© Shutterstock

Konsekvenser af naturkatastrofer - Hvis du eller en, du kender, er blevet ramt af en naturkatastrofe, er du måske bekendt med den dybe sorg, der kan udvikle sig efterfølgende.

© Getty Images

Fuldstændig ødelæggelse - Når hjem og lokalsamfund ødelægges af eksempelvis en oversvømmelse eller en brand, må folk genopbygge deres liv, samtidig med at de må affinde sig med alt det, de har mistet.

© Shutterstock

Introduktion af solastalgi - Den depression, folk ofte rammes af i denne periode, har et navn: Solastalgi. Det overlapper med nostalgi, men det er ikke helt det samme.

© Shutterstock

Bag om begrebet -

Udtrykket blev opfundet af miljøfilosoffen Glenn Albrecht i begyndelsen af ​​2000'erne for at beskrive den unikke mentale lidelse, som opstår når man oplever negative miljøændringer.

© Shutterstock

Hvad det dækker - Det er ikke kun ofre for naturkatastrofer, der udvikler solastalgi. Udtrykket kan også bruges til at beskrive det kroniske traume ved at være vidne til, at dit hjem er truet af klimaændringer.

© Getty Images

Overlap med andre lidelser - Der er forskellige symptomer på solastalgi, hvoraf mange også er forbundet med andre psykiske lidelser.

© Shutterstock

Tegn og symptomer -

Almindelige tegn og symptomer på denne tilstand omfatter, men er ikke begrænset til, angst, depression, træthed, sorg, følelse af hjælpeløshed og tab af identitet.

© Shutterstock

Individuel oplevelse -

Det er vigtigt at huske, at denne tilstand ofte viser sig på forskellig vis hos forskellige mennesker, ikke mindst fordi den kan opstå som resultat af en række forskellige omstændigheder.

© Shutterstock

Sværhedsgrad og varighed -

Symptomernes sværhedsgrad og varighed kan også variere fra person til person. Nogle mennesker oplever meget invaliderende symptomer over en længere periode, mens andre har mildere symptomer, der kommer og går.

© Shutterstock

Solastalgi vs. nostalgi - Bemærk dog, at symptomerne på solastalgi ikke lindres lige så hurtigt som nostalgi. Der er ingen hurtig løsning på solastalgi, da det hjem, personen længes efter, ikke længere eksisterer.

© Reuters

Diagnosticering af solastalgi -

Hvis din læge mener, at du måske lider af solastalgi, vil han eller hun evaluere dine symptomer og sygehistorie sammen med din specifikke miljøsituation.

© Shutterstock

Det fulde billede -

Lægen vil tage højde for eventuelt allerede eksisterende og komorbide (dvs. den samtidige tilstedeværelse af to eller flere medicinske problemer) tilstande, såsom angstlidelser og depression, for at nå den rigtige diagnose.

© Shutterstock

Links til PTSD - Din læge vil også være på udkig efter posttraumatisk stresslidelse (PTSD), som er en særskilt, men relateret mental sundhedstilstand.

© Shutterstock

Hvad er PTSD? -

PTSD forårsages af at have oplevet eller været vidne til traumatiske begivenheder af enhver art, herunder, men ikke begrænset til, krig, seksuel vold og terrorhandlinger.

© Shutterstock

Hånd i hånd -

En erfaren psykolog eller psykiater er i stand til at fastslå, om en person lider af solastalgi, PTSD eller begge dele.

© Shutterstock

Hvem er i risiko? - Da vi alle lever på en planet, der gennemgår betydelige miljøændringer, kan vi alle rammes af denne tilstand til en vis grad.

© Shutterstock

Højrisikogrupper -

Imidlertid kan mennesker, der bor i områder, der er særligt udsatte for naturkatastrofer, eller som er truet af en traumatisk begivenhed, være mere tilbøjelige til at udvikle solastalgi.

© Getty Images

Eksempel - For eksempel vil der sandsynligvis indtræffe et stort jordskælv i det nordvestlige Stillehav i løbet af de næste 50 år. Bekymringer om denne forestående katastrofe kan udløse solastalgi hos nogle mennesker.

© Getty Images

Marginaliserede samfund -

Desuden tyder forskning på, at bekymringer om klimaændringer har en tendens til uforholdsmæssigt at påvirke mennesker i marginaliserede samfund.

© Getty Images

Dobbelt belastning -

Mennesker, der bor i fattige samfund, kan have større risiko for at udvikle solastalgi, såvel som ikke at få ordentlig behandling, hvis tilstanden opstår.

© Getty Images

Behandling -

Mange mennesker lever med denne psykiske lidelse og søger aldrig behandling. Der findes dog effektive måder at behandle lidelsen på for de mennesker, der beslutter sig for at søge hjælp.

© Shutterstock

Kognitiv adfærdsterapi -

På den ene side er der kognitiv adfærdsterapi (CBT), som er en samtaleterapi baseret på ideen om, at vores tanker, følelser og handlinger alle hænger sammen.

© Shutterstock

Foretrukken behandling -

CBT har vist sig at være effektiv til behandling af angst og depression, og det er den foretrukne behandling for mennesker, der lider af solastalgi.

© Shutterstock

Medicinering - Medicinske fagfolk kan også ordinere medicin for at hjælpe solastalgipatienter med at håndtere deres symptomer. Typisk bruges medicin i forbindelse med samtaleterapi.

© Getty Images

At tage kontrollen tilbage -

En af de største udfordringer med solastalgi er, at dens årsager er uden for vores personlige kontrol. I behandlingen arbejder solastalgiramte på at tage deres følelse af kontrol tilbage.

© Shutterstock

Måder at hjælpe dig selv på -

Hvis du tror, ​​at du måske lider af solastalgi og leder efter måder at lindre dine symptoamer på, så husk, at det er vigtigt at validere dine følelser af tab.

© Shutterstock

Valider dine følelser -

Tal om dit tab og søg hjælp, hvis det er nødvendigt. At acceptere, at miljøændringer kan have en stor indflydelse på vores mentale sundhed, er et vigtigt første skridt.

© Shutterstock

Lav planer for fremtiden -

Det er også nyttigt at lægge planer for fremtiden, og nogle mennesker oplever, at det er en god måde at forvandle deres hjem på.

© Shutterstock

Forvandl dit hjem -

Det ultimative mål er at forvandle dit hjem til et konfortabelt hjem, hvad enten det er ved at flytte til et helt nyt sted eller blot at renovere dit soveværelse.

© Shutterstock

Konklusion -

Det kan være vanskeligt at håndtere solastalgi, især for personer, der er meget modtagelige for symptomerne. Med den rigtige behandling kan du dog begynde at få det bedre.

Kilder: (Verywell Mind) (Climate Psychiatry Alliance)

© Shutterstock