælper det hele på vej.

© Shutterstock

De øvre to chakraer: elementet lys -

De to øverste chakraer – det tredje øje og kronchakraet – er begge forbundet med elementet lys og med det kosmiske rige

© Shutterstock

Chakra for det tredje øje -

Det sjette chakra, også kendt som ajna eller det tredje øje chakra, er mellem dine to øjenbryn, er forbundet med farven indigo og aktiveres ved at tilbringe korte perioder i sollyset.

© Shutterstock

Opfattelse og intuition -

Det tredje øje er intuitions hjemsted i kroppen. Når det er i balance, er din opfattelse skarp og udtrykker vis, guddommelig feminin energi

© Shutterstock

Fødevarer til det tredje øje -

Du kan give dit tredje øje et boost med lilla fødevarer som druer, figner, auberginer, lilla grønkål, lilla kål, blommer, lilla kartofler, lavendelte og kakao.

© Shutterstock

Kronchakra -

Det syvende chakra er kendt som enten sahaswara eller kronchakraet. Det er placeret øverst på hovedet og er forbundet med farven violet og ren bevidsthed.

© Shutterstock

Forbindelse til det guddommelige -

Kronen er kroppens forbindelse med det formløse. Du kan styrke dette chakra gennem faste. Når du sætter fødevareindtaget en smule på pause, hjælper du kroppen med at skylle giftstoffer ud. Det booster energiens flow og gør din sind klarere.

© Shutterstock

Dufte til kronchakraet -

Dette chakra styrkes ikke af fødevarer, men af meditation og brug af dufte som salvie, røgelse, lavendel og enebær. Hvis du drikker en masse naturligt kildevand og urteteer, kan du også få dit kronchakra til at fungere optimalt. Frisk luft og tid tilbragt i lys er også positivt for dette chakra.

Kilder: (Chopra) (The Daily Dish) 

© Shutterstock