Undersøgelser viser en sammenhæng mellem sociale medier og spiseforstyrrelser blandt unge -

Sociale medier har stor indflydelse på både børn, teenagere og voksne. Det kan være et sted, hvor man bygger fællesskaber og føler sig tryg, men det kan også være et sted, hvor man udsættes for skadelige ting som diætkultur og urealistiske forventninger om kroppen og sit udseende. Undersøgelse viser, at urealistiske kropsidealer kan have skadelige konsekvenser for teenagere og deres spisevaner. I dette galleri gennemgår, hvad undersøgelserne kan fortælle, og derudover har vi samlet inform, der kan hjælpe din teenager med at bruge sociale medier på en sund måde.

Er du nysgerrig efter at lære mere? Så klik videre her.

© Getty Images

Hvad er spiseforstyrrelser? -

Spiseforstyrrelser er psykiske lidelser, hvor kontrollen over maden bruges som en måde at håndtere følelser og andre svære situationer.

© Shutterstock

Anoreksi -

Anoreksi, eller nervøs spisevægring, er en spiseforstyrrelse, hvor man forsøger at kontrollere vægten ved ikke at spise nok, træne for meget eller begge dele.

© Shutterstock

Bulimi -

Bulimi er, når man mister kontrollen over, hvor meget man spiser, og derefter forsøger at få det ud af kroppen ved hjælp af kompenserende adfærd, som at kaste op, for at undgå at tage på i vægt.

© Shutterstock

Tvangsoverspisning (Binge eating) -

Binge eating eller tvangsoverspisning (BED) betyder at man spiser store mængder mad på kort tid, indtil man føler sig så mæt, at det bliver ubehageligt.

© Shutterstock

Hvem rammes af spiseforstyrrelser? -

Spiseforstyrrelser kan ramme mennesker i alle aldre, uanset køn eller baggrund.

© Shutterstock

En undersøgelse fra 2024 -

En undersøgelse fra september måned 2024 viste, at hver "ekstra time skærmtid og brug af sociale medier var forbundet med øget risiko for at udvikle symptomer på spiseforstyrrelser."

© Shutterstock

En undersøgelse fra 2023 -

Ifølge en undersøgelse fra 2023 er teenagere, der bruger mere tid online, også mere tilbøjelige til at opleve cybermobning, og det betragtes som en risikofaktor for udvikling af spiseforstyrrelser.

© Shutterstock

En undersøgelse fra 2021 -

I sin undersøgelse fra 2021 fandt Dr. Jason Nagata, som er lektor i pædiatri ved University of California i San Francisco, ud af, at for hver time, man bruger på sociale medier, er der 62 % højere risiko for at udvikle binge eating disorder et år senere.

© Shutterstock

Sammenhængen -

Sociale medier kan udsætte de unge for influencers og andet indhold, der får dem til at sammenligne sig selv med andre. Derudover præsenteres de for urealistiske kropsidealer og udsættes for forstærkning af impulsive adfærdsmønstre.

© Shutterstock

Gode og dårlige sider -

Der er både gode og dårlige ting ved sociale medier. En af de gode ting er, at de fx også kan give de unge adgang til nye ideer og ny viden, de måske ikke ellers ville have haft. Men der er helt klart også negative indvirkninger.

© Shutterstock

Fællesskaber -

Selvom sociale medier er en god måde at finde fællesskaber på, kan nogle af dem bestå af mennesker, der ikke har sunde holdninger til mad og kropsbillede. Det kan udsætte de unge for skadelige idéer og påvirke dem negativt.

© Shutterstock

Billeder -

Sociale medier kan få børn og unge til at se redigerede eller ændrede billeder, hvilket kan give dem indtrykket af, at den ideelle krop er en ekstremt slank krop.

© Shutterstock

Produktpromovering -

Mange influencers bliver betalt for at promovere produkter, som faktisk kan opfordre til usunde vaner eller vægttab.

© Shutterstock

Problemet -

Det handler ikke kun om, hvad dit barn ser på sociale medier, men også om, hvad de ved, at andre ser og følger med i. Det kan skabe frygt for at føle sig udenfor og blive mobbet.

© Shutterstock

En ond cirkel -

Det pres kan føre til, at de unge bruger meget tid på at tænke på eller planlægge deres opslag på sociale medier. De begynder at blive besatte af deres udseende og hvordan andre opfatter dem.

© Shutterstock

Problematiske indhold -

Nogle typer indhold er åbenlyst problematiske, mens andet er mere subtilt og sværere at opdage.

© Shutterstock

Farerne -

At normalisere vægttab og urealistiske kropsbilleder kan gøre sociale medier farlige for alle, men især for unge mennesker, der er let påvirkelige.

© Shutterstock

Kun én kropstype -

Selv hvis dit barn ikke er blevet udsat for sociale medier med fokus på vægttab og idealiserede kropsbilleder, findes det overalt, og det er som regel kun én kropstype, der dyrkes og vises i reklamer, på film og tv osv. Det kan få dem til at tro, at det er den "rigtige" eller ”normale” krop, og at det er det billede de skal stræbe efter at ligne.

© Shutterstock

Fiksering på det fysiske udseende -

Hvis din teenager eller dit barns sociale medier-feed ikke viser en mangfoldighed af kropstyper og indhold, kan det føre til problemer. Det er vigtigt, at der også er indhold om hobbyer, rejser eller oplevelser for at skabe en sund balance, når det gælder brug af sociale medier.

© Shutterstock

Bør sociale medie-apps slettes? -

Sociale medier er ikke den eneste årsag til spiseforstyrrelser, og at slette dem er ikke nødvendigvis løsningen.

© Shutterstock

Tips til sund brug af sociale medier: Begrænset adgang for børn og unge -

Ved at begrænse adgangen til sociale medier i de yngre år kan du hjælpe teenagere med at udvikle sundere spisevaner, før de bliver påvirket af urealistiske kostvaner og madtrends.

© Shutterstock

Vær opmærksom på, hvordan det påvirker følelser og vaner -

Sociale medier kan udløse følelsesmæssige reaktioner hos både børn, teenagere og voksne. Følelser som angst, sammenligning og skyld kan påvirke deres valg, når det gælder mad og kropsbillede.

© Shutterstock

Mulige løsninger: Hold pauser, unfollow eller slet apps -

Hvis dit barns sociale medier begynder at påvirke dem negativt, kan du opfordre dem til at holde pauser, følge mere positivt indhold eller endda slette apps, der udløser negative tanker, og prioritere deres mentale sundhed.

© Shutterstock

Sociale medier kan også tilbyde støttenetværk -

Selvom sociale medier ofte kan være skadelige, findes der influencers og grupper, der fremmer et realistisk og sundt kropsbillede, sund spisning og meget mere.

© Shutterstock

Tal med teenagere om sociale mediers indvirkning -

Åbne, ærlige og empatiske samtaler med dit barn kan gøre en stor forskel. Støt dem ved at hjælpe dem med at se mere realistisk på verden og tænke mere kritisk om det de ser på de sociale medier, og hjælp dem med at lære at elske den, de er.

© Shutterstock

Vær ekstra opmærksom, hvis dit bare er alt for optaget af vægt eller kropsbillede -

Hvis dit barn bliver alt for optaget af deres vægt eller udtrykker stor utilfredshed med deres krop, kan det være et advarselstegn, og et tegn til dig om, at du bør gribe ind.

© Shutterstock

Læg mærke til, om dit barn begynder at trække sig fra venner og aktiviteter -

Når sociale medier begynder at fylde for meget i hverdagen og påvirke spisevanerne, kan det resultere i, at dit barn isolerer sig, bliver nervøs omkring mad eller mister lysten til sine fritidsinteresser. Det kan være tegn på, at der er noget, der ikke er, som det skal være.

© Shutterstock

Vær der for din teenager eller dit barn uden at dømme -

Det er vigtigt, at du skaber et trygt og åbent miljø, hvor dit barn føler sig trygt ved at tale med dig om sine problemer. Undgå at kritisere eller skamme dem, da det kan gøre tingene værre. Prøv i stedet at lytte og forstå.

© Shutterstock

Søg professionel hjælp -

Hvis du oplever, at sociale medier har en negativ indvirkning på dit barns spisevaner eller mentale helbred, er det en god idé at søge professionel hjælp. En læge, terapeut eller anden fagperson kan give jer den støtte og vejledning, I har brug for.

Kilder: (CNN Health) (Eating Recovery Center) (NHS)

© Shutterstock