© Shutterstock

Mange mål, men ingen plan -

Du sætter mål for dig selv, men undlader at lave en plan for, hvordan de skal nås.

© Shutterstock

Afhængig af andre -

Din evne til forandring virker, som om den afhænger af andres støtte. Du finder fx kun løbeskoene frem, når din træningsmakker gør det samme.

© Shutterstock

Små skridt overses -

Sort/hvid-tænkning kan gøre, at du ikke værdsætter de små sejre – det er enten stor succes eller totalt nederlag.

© Shutterstock

For travlt til at planlægge din tid -

Er dit liv så hektisk, at du ikke finder tid til at planlægge bedre? Det kan blive en ond cirkel.

© Shutterstock

Fravælger livets små glæder -

Hvis du konstant siger nej til små glæder, risikerer du at gå over bord og sige ja til alt på en gang i sidste ende. Find den gyldne mellemvej.

© Shutterstock

Ignorerer dine egne behov -

På samme måde ignorerer du, når du har brug for en pause. I stedet for at anerkende disse behov har du en tendens til at helt overse behovet for ro, sociale aktiviteter eller alenetid.

© Shutterstock

Fjerner ikke forhindringer -

Selvsabotage er også, når du ikke fjerner de små forhindringer, som ville kunne lade dig nyde mere. Du elsker måske musik, men køber ikke et Spotify-abonnement, selvom det koster det samme som den kaffe, du drikker hver få dage.

© Shutterstock

Du gør kun, hvad andre ikke ville håne dig for -

Du holder dig til handlinger, som du ved, bliver accepteret af folk omkring dig. Hvis der er risiko for hån, stopper du dig selv. Selv hvis det er noget, du ville elske.

© Shutterstock

Spilder tid og energi -

Du bruger meget tid og værdifuld energi på ting, der let kunne undgås. Du handler fx dagligvarer hver anden dag i stedet for én gang om ugen.

© Shutterstock

Prioriteter -

Du prioriterer ikke de ting, som du ved, er de vigtigste for dig – som fx din sundhed.

© Shutterstock

Vælger at være ulykkelig -

I situationer, hvor du generelt kan beslutte at være lykkelig eller elendig, vælger du altid elendighed.

© Shutterstock

Overspringshandlinger -

Du udsætter måske ting en hel del, og den type tankegang med "sort eller hvid" eller "alt eller intet" er en af årsagerne. Du beslutter måske, at du ikke vil gøre rent overhovedet, hvis du ikke kan gøre hele huset rent på en gang.

© Shutterstock

Du komplicerer tingene -

Du gør tingene i dit liv unødigt komplicerede. Der er måske ikke en ideel løsning i en situation lige nu, men i stedet for at vælge en løsning analyserer og undersøger du tingene uden ende.

© Shutterstock

Kendte mønstre holder dig fastlåst -

Du overarbejder måske, fordi det er, hvad du er vant til. Dine psykologiske komfortzoner kan være en form for selvsabotage, der hindrer din vækst.

© Shutterstock

Bekymringer uden handling -

Bruger du meget tid på at bekymre dig om et problem uden at tage skridt til at løse det? Også et typisk tegn på selvsabotage.

© Shutterstock

Relationer -

Når forhold går dårligt, fokuserer du måske for meget på de negative interaktioner i stedet for at skabe flere positive.

© Shutterstock

Spilder energi på andres problemer -

Du bruger måske meget tid og energi på at klage over andre menneskers opførsel, hvor du bør fokusere på det, som du rent faktisk kan kontrollere.

© Shutterstock

Gentager mislykkede strategier -

Du gentager måske strategier for at ændre visse situationer, selvom du ved, de ikke fungerer. Du bliver fx ved med at tale irriteret til og være efter din partner, selvom det faktisk ladrig har virket.

© Shutterstock

Virker ikke i virkeligheden -

Du skaber ofte forventninger i dit hoved, som i sidste ende gør dig skuffet. Du handler baseret på, hvordan du synes, tingene burde være – og ikke, hvordan de rent faktisk er.

© Shutterstock

Lytter ikke, når andre rådgiver dig -

Når folk påpeger bestemte dele af din adfærd og giver nyttige råd, lytter du måske ikke. Det kan være en misset mulighed for at blive et bedre menneske.

© Shutterstock

Arbejder ikke på at kontrollere dine følelser -

Du har et par ømme punkter og bruger meget lidt energi på at udvikle strategier til at håndtere din følelsesmæssige ustabilitet.

© Shutterstock

Skaber problemer -

Stress er dit mellemnavn. Hvis der ikke er noget alvorligt at stresse over, finder du på ting i dit hoved.

© Shutterstock

Prioriterer ikke -

Du er dårlig til at prioritere ting, og du arbejder på mindre vigtige ting først, som fx at støve af, i stedet for ting, der virkelig betyder noget.

© Shutterstock

Misser det store billede -

Nogle gange kan du ikke se skoven for bare træer. Du glemmer ofte dine værdier, og hvad der virkelig betyder noget for dig.

© Shutterstock

Venter med at handle, indtil stress og angst er kritisk -

Du føler ofte, at du er for stresset og ængstelig til at gøre noget ved din stress og angst – eller du gør kun noget ved det, når det har nået et kritisk niveau.

© Shutterstock

Planlægger ikke for fremtiden -

Du tænker ikke langt nok frem i livet og planlægger ikke noget ude i fremtiden. Du investerer eller sparer fx ikke penge.

© Shutterstock

Betaler for meget for "sikkerhed" -

Du betaler for meget for de fleste ting, fordi du er bange for risiko. Du køber gerne et bestemt mærke, selvom det koster 90 % mere, hvis det er 1% mindre chance for, at det kan have fejl.

© Shutterstock

En afsluttende bemærkning -

Alle har magten og evnen til at ændre sig selv. Du behøver ikke længere at vælge lidelse. Når du kender til de fejl, du måske begår personligt, eller når du måske interagerer med omverdenen, er det allerede første skridt på vej væk fra selvsabotage.

Kilder: (Positive Psychology Program)(Nick Wignall)

See also: Are you emotionally intelligent? Here's how to tell

© Shutterstock