© Shutterstock

Vinteren forringer luftkvaliteten i dit hjem -

Når det bliver koldt, opholder vi os mere indenfor. Men den dårlige luftcirkulation gør, at luften bliver mere forurenet, hvilket kan udgøre en sundhedsrisiko.

© Shutterstock

Tætte boliger holder på forureningen -

For at holde på varmen sørger vi for, at døre og vinduer er tætsluttende. Men det forhindrer samtidig frisk luft i at komme ind, så støv, skimmelsvamp og kemikalier ophober sig.

© Shutterstock

Opvarmning øger luftforureningen -

Brændeovne og gasfyr afgiver partikler og kulilte, som kan være sundhedsskadelige. Hvis du ikke lufter ud i dit hjem, kan disse stoffer ophobe sig i luften.

© Shutterstock

Mindre udluftning forværrer problemet -

Om sommeren lufter vi ofte ud ved at åbne vinduer og døre. Men om vinteren holder vi dem lukkede, hvilket gør, at forurenende stoffer bliver hængende i luften.

© Shutterstock

Mere fugt øger risikoen for skimmelsvamp -

Når varm luft indendørs møder kolde overflader, dannes der kondens på vinduer og vægge. Det skaber fugt, som kan føre til skimmelsvamp, der kan forårsage allergi og vejrtrækningsproblemer.

© Shutterstock

Flere timer indendørs øger eksponeringen -

Jo mere tid vi tilbringer indendørs, desto mere udsættes vi for forurenet luft. Langvarig eksponering kan øge risikoen for luftvejsproblemer og hjertekarsygdomme.

© Shutterstock

Julehygge kan forværre luftkvaliteten -

Stearinlys, ild i pejsen og madlavning i juletiden udsender partikler og kemikalier, der forringer luftkvaliteten. Duftlys og kunstige dekorationer kan også frigive skadelige stoffer.

© Shutterstock

Mange hjem har dårlige luftfiltre -

I mange boliger er varmesystemets luftfiltre enten gamle, eller også er der slet ingen. Uden effektive filtre vil støv, pollen og andre partikler blive ved med at cirkulere i luften.

© Shutterstock

Kæledyr bidrager til dårligere luftkvalitet -

Om vinteren opholder vores kæledyr sig også mere indendørs, hvilket betyder mere pels og allergifremkaldende partikler i luften. Dårlig ventilation forværrer problemet.

© Shutterstock

Rengøringsmidler kan forurene luften -

Mange almindelige rengøringsmidler indeholder kemikalier, der afgiver flygtige organiske forbindelser (VOC'er), som kan påvirke luftkvaliteten negativt.

© Shutterstock

Kulilte er en skjult fare -

Kulilte (CO) er en usynlig og lugtfri gas, der dannes ved brug af gasovne, pejse og brændeovne. Dårlig ventilation kan føre til farlige niveauer af kulilte i dit hjem.

© Shutterstock

Dårlig luft påvirker vejrtrækningen -

Forurenet indendørs luft kan forværre astma, bronkitis og andre luftvejssygdomme. Det er især børn, ældre og personer med lungesygdomme, der er udsatte.

© Shutterstock

Luftkvalitet påvirker også humøret -

Dårlig luft i hjemmet kan føre til træthed, hovedpine og koncentrationsbesvær. Det kan påvirke både dit energiniveau og mentale velvære i de mørke vintermåneder.

© Shutterstock

Sådan forbedrer du udluftningen -

Selvom det er koldt, er det vigtigt at lufte ud – selv korte perioder tæller. Emhætter, udsugning og luftrensere kan også være med til at forbedre luftkvaliteten.

© Shutterstock

Vælg en renere opvarmningsløsning -

Elektriske varmeapparater og moderne centralvarme forurener mindre end brændeovne og pejse. Regelmæssig vedligeholdelse af varmesystemer hjælper også med at holde luften renere.

© Shutterstock

Brug en luftrenser -

Luftrensere med HEPA-filtre kan opfange støv og partikler, mens kulfiltre kan fjerne lugte og kemikalier fra luften.

© Shutterstock

Hold luftfugtigheden under kontrol -

En luftfugtighed på 30-50 % kan forhindre skimmelsvamp. En affugter og hurtig reparation af vandskader kan hjælpe med at holde et sundt indeklima.

© Shutterstock

Rengør uden skrappe kemikalier -

Brug naturlige rengøringsmidler som eddike, natron og citronsaft. De er effektive og forurener ikke luften i dit hjem.

© Shutterstock

Undgå kunstige dufte -

Luftfriskere, duftlys og røgelse kan afgive skadelige kemikalier. Vælg i stedet æteriske olier eller andre naturlige alternativer.

© Shutterstock

Vedligehold dit ventilationssystem -

Skift filtre i dit ventilations- og varmesystem jævnligt, og sørg for at rengøre ventilationskanaler, så de ikke spreder støv og partikler.

© Shutterstock

Rod kan forværre luftkvaliteten -

Støv samler sig let i bunker af tøj, bøger og andre ting. En ryddelig bolig gør det lettere at holde luften ren.

© Shutterstock

Hold øje med luftkvaliteten -

En luftkvalitetsmåler kan hjælpe dig med at overvåge forureningen i dit hjem og tage de rette forholdsregler i tide.

© Shutterstock

Planter kan rense luften -

Nogle stueplanter, som bl.a. fredsliljer og grønliljer, kan optage og nedbryde skadelige stoffer i luften.

© Shutterstock

Undgå rygning indendørs -

Tobaksrøg indeholder en lang række skadelige kemikalier, der bliver hængende i luften. Et røgfrit hjem er en af de mest effektive måder at forbedre luftkvaliteten på.

© Shutterstock

Husk også at holde vinduer og døre rene -

Støv og skimmelsvamp kan samle sig på vinduer og døre. Regelmæssig rengøring kan bidrage til et sundere indeklima.

© Shutterstock

Vask tekstiler ofte -

Gardiner, tæpper og sengetøj tiltrækker støv og allergener. Ved at vaske dem jævnligt kan du reducere mængden af luftbårne partikler i dit hjem.

© Shutterstock

Brug emhætten, når du laver mad -

Madlavning udsender fedt og røg, som kan forringe luftkvaliteten. Brug altid emhætte eller åbn et vindue for at lede partiklerne væk.

© Shutterstock

Lær familien om vigtigheden af ren luft -

Jo mere vi ved om luftforurening i hjemmet, desto bedre kan vi passe på hinanden. Sørg for, at hele familien er opmærksom på, hvad der skaber dårlig luft – og hvordan I undgår det.

© Shutterstock

Små ændringer kan gøre en stor forskel -

Det kræver ikke de store tiltag at forbedre luftkvaliteten i dit hjem. Små, enkle ændringer kan gøre en stor forskel og sikre et sundere indeklima hele vinteren.

Kilder: (National Geographic) (Environmental Protection Agency) (Centers for Disease Control and Prevention)

© Shutterstock