© Shutterstock/iStock

Søvnløshed - Har du svært ved at falde i søvn om aftenen? Går du i seng, og føler du dig pludselig mere vågen i stedet for at slappe af og falde i søvn? Dette kan være en konsekvens af, at du bruger din mobiltelefon for meget.

© Shutterstock

Søvnløshed - Hvis du bruger meget tid foran din telefonskærm, udsætter du dig selv for en bestemt type lys, som den udsender. Dette lys aktiverer produktionen af ​​hormoner, der påvirker dit biologiske ur.

© Shutterstock

Søvnløshed - For at undgå dette bør du lægge din telefon fra dig tidligere, inden du går i seng, og lade din krop slappe af et stykke tid. Dette gør det nemmere for dig at falde i søvn, når du er gået i seng.

© Shutterstock

Det kan sprede bakterier - Er du en af ​​dem, der ikke en gang kan lægge telefonen fra dig, når du går på toilettet? Så har vi dårlige nyheder til dig.

© Shutterstock

Det kan sprede bakterier - Når du bruger din telefon på steder som f.eks. toiletter eller hospitaler, kan det være med til at sprede bakterier til andre steder, du besøger.

© Shutterstock

Det kan sprede bakterier - Så prøv at lægge din telefon fra dig på steder som disse. Det hjælper også, hvis du rengør din telefon. Husk, at du rører ved telefonen med hænderne, så hygiejne er vigtig.

© Shutterstock

Kræftrisiko - Ifølge CNN har Verdenssundhedsorganisationen (WHO) advaret om kræftrisiko forbundet med overforbrug af mobiltelefoner.

© Shutterstock

Kræftrisiko - Ifølge undersøgelsen kan den stråling, der udsendes af mobiltelefoner, bidrage til, at sygdommen indtræffer. Pas på ikke at bruge din telefon for meget, og undgå også at sove med den meget tæt på dig.

© Shutterstock

Risiko for forhøjet blodtryk -

Ifølge undersøgelser foretaget af American Society of Hypertension, og som er offentliggjort på Medical Daily, kan brug af mobiltelefoner til at foretage opkald øge blodtrykket.

© Shutterstock

Risiko for forhøjet blodtryk - Dette var resultatet af en undersøgelse udført med cirka 94 patienter, der blev medicineret mod forhøjet blodtryk.

© Shutterstock

Risiko for forhøjet blodtryk - Resultaterne viste, at patienternes blodtryk steg, når de besvarede opkald.

© Shutterstock

Mangel på koncentration - Har du svært ved at koncentrere dig på arbejdet eller i skolen, selv når du udfører simple opgaver? Din mobiltelefon kan have noget med det at gøre.

© Shutterstock

Mangel på koncentration - Ifølge en undersøgelse offentliggjort i The Guardian tager det cirka 25 minutter, før man vender tilbage til det samme niveau af fokus på den oprindelige aktivitet, hver gang man tager en pause for at sende en besked eller foretage et opkald.

© Shutterstock

Mangel på koncentration - Løsningen på dette problem er god tidsstyring. Vent med at tjekke dine beskeder og andre ting, til du har en planlagt pause. På denne måde kan du slappe mere af og undgå at spilde tid på at miste koncentrationen og genvinde den, mens du arbejder eller studerer.

© Shutterstock

Stress - Føler du dig mere stresset end nogensinde før?Irriterer trivielle ting dig nogle gange? Gæt, hvem gerningsmanden kan være. Det er rigtigt, din telefon kan være kilden til dit høje stressniveau.

© Shutterstock

Stress - Ifølge The Guardian kan overforbrug af mobiltelefoner bidrage til angst og utålmodighed.

© Shutterstock

Stress - Undersøgelsen viste, at 60% af de adspurgte unge mennesker rapporterede at føle sig oprørte, når de ikke havde adgang til deres telefoner i lang tid.

© Shutterstock

Nomofobi - Mere alvorlige tilfælde af tilbagetrækning kaldes nomofobi, hvor man er fuldstændig afhængigt af det virtuelle liv, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Scientific American.

© Shutterstock

FOMO - FOMO er en forkortelse for "fear of missing out" (frygt for at gå glip af), en lidelse, der er karakteriseret ved frygten for at gå glip af det, der sker andre steder.

© Shutterstock

FOMO - Det er nemt at forstå, hvordan brugen af ​​sociale medier bidrager til dette.

© iStock

FOMO - Behovet for at vide alt, hvad der sker for alle til enhver tid, bringer dig i fare for at leve et udelukkende virtuelt liv og ignorere de ting, der sker i det virkelige liv. Det er bedst ikke at lade teknologien dominere dig totalt.

© Shutterstock

Høretab - Healthy Hearing har offentliggjort en undersøgelse, der viser, at brugen af ​​mobiltelefoner faktisk kan forårsage høretab.

© iStock

Høretab - Ifølge undersøgelsen er en af ​​årsagerne brugen af hovedtelefoner til at lytte til musik konstant, især ved meget høj lydstyrke.

© Shutterstock

Høretab - Ud over dette viste undersøgelsen også, at de elektromagnetiske bølger, som f.eks. håndsættene udsender under et opkald, også kan forårsage hørenedsættelse.

© Shutterstock

Nakke- og rygsøjleproblemer - Lad os nu tale om et problem, der kan være en konsekvens af overdreven telefonbrug, selvom det ikke er direkte forårsaget af det.

© Shutterstock

Nakke- og rygsøjleproblemer - Når du for eksempel sender sms'er til nogen, kan din kropsholdning udløse smerteepisoder og endda forårsage mere alvorlige problemer i din rygsøjle og nakke.

© Shutterstock

Stigning i overspringshandlinger - De personer, der allerede har problemer med overspringshandlinger på arbejdet og i dagligdagen, kan lide endnu mere af det på grund af overdrevent brug af telefonen.

© Shutterstock

Stigning i overspringshandlinger - Ifølge en undersøgelse offentliggjort i The Guardian sagde 75% af de amerikanske studerende, at de havde problemer med overspringshandlinger. Hvad lavede de i stedet for at udføre vigtige opgaver? De benyttede selvfølgelig deres telefoner.

© Shutterstock

Depression - At bruge sin telefon konstant kan have en negativ indvirkning på mental sundhed, viser en undersøgelse fra Göteborgs Universitet.

© iStock

Depression - En undersøgelse har fundet en sammenhæng mellem overdreven brug af mobiltelefoner og dårlige akademiske præstationer, mental sundhed og niveau af lykke hos universitetsstuderende.

© iStock

Allergier - At have en telefon i hånden hele tiden kan føre til en række allergiske reaktioner, heriblandt udslæt og dermatitis. Dette skyldes hovedsageligt de metaller, der findes i nogle telefoner.

© iStock

Allergier -

En undersøgelse har fundet en sammenhæng mellem nikkel og kobolt i en række telefoner og allergiske reaktioner såsom kontakteksem.

© iStock

Det er dårligt for sædcellerne - Overdreven brug af mobiltelefon kan have en negativ indvirkning på mænds fertilitet. Så herrer, hold jeres telefoner væk fra bukselommen.

© iStock

Det er dårligt for sædcellerne - En undersøgelse har konkluderet, at brugen af ​​mobiltelefon havde en negativ indvirkning på en række parametre, heriblandt nedsat sædtal og -bevægelighed.

© iStock

Du risikerer at udvikle en hjernetumor - En italiensk mand, der angiveligt brugte en mobiltelefon over seks timer om dagen i tolv år på arbejdet, sagsøgte sin arbejdsgiver efter at have fået konstateret en hjernesvulst.

© iStock

Du risikerer at udvikle en hjernetumor - Han vandt sagen, efter at overbevisende forskning, der forbinder brugen af ​​mobiltelefoner med hjernetumorer, blev fremlagt i retten.

© iStock

Du kan blive asocial - Et stort forbrug af smartphones kan føre til asocial adfærd. Især yngre generationer har større risiko for at miste sociale færdigheder som følge heraf.

© iStock

Du kan blive asocial - Folk føler, at de er forbundet – om end virtuelt – og føler ikke behov for at mødes personligt.

© iStock

Fantomvibrations-/ringesyndrom - Har du nogensinde følt, at din telefon vibrerede eller ringede, selvom den faktisk ikke gjorde det? Så er du ikke alene.

© iStock

Fantomvibrations-/ringesyndrom - Dette viser, hvor besatte vi kan blive af vores telefoner, og hvor meget det påvirker vores hjerne. Din telefon kan rent faktisk få dig til at hallucinere.

© iStock

Betændelse i sener og led - Konstant brug af en telefon kan udløse betændelse i en række sener og led i dine fingre, håndled og albuer.

© iStock

Det kan få dig til at tage på i vægt - Hvis du bruger din telefon, mens du spiser, kan det påvirke, hvor meget du spiser. Forskning har vist, at folk har en tendens til at overspise, når de bliver distraheret under deres måltider.

© iStock

Brug den, men misbrug den ikke -

Husk, at overdrevent brug af alting kan være dårligt for dig, og hvis du bevidst begrænser, hvornår du bruger din telefon, vil det gavne både din krop og dit sind.

© Shutterstock