Sådan påvirker livsstil og miljø sundhed og aldring mere end gener

se også

Hjernetåge: Det nye langvarige symptom på COVID

Det sker der med din krop, når du drikker energidrikke

Kan COVID-19 være skabt på et laboratorium? Her er, hvad beviserne siger

Alarmnumre i forskellige lande – det er ikke 112 i hele verden!

Hvad er kanna, og kan det virkelig reducere angst?

Har koffein virkelig indflydelse på vores søvn?

se igen

0 / 30 Fotos

Miljøets betydning for sundheden -

Undersøgelsen viser, at dine omgivelser og livsstil har større indflydelse på din sundhed og levetid end dine gener. Med andre ord har de valg, du træffer, og de vilkår, du lever under, en stor betydning for risikoen for sygdomme samt din aldring.

1 / 30 Fotos

Undersøgelsens omfang -

Forskerne analyserede data fra næsten en halv million deltagere fra UK Biobank og vurderede 164 miljøfaktorer samt genetiske risikoscorer på tværs af 22 udbredte sygdomme.

2 / 30 Fotos

Resultaterne i grove træk -

Undersøgelsen afslørede, at miljøfaktorer stod for 17 % af variationen i risikoen for tidlig død, mens genetisk disposition kun spillede en rolle i mindre end 2 % af tilfældene.

3 / 30 Fotos

De mest afgørende miljøfaktorer -

De faktorer, der havde størst betydning for dødelighed og biologisk aldring, var rygning, socioøkonomisk status, fysisk aktivitet og levevilkår.

4 / 30 Fotos

De omfattende konsekvenser af rygning -

Rygning blev identificeret som en af de mest skadelige livsstilsfaktorer og blev forbundet med hele 21 forskellige sygdomme.

5 / 30 Fotos

Socioøkonomiske forhold og sygdomsrisiko -

Indkomstniveau, boligsituation og beskæftigelsesstatus viste sig at være relateret til 19 sygdomme. Det understreger, hvor stor en rolle økonomisk stabilitet spiller for vores sundhed på langt sigt.

6 / 30 Fotos

Fysisk aktivitet -

Regelmæssig motion blev forbundet med en lavere risiko for 17 forskellige sygdomme.

7 / 30 Fotos

Vejen til bedre sundhed -

Ud af de 25 vigtigste miljøfaktorer, som forskerne identificerede, kan 23 af dem ændres. Det giver både enkeltpersoner og politikere mulighed for at forbedre folkesundheden.

8 / 30 Fotos

Tidlige påvirkninger af helbredet -

Faktorer som kropsvægt i barndommen og om ens mor røg under graviditeten kan påvirke aldring og sygdomsrisiko mange år senere.

9 / 30 Fotos

Sygdomsspecifikke påvirkninger -

Miljøpåvirkninger havde størst effekt på lunge-, hjerte- og leversygdomme, mens genetiske faktorer spillede en større rolle ved sygdomme som demens og brystkræft.

10 / 30 Fotos

”Aldringsur" -

Forskerne brugte et såkaldt "aldringsur", baseret på blodproteiner, til at måle biologisk aldring og sammenkoble miljøpåvirkninger med tidligere dødelighed.

11 / 30 Fotos

En helhedsorienteret tilgang -

Ved at undersøge en bred vifte af miljøfaktorer kunne forskerne give et mere nuanceret billede af, hvordan livsstil og omgivelser påvirker sundhed og sygdomsrisiko.

12 / 30 Fotos

Behov for politiske tiltag -

Eksperter opfordrer regeringer til at indføre politikker, der forbedrer socioøkonomiske vilkår, mindsker rygning og fremmer fysisk aktivitet for at styrke folkesundheden.

13 / 30 Fotos

Ulighed i sundhed -

Der er brug for systemiske forandringer, så faktorer som indkomst og bopæl ikke bliver afgørende for, hvor længe man lever.

14 / 30 Fotos

Mange bække små... -

Selvom enkelte miljøpåvirkninger kan virke små og ubetydelige, kan deres samlede effekt have stor betydning for sundheden og risikoen for tidlig død.

15 / 30 Fotos

Behovet for en samlet sundhedsstrategi -

Undersøgelsen viser, at det er vigtigt at håndtere flere miljømæssige risikofaktorer på én gang for effektivt at reducere kroniske sygdomme og forlænge livet.

16 / 30 Fotos

Et skift i forskningsmetoder -

I stedet for kun at fokusere på enkelte risikofaktorer anvendte forskerne en mere åben tilgang for at identificere de vigtigste faktorer for aldring og sygdom.

17 / 30 Fotos

Fremtiden for forskning i miljø og sundhed -

Ved at kombinere avancerede computermetoder, ny teknologi og epidemiologiske data håber forskere på at få en dybere forståelse af de langsigtede effekter af miljøpåvirkninger.

18 / 30 Fotos

Nye trusler og ukendte faktorer -

Der er stadig mange spørgsmål om, hvordan moderne påvirkninger som nye virusser (COVID-19, fugleinfluenza) og kemikalier (pesticider, plastik) kommer til at påvirke vores sundhed på længere sigt.

19 / 30 Fotos

Sådan kan du tage kontrol over din sundhed -

Forebyggelse er nøglen til et sundt og langt liv. Selv små ændringer i din livsstil kan have stor betydning for din sundhed.

20 / 30 Fotos

Drop tobakken -

En af de mest effektive måder at reducere risikoen for sygdomme og forbedre din sundhed på er ved at kvitte tobakken.

21 / 30 Fotos

Hold dig aktiv -

Stræb efter mindst 150 minutters moderat motion om ugen for at mindske risikoen for sygdomme.

22 / 30 Fotos

Spis en balanceret kost -

Sørg for at spise sundt og undgå fedtholdige, saltede og forarbejdede fødevarer. Prioritér frugt, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn.

23 / 30 Fotos

Håndter stress -

Konstant stress og angst kan fremskynde aldring og øge risikoen for sygdomme. Øv dig i mindfulness og afslapning.

24 / 30 Fotos

Få nok søvn -

Sigt efter 7-9 timers god søvn hver nat for at styrke immunforsvaret og hjernens sundhed.

25 / 30 Fotos

Begræns dit alkoholforbrug -

Overdrevent alkoholforbrug kan føre til leversygdom, hjertesygdom og mere. Moderation er vigtigt – eller endnu bedre: undgå alkohol helt.

26 / 30 Fotos

Hold øje med dit helbred -

Gå regelmæssigt til lægen, så eventuelle problemer kan opdages i tide.

27 / 30 Fotos

Bevar et socialt netværk -

Sociale relationer kan forbedre din mentale sundhed og holde dig skarp.

28 / 30 Fotos

Hold en sund vægt -

Overvægt er forbundet med mange kroniske sygdomme. Fokuser på en aktiv livsstil og sund kost.

Kilder: (Science Daily) (Harvard Health) (UCSF Health)

29 / 30 Fotos

Shutterstock

0 / 30 Fotos

Miljøets betydning for sundheden -

Shutterstock

1 / 30 Fotos

Undersøgelsens omfang -

Forskerne analyserede data fra næsten en halv million deltagere fra UK Biobank og vurderede 164 miljøfaktorer samt genetiske risikoscorer på tværs af 22 udbredte sygdomme.

Shutterstock

2 / 30 Fotos

Resultaterne i grove træk -

Undersøgelsen afslørede, at miljøfaktorer stod for 17 % af variationen i risikoen for tidlig død, mens genetisk disposition kun spillede en rolle i mindre end 2 % af tilfældene.

Shutterstock

3 / 30 Fotos

De mest afgørende miljøfaktorer -

De faktorer, der havde størst betydning for dødelighed og biologisk aldring, var rygning, socioøkonomisk status, fysisk aktivitet og levevilkår.

Shutterstock

4 / 30 Fotos

De omfattende konsekvenser af rygning -

Rygning blev identificeret som en af de mest skadelige livsstilsfaktorer og blev forbundet med hele 21 forskellige sygdomme.

Shutterstock

5 / 30 Fotos

Socioøkonomiske forhold og sygdomsrisiko -

Shutterstock

6 / 30 Fotos

Fysisk aktivitet -

Regelmæssig motion blev forbundet med en lavere risiko for 17 forskellige sygdomme.

Shutterstock

7 / 30 Fotos

Vejen til bedre sundhed -

Ud af de 25 vigtigste miljøfaktorer, som forskerne identificerede, kan 23 af dem ændres. Det giver både enkeltpersoner og politikere mulighed for at forbedre folkesundheden.

Shutterstock

8 / 30 Fotos

Tidlige påvirkninger af helbredet -

Faktorer som kropsvægt i barndommen og om ens mor røg under graviditeten kan påvirke aldring og sygdomsrisiko mange år senere.

Shutterstock

9 / 30 Fotos

Sygdomsspecifikke påvirkninger -

Miljøpåvirkninger havde størst effekt på lunge-, hjerte- og leversygdomme, mens genetiske faktorer spillede en større rolle ved sygdomme som demens og brystkræft.

Shutterstock

10 / 30 Fotos

”Aldringsur" -

Forskerne brugte et såkaldt "aldringsur", baseret på blodproteiner, til at måle biologisk aldring og sammenkoble miljøpåvirkninger med tidligere dødelighed.

Shutterstock

11 / 30 Fotos

En helhedsorienteret tilgang -

Ved at undersøge en bred vifte af miljøfaktorer kunne forskerne give et mere nuanceret billede af, hvordan livsstil og omgivelser påvirker sundhed og sygdomsrisiko.

Shutterstock

12 / 30 Fotos

Behov for politiske tiltag -

Eksperter opfordrer regeringer til at indføre politikker, der forbedrer socioøkonomiske vilkår, mindsker rygning og fremmer fysisk aktivitet for at styrke folkesundheden.

Shutterstock

13 / 30 Fotos

Ulighed i sundhed -

Der er brug for systemiske forandringer, så faktorer som indkomst og bopæl ikke bliver afgørende for, hvor længe man lever.

Shutterstock

14 / 30 Fotos

Mange bække små... -

Selvom enkelte miljøpåvirkninger kan virke små og ubetydelige, kan deres samlede effekt have stor betydning for sundheden og risikoen for tidlig død.

Shutterstock

15 / 30 Fotos

Behovet for en samlet sundhedsstrategi -

Undersøgelsen viser, at det er vigtigt at håndtere flere miljømæssige risikofaktorer på én gang for effektivt at reducere kroniske sygdomme og forlænge livet.

Shutterstock

16 / 30 Fotos

Et skift i forskningsmetoder -

I stedet for kun at fokusere på enkelte risikofaktorer anvendte forskerne en mere åben tilgang for at identificere de vigtigste faktorer for aldring og sygdom.

Shutterstock

17 / 30 Fotos

Fremtiden for forskning i miljø og sundhed -

Ved at kombinere avancerede computermetoder, ny teknologi og epidemiologiske data håber forskere på at få en dybere forståelse af de langsigtede effekter af miljøpåvirkninger.

Shutterstock

18 / 30 Fotos

Nye trusler og ukendte faktorer -

Shutterstock

19 / 30 Fotos

Sådan kan du tage kontrol over din sundhed -

Forebyggelse er nøglen til et sundt og langt liv. Selv små ændringer i din livsstil kan have stor betydning for din sundhed.

Shutterstock

20 / 30 Fotos

Drop tobakken -

En af de mest effektive måder at reducere risikoen for sygdomme og forbedre din sundhed på er ved at kvitte tobakken.

Shutterstock

21 / 30 Fotos

Hold dig aktiv -

Stræb efter mindst 150 minutters moderat motion om ugen for at mindske risikoen for sygdomme.

Shutterstock

22 / 30 Fotos

Spis en balanceret kost -

Sørg for at spise sundt og undgå fedtholdige, saltede og forarbejdede fødevarer. Prioritér frugt, grøntsager, magre proteiner og fuldkorn.

Shutterstock

23 / 30 Fotos

Håndter stress -

Konstant stress og angst kan fremskynde aldring og øge risikoen for sygdomme. Øv dig i mindfulness og afslapning.

Shutterstock

24 / 30 Fotos

Få nok søvn -

Sigt efter 7-9 timers god søvn hver nat for at styrke immunforsvaret og hjernens sundhed.

Shutterstock

25 / 30 Fotos

Begræns dit alkoholforbrug -

Overdrevent alkoholforbrug kan føre til leversygdom, hjertesygdom og mere. Moderation er vigtigt – eller endnu bedre: undgå alkohol helt.

Shutterstock

26 / 30 Fotos

Hold øje med dit helbred -

Gå regelmæssigt til lægen, så eventuelle problemer kan opdages i tide.

Shutterstock

27 / 30 Fotos

Bevar et socialt netværk -

Sociale relationer kan forbedre din mentale sundhed og holde dig skarp.

Shutterstock

28 / 30 Fotos

Hold en sund vægt -

Overvægt er forbundet med mange kroniske sygdomme. Fokuser på en aktiv livsstil og sund kost.

Kilder: (Science Daily) (Harvard Health) (UCSF Health)

Shutterstock

29 / 30 Fotos

Sådan påvirker livsstil og miljø sundhed og aldring mere end gener

Lev længere, lev bedre

03/04/25 | StarsInsider

sundhed Wellness

En ny undersøgelse fra Oxford Population Health viser, at vores sundhed formes mere af vores omgivelser end af vores gener. Livsstil, økonomiske forhold og eksterne faktorer spiller en afgørende rolle for aldring og sygdomsrisiko. Ved at analysere data fra næsten en halv million mennesker fandt forskerne ud af, at faktorer som rygning, fysisk aktivitet og indkomst har langt større betydning for vores levetid, end vores gener rent faktisk har. Det understreger behovet for både personlige og politiske tiltag for at forbedre folkesundheden og mindske sygdomme, der kan forebygges.

Er du nysgerrig efter at se, hvordan undersøgelsens resultater kan påvirke dit liv? Klik videre i galleriet for at lære mere.