Sådan kan søvnmangel forårsage påtrængende tanker -

<p>Forskere har i et stykke tid været klar over, at der er en sammenhæng mellem søvnmangel og påtrængende tanker. Det store spørgsmål er dog, hvorfor det er tilfældet.Ifølge en ny undersøgelse har svaret at gøre med en del af hjernen, der kaldes den højre dorsolaterale præfrontale cortex. Dette er den del af hjernen, der er ansvarlig for at undertrykke erindringer, og når den ikke fungerer optimalt, har vi en tendens til at lide af mere påtrængende tanker.</p><p>Curious? Check out this gallery to find out more.</p>

© Shutterstock

Psykisk sygdom og påtrængende tanker - Psykisk sygdom har i et stykke tid været forbundet med påtrængende tanker og de ubehagelige og distraherende følelser, der følger med dem.

© Shutterstock

Klar forbindelse - Faktisk har undersøgelser vist en klar sammenhæng mellem invaliderende påtrængende tanker og psykiske sygdomme, såsom depression og posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD).

© Shutterstock

Påtrængende tanker og søvnmangel - Påtrængende tanker er til gengæld blevet forbundet med søvnmangel. Undersøgelser viser, at en person, der er veludhvilet, generelt ret hurtigt kan undertrykke en negativ erindring.

© Shutterstock

Søvnløshed -

En person, der kæmper med søvnløshed, kan på den anden side have svært ved at undertrykke den samme erindring, og den kan blive ved med at genere personen i lang tid.

© Shutterstock

Manglende brik i puslespillet -

Indtil for nylig var forskere forundret over, hvorfor netop søvnmangel bidrager til påtrængende tanker, altså hvad der egentlig foregår i hjernen?

© Shutterstock

At finde svar -

Takket være en nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Proceedings of the National Academy of Sciences USA, har vi nu mere indsigt i dette emne.

© Shutterstock

Mål med studiet - Formålet med undersøgelsen var at undersøge, om hjernens højre dorsolaterale præfrontale cortex (rDLPFC) er negativt påvirket af påtrængende tanker.

© Shutterstock

rDLPFC -

Tidligere undersøgelser har vist, at rDLPFC er ansvarlig for at undertrykke genfindingsprocessen af ​​erindringer. Selve genfindingen sker i en anden del af hjernen: hippocampus.

© Shutterstock

Hypotesen -

Forskerne antog, at mangel på søvn hæmmer ​​rDLPFCs evne til at undertrykke uønskede erindringer og derfor bidrager til påtrængende tanker.

© Shutterstock

Test af hypotesen -

For at teste deres hypotese rekrutterede forskerne en gruppe på 85 studerende og trænede dem i at forbinde neutrale ansigter med specifikke billeder, hvoraf nogle var negative, såsom en bilulykke.

© Shutterstock

Skabe forbindelser -

Målet var, at de studerende skulle skabe en mental sammenhæng mellem ansigterne og billederne, så der, når de blev vist ansigtet isoleret, opstod en automatisk hukommelseshentningsproces.

© Shutterstock

To grupper -

De studerende blev derefter delt i to grupper. Den første gruppe blev bedt om at være vågen hele natten, mens den anden gruppe blev bedt om at sove i et laboratorium.

© Shutterstock

Monitorering -

De sovende studerende blev monitoreret for at afklare, hvor meget tid de brugte i rapid-eye-movement (REM) søvn og ikke-REM søvn.

© Shutterstock

Om morgenen -

Om morgenen fik alle deltagerne vist billeder af de ansigter, de havde set under oplæringen, og de blev bedt om enten at tænke på den tilhørende erindring eller fortrænge den.

© Shutterstock 

fMRI-billeddannelse -

Under hele opgaven brugte forskerne en funktionel magnetisk resonansbilleddannelse (fMRI) scanner til at måle elevernes hjerneaktivitet.

© Shutterstock 

Resultaterne -

fMRI-resultaterne bekræftede holdets hypotese: sammenlignet med de studerende, der havde sovet, havde de, der var vågne hele natten, signifikant lavere rDLPFC-aktivitet, når de blev bedt om at undertrykke påtrængende tanker.

© Shutterstock

Forhøjet aktivitet i hippocampus -

Faktisk viste det sig, at aktiviteten i deres hippocampus var forhøjet, højst sandsynligt fordi rDLPFC ikke formåede at lukke ned for genfindingsprocessen.

© Shutterstock

Vigtigt at bemærke -

Ifølge Scott Cairney, en af ​​forskerne i undersøgelsen, tyder disse resultater ikke på, at søvnmangel forårsager et generelt fald i hjerneaktivitet.

© Shutterstock

Det indikerer resultaterne -

Resultaterne tyder snarere på, at mangel på søvn kan påvirke specifikke dele af hjernen, der er involveret i den udøvende funktion, negativt.

© Shutterstock

Andre fund -

Et andet interessant fund i undersøgelsen var relateret til de deltagere, der havde sovet hele natten.

© Shutterstock

Betydningen af ​​REM-søvn - Dataene viser, at der var en positiv sammenhæng mellem mængden af ​​tid, deltagerne brugte i REM-søvn, og niveauet af rDLPFC-aktivitet, specifikt når det kom til hukommelsesundertrykkelsesopgaven.

© Shutterstock

Interessant fund - Ifølge teamet er dette særligt interessant, da mange psykiske lidelser, der er forbundet med påtrængende tanker, såsom depression og PTSD, også er forbundet med forstyrret REM-søvn.

© Shutterstock

Ekspertudtalelser -

Forskellige eksperter på området har taget sig tid til at give deres mening om undersøgelsens resultater. En sådan ekspert er Zara Bergstrom, som er kognitiv psykolog ved University of Kent i England.

© Shutterstock

"Spændende" resultater - Ifølge Bergstrom er resultaterne af undersøgelsen "spændende", og de synes at antyde, at REM-søvn spiller en nøglerolle i processen med at opretholde tilstrækkelig hukommelseskontrol.

© Shutterstock

Vigtigt forbehold -

Hun tilføjer dog også, at for at afgøre, om REM-søvn har en kausal rolle i at kontrollere erindringer og tanker, vil vi have brug for yderligere forskning, der manipulerer søvn direkte.

© Shutterstock

Implikationer for terapi -

Ifølge Maria Wimber, en kognitiv neuroforsker ved University of Glasgow, kan undersøgelsens resultater også have potentiale til at rådgive om terapeutiske tilgange.

© Shutterstock 

Forbedring af REM-søvn -

Ifølge Wimber kan behandlinger, der forbedrer REM-søvn, blive en del af terapien for lidelser, der er forbundet med påtrængende tanker, såsom PTSD.

© Shutterstock 

Behandling af akutte traumer -

De samme interventioner kan endda bruges til akutte traumer som en mulig forebyggende foranstaltning for at sikre, at ubehagelige erindringer og flashbacks aldrig dukker op i første omgang.

Kilder: (Scientific American)

© Shutterstock