© Shutterstock

Hvad er ADHD? -

ADHD, eller opmærksomhedsforstyrrelse med hyperaktivitet, er en udviklingsforstyrrelse, hvor symptomerne som regel begynder inden 12-årsalderen.

© Shutterstock

Konsekvenser ved ADHD -

Symptomerne viser sig blandt andet som koncentrationsbesvær, høj energi og manglende impulskontrol. Det gør det svært at fokusere, sidde stille og holde igen.

© Shutterstock

Tegn og symptomer -

Hos børn og unge viser ADHD sig ofte som en manglende evne til at sidde stille, især i rolige omgivelser.

© Shutterstock

Med fysisk uro og overaktivitet -

Et barn, der konstant vrider sig eller er fysisk urolig, kan vise tegn på ADHD. Det er ikke bare almindelig rastløshed.

© Shutterstock

Ekstrovert adfærd -

Hvis man taler hele tiden, afbryder andre og har svært ved at vente på tur, kan det være et udtryk for ADHD.

© Shutterstock

Problemer med koncentration -

Personer med ADHD kan have svært ved at holde fokus, selv i kort tid, hvilket påvirker både skole, arbejde og hverdag.

© Shutterstock

Hyperaktiv opførsel -

Mangel på opmærksomhed, impulsive beslutninger og overdreven energi hænger ofte sammen med diagnosen.

© Shutterstock

Andre kendetegn -

Det kan også være svært at lytte, følge instruktioner eller tænke sig om, før man handler. Det er almindelige tegn hos personer med ADHD.

© Shutterstock

Behandling og støtte -

Behandling for voksne med ADHD inkluderer typisk medicin, undervisning, træning i praktiske færdigheder og psykologisk rådgivning.

© Shutterstock

Misforståelser og forkerte kommentarer -

Selv velmenende mennesker kommer ofte til at sige noget, der sårer. Mange ved ikke nok om ADHD og bruger udtryk, der gør mere skade end gavn.

© Shutterstock

Skadelige bemærkninger -

Selv når man prøver at være støttende, kan visse udtalelser være frustrerende og virke nedladende over for en person med ADHD.

© Shutterstock

"ADHD er ikke en rigtig diagnose" -

At sige, at ADHD ikke findes, er skadeligt og forkert. Det underminerer den daglige kamp, som mange lever med.

© Shutterstock

"Alle har vel lidt ADHD" -

Den slags udtalelser gør det værre. Det antyder, at lidelsen ikke er reel, og det fjerner fokus fra, hvor alvorlig den kan være i praksis.

© Shutterstock

"Man bliver da distraheret af og til" -

Selvom det er sandt, at alle bliver distraheret, er det ikke det samme som ADHD. Den slags kommentarer kan virke meget nedladende.

© Shutterstock

"ADHD er kun noget, børn har" -

Tidligere troede man, at ADHD forsvandt med alderen, men forskning viser, at lidelsen ofte varer ved ind i voksenlivet og påvirker både job, studier og privatliv.

© Shutterstock

"Det er bare en undskyldning for dårlige karakterer" -

At give folk med ADHD skylden for dårlige præstationer viser manglende forståelse for, hvordan lidelsen påvirker evnen til at tænke klart, tage beslutninger og løse dagligdags opgaver.

© Shutterstock

"Folk med ADHD er bare dovne eller mindre intelligente" -

Det er en udbredt, men helt forkert opfattelse. ADHD påvirker hjernens evne til at planlægge, løse problemer og håndtere nye situationer. Det har intet med intelligens eller dovenskab at gøre.

© Shutterstock

"Hvorfor kan du ikke bare koncentrere dig?" -

At spørge sådan får det til at lyde som om, det bare handler om viljestyrke. Men ADHD påvirker hjernens evne til at fokusere, ikke lysten til det. Sådan en kommentar kan føles både dømmende og frustrerende.

© Shutterstock

"Du fokuserer kun på det, du gider" -

Nogle med ADHD oplever det, der kaldes hyperfokus, hvor man kan fordybe sig totalt i noget, man brænder for. Det betyder ikke, at man vælger ikke at fokusere på alt det andet. Det er bare sådan hjernen arbejder.

© Shutterstock

"Du har jo ikke problemer med at se tv eller spille spil" -

Det kan virke logisk, men det overser en vigtig pointe. Hjernen med ADHD reagerer kraftigt på aktiviteter, der giver hurtig belønning. Det handler ikke om, hvad man kan "tage sig sammen" til, men hvordan man er neurologisk indrettet.

© Shutterstock

"Du prøver jo ikke engang" -

Mange med ADHD prøver mere, end man tror. Men når man hele tiden kæmper med fokus og overblik, kan det virke udefra som om, man ikke gør en indsats. Og det kan gøre ekstra ondt at høre det fra andre.

© Shutterstock

"Du skal bare lytte bedre efter" -

At lytte kræver koncentration, og det er netop dét, der kan være svært. Især når der er mange forstyrrelser. Det handler ikke om manglende respekt, men om en hjerne, der har svært ved at holde fast.

© Shutterstock

"Så slemt er det vel heller ikke" -

Jo, det kan det være. ADHD kan påvirke alt fra relationer til selvværd og trivsel. At få det nedtonet som “ikke så slemt” føles ofte som at blive overset og ikke taget alvorligt.

© Shutterstock

"Du har ikke brug for ekstra tid, du skal bare arbejde hurtigere" -

Personer med ADHD kan blive overvældede af selv små opgaver. Det skyldes ofte lav aktivitet i de dele af hjernen, der styrer planlægning og overblik. Mere tid er ikke en fordel: Det er en nødvendighed!

© Shutterstock

"Du overreagerer" -

Følelsesmæssig ubalance er et af kerneproblemerne ved ADHD. Og at få at vide, at man overreagerer, kan få reaktionen til at eskalere. Selv små ting kan føles store, og det er ikke noget, man vælger.

© Shutterstock

"Du prøver bare at være besværlig" -

Det kan måske se sådan ud udefra. Men folk med ADHD gør ikke ting for at genere nogen. De opfører sig ikke sådan med vilje, men deres hjerner fungerer bare på en anden måde.

© Shutterstock

"Hvordan kunne du glemme noget så vigtigt?" -

Glemsomhed er en del af hverdagen for mange med ADHD. Informationen bliver ikke altid lagret på samme måde. Det handler ikke om ligegyldighed, men om hvordan hjernen bearbejder input.

© Shutterstock

"Har du prøvet at lave en huskeliste?" -

Selv de bedste intentioner kan ramme forkert. Det kan virke som et fornuftigt råd, men for personer med ADHD er det netop planlægning og struktur, der kan være allersværest. Det handler ikke om vilje, men om udfordringer med hjernens eksekutive funktioner.

© Shutterstock

"Du behøver jo ikke fortælle nogen, at du har ADHD" -

Det er op til den enkelte, om de vil dele deres diagnose. At antyde, at det skal holdes hemmeligt, kan få personen til at føle sig forkert, skamfuld eller flov over noget, de ikke selv har valgt.

© Shutterstock

Kritiser aldrig symptomerne på ADHD -

Det vigtigste budskab er simpelt: ADHD er ikke en personlig svaghed. At kritisere symptomerne eller gøre grin med dem kan skade mere, end man aner. Lidt forståelse og viden rækker langt.

Kilder: (Everyday Health) (NHS) (CDC) (Attention Deficit Disorder Association) (World Federation of ADHD) (HuffPost) (Healthline)

© Shutterstock