© Shutterstock

Livskraften Qi -

Qi er den vitale livsenergi, som strømmer gennem alt levende. Den er usynlig, men vi mærker, hvordan den påvirker vores energi, andre levende væsener og fysiske former.

© Shutterstock

Energien Qi -

Qi er en kraft – ikke en substans. Den kan sammenlignes med den energi, der får en pære til at lyse. Selvom vi ikke fysisk kan se den, er den i os og omgiver os.

© Shutterstock

Magnetisme -

En magnet viser meget godt, hvordan Qi fungerer. Når modsatte kræfter (yin og yang/nord og syd) mødes, skubber og trækker de i hinanden. Når de drejes sammen, skaber de elektricitet.

© Shutterstock

Klassisk kinesisk medicin (KKM) -

I kinesisk medicin har kroppen sine egne energibaner for Qi, som kaldes meridianer. Det antages, at alle vitale funktioner sker på grund af bevægelsen af Qi og eventuelle ændringer i de fire forskellige typer Qi.

© Shutterstock

Klassisk kinesisk medicin (KKM) -

De omfatter: Yuan Qi (primær chi), Zong Qi (bryst- eller lungechi), Ying Qi (nærende chi) og Wei Qi (forsvarschi).

© Shutterstock

Spådomsknogler -

Henvisninger til Qi findes i de ældste kendte kinesiske skrifter – kendt som spådomsknogler. Skrifterne dateres tilbage til det 2. årtusinde f.Kr.

© Shutterstock

Betydning i Asien -

Selvom det antages, at konceptet Qi stammer fra Kina, anerkendes det i hele Asien. Det findes også i spirituelle ritualer i buddhisme, taoisme og hinduisme.

© Shutterstock

Hvorfor er Qi vigtig for vores sundhed? -

Hvis Qi ikke flyder, siger konceptet, at der ikke vil være liv eller vitalitet. Derfor mener man, at hvis man vil have ægte sundhed og velvære, skal Qi flyde frit.

© Shutterstock

Hvorfor er Qi vigtig for vores sundhed? -

Ifølge kinesisk medicin: "Hvor der flyder frit, er der ingen smerte. Hvor der er smerte, flyder det ikke frit." Frit flydende blod og Qi er afgørende for en smertefri sundhed og vitalitet.

© Shutterstock

Hvorfor er Qi vigtig for vores omgivelser? -

Fordi Qi er med til at animere fysiske former, er det vigtigt, at vores boligområde også har en fri strøm af energi (feng shui). Det kan nemlig direkte påvirke vores egen strøm af Qi.

© Shutterstock

Hvorfor er Qi vigtig for naturen? -

Qi er til stede i naturen, og vi kan bruge naturen til at høste mere Qi – især hvis vi har brug for en forstærkning. Meditative og praksisser, der forbinder krop og sind, hjælper os med at komme i kontakt med universets energi.

© Shutterstock

Hvorfor er Qi vigtig for naturen? -

Hvis du spiser lokalt, vælger at sove, når det er mørkt og vågne op, når det er lyst, og leve i takt med årstiderne, så kan du nemmere høste Qi fra naturen.

© Shutterstock

"En livsstil" -

Et liv i overensstemmelse med disse principper – i balance mellem yin- og yang-energier – er kendt som Dao eller "Livsstilen".

© Shutterstock

Qi til vores livsstil -

Ifølge denne filosofi er vi født med en bestemt mængde Qi, der skal række os livet ud. Denne Qi kaldes jing (før-fødsels-Qi).

© Shutterstock

Udbrænder vores essens -

Aktiviteter, der skaber stress, overarbejde og ting, vi gør, der misbruger kroppen, brænder vores essens op og forkorter vores liv.

© Shutterstock

En tilstand af fight or flight -

Hvis vi hele tiden lever i en tilstand af fight or flight, så fjerner det tid fra vores hvile- og fordøjelsestilstand, og den bliver langsommere. Det sænker også Qis bevægelse i kroppen.

© Shutterstock

Stagnering af Qi -

Når der opstår stagneret Qi, føles hele kroppen stiv og kan også være hævet. Der er mange tegn på, at din Qi er ude af balance.

© Shutterstock

Tegn på ubalance i Qi: Overarbejde -

Du kan finde på at blive oppe sent, og du sover godt, du vælger tit fastfood eller alkohol for at slappe af. Hvis du arbejder for meget, uden at give din krop tid til at hele og hvile, kan din Qi let komme ud af balance.

© Shutterstock

Tegn på ubalance i Qi: burnout eller vrede -

Følelser af irritabilitet og vrede, en følelse af total udmattelse, lav energi og træthed, uregelmæssige menstruationscykler samt kropsmerter er alle tegn på, at din Qi er ude af balance.

© Shutterstock

Balancering af din Qi -

Åndedrætsøvelser, strækninger, massage og regelmæssige måltider i et lavstressmiljø er alle effektive måder at holde din Qi i balance på.

© Shutterstock

Balancering af Qi: akupunktur -

Akupunktur er en gammel metode til at hjælpe med at fremme fordelingen af energi langs kroppens meridianlinjer. En session kan være rigtig god, hvis du føler, at din Qi er blevet stagneret eller stillestående.

© Shutterstock

Balancering af Qi: urtemedicin -

I traditionel kinesisk medicin ordineres urter for at genoprette balancen mellem yin- og yang-kræfterne i kroppen. Urterne er kraftfulde, og der bør udvises samme forsigtighed, som når man tager medicin.

© Shutterstock

Balancering af Qi: massage -

Massage åbner op for energibanerne (meridianerne) og tillader Qi og blod at cirkulere mere frit i kroppen.

© Shutterstock

Balancering af Qi: friske fødevarer -

Årstidens fødevarer har rejst den korteste vej muligt, og de er rigere på nærende Qi. Når du vælger sådanne fødevarer, kan det hjælpe med at genoprette din Qi.

© Shutterstock

Balancering af Qi: motion -

Motion forbedrer blodkvaliteten og næringen af organerne, og det gør os sunde og stærke. Især Tai Chi og Qigong forbindes med Qi-energi.

© Shutterstock

Balancering af Qi: meditation -

Når vi indånder mere luft (Qi), styrker vi forbindelsen mellem krop og sind. Denne luft vækker vores kroppe til live og transporterer livskraft til organer og celler.

© Shutterstock

Balancering af Qi: astrologi og spådom -

Astrologi og spådomskunst kan skabe bevidsthed om vores energimønstre og blokeringer, så vi kan behandle dem og finde sunde måder at arbejde igennem dem på.

© Shutterstock

Balancering af Qi: feng shui i hjemmet -

Når der er fri strøm af energi i dit hjem eller på din arbejdsplads, forbedres kreativiteten. Uden korrekt energibalancering i dine rum kan din Qi blive ubalanceret, og det kan føre til stress.

© Shutterstock

Balanceret Qi for et bedre liv -

Et stærkt energifelt hjælper os med at komme hurtigere over stressende eller uforudsete situationer. Hvis du vil leve dit liv med større positivitet, fokus og ro, så vær opmærksom på tilstanden af din Qi og tag skridt til at balancere og styrke den hver dag.

Kilder: (MindBodyGreen) (Better Health Channel) (AHA Wellness Academy)

© Shutterstock