© Shutterstock

Skriv dagbog -

Dette er generelt altid en god idé, men især, hvis du fremhæver de positive ting i dit liv, som du føler dig taknemlig for. Det hjælper os med at sætte tingene i perspektiv.

© Shutterstock

Tag et forfriskende brusebad -

Et dejligt langt brusebad er en god måde at få ro i sindet på og slappe af. Tag et før sengetid for at varme op, så du kan få en dyb søvn.

© Shutterstock

Hvil dine øjne -

Mange af os bruger timevis hver dag på at stirre direkte ind i en computerskærm. Tag regelmæssige pauser og luk endda øjnene helt, hvis det hjælper dig med at slappe af.

© Shutterstock

Brug tid med venner -

Det er bevist, at latter er godt for dit helbred, og det er også dejligt at kunne slappe af med venner. Sørg for at tage dig tid til at se andre mennesker, da venskaber ellers hurtigt kan glide ud i sandet.

© Shutterstock

Spis morgenmad, før du ser på din telefon -

Der er så mange grunde til, at dette er vigtigt, men den vigtigste er, at det giver dig mulighed for langsomt at starte din dag uden at skulle stresse eller skynde dig.

© Shutterstock

JOMO (joy of missing out) -

Nyd din tid væk fra det hele. Der vil altid være en anden fest eller ny mulighed, hvor du kan gå ud. Selvfølgelig skal du ikke forsømme dine venner, men hvis du bare ikke føler for det den ene dag, så skal du ikke føle dig skyldig.

© Shutterstock

Planlæg en tur -

Spændingen ved planlægning er en god start! Plus, jo mere du planlægger på forhånd, desto billigere er det, og jo længere tid har du noget at se frem til.

© Shutterstock

Hold op med at følge negativitet -

Klager nogen konstant på Facebook? Eller opfører sig arrogant på Instagram? Får de dig til at føle dig dårlig tilpas med dig selv, eller keder de dig bare? Stop med at følge dem, eller fjern dem fra din venneliste. Livet er for kort.

© Shutterstock

Download en podcast -

Uanset om det er aktuelle nyheder, komedie eller noget helt tredje, der virkelig får din opmærksomhed, så er det godt at lade sig opsluge af en podcast, der virkelig får dig til at slappe af.

© Shutterstock

Læs en bog -

Læsning hjælper dig ikke kun med at lære nye ting og udvide dit sind, det er også en afslappende aktivitet, der kan få dig til at glemme dine bekymringer i hverdagen og flygte ind i interessante nye verdener.

© Shutterstock

Prøv en ansigtsmaske -

Hav det lidt sjovt med det! Det vil også give dig en dejlig glød og få dig til at føle dig frisk og velplejet - og du har en oplagt mulighed til at tage fjollede billeder!

© Shutterstock

Vær ikke bange for at være egoistisk -

Vi kan alle have følelsen af skyld, når vi tror, at vi har handlet egoistisk. Nogle gange kan den følelse have ret, men andre gange er det også vigtigt at tage lidt tid ud af kalenderen og gøre noget kun for dig selv.

© Shutterstock

Spis sundt -

Ikke nok med, at sund kost er vigtig for en sund krop, så er den også vigtig for et sundt sind. Sørg for, at du ved, hvad det er, du spiser, men sørg samtidig for, at du har det sjovt med det!

© Shutterstock

Få en massage -

Det er intet som en professionel massage, der kan få musklerne i din krop til at slappe helt af og give dig ro i sindet.

© Shutterstock

Tag billeder -

Du behøver ikke at være en professionel fotograf for at have det sjovt med at tage billeder! Ligegyldigt, om det er af familie og venner, gamle bygninger eller smuk natur, så kan et par billeder her og der være med til at skabe minder og måske endda kunst!

© Shutterstock

Tag et afslappende bad -

Der er ikke noget som en beroligende bad, der kan hjælpe dig med at slappe af og glemme al dagens stress og jag. Prøv at dæmpe lysene og spille lidt blid musik for at gøre badet ekstra afslappende.

© Shutterstock

Gå en tur -

At observere verden omkring dig er en fantastisk måde at lukke for tankerne og bare være tilstede i øjeblikket. Derudover er det sundt og godt for dig - og det er jo bare en bonus!

© Shutterstock

Hav et gør-det-selv-projekt -

Hvis du kan lide at være optaget, kan du prøve at udfordre dig selv med et nyt projekt, især hvis det er noget, der virker nyt eller vanskeligt. Det er en fantastisk måde til at skabe en følelse af at have opnået noget.

© Shutterstock

Spis din yndlingsdessert -

Selvom det er meget vigtigt at opretholde en sund kost, er det også helt okay at forkæle sig selv en gang imellem. Det handler om at opretholde en balance.

© Shutterstock

Sluk din telefon -

Vær ikke bange for at gøre dig fri fra din telefon, hvert fald en gang imellem. Telefoner og andre elektroniske enheder er blevet en enorm del af vores liv, og selvom de er meget praktiske, så bør du ikke lade dig opsluge af dem.

© Shutterstock

Slap af og gør dig behagelig -

Det er altid vigtigt at tage lidt tid til at slappe af og gøre noget godt for sig selv. Vores liv er fulde af krævende tidsplaner og en masse ansvar, så det kan ikke fremhæves nok, hvor vigtigt det er med fritid.

© Shutterstock

Se solnedgangen -

Det er utroligt let at fokusere på de negative aspekter af verden og glemme, hvor smuk den planet, vi lever på, faktisk er. Den er fuld af naturfænomener: En simpel solnedgang er en fantastisk ting at observere.

© Shutterstock

Køb blomster -

Naturen kommer med mange smukke ting. Hvis du bor i en større by, kan det ofte være nemt at glemme dette. Køb nogle dejlige blomster, lugt til dem og sæt dem et sted, hvor du vil nyde dem hver eneste gang, du går forbi.

© Shutterstock

Bag noget -

Madlavning er en del af hverdagen, men det bliver tit funktionelt og noget, der skal klemmes ind mellem andre aktiviteter. Hvis man rent faktisk sætter lidt tid af til bagning, føles det som en sjovere aktivitet med lækre resultater!

© Shutterstock

Tænd duftlys -

Nogle gange er det godt at gøre noget, der aktivt gør os mere opmærksomme på vores egne sanser. Duftlys kan give afslapning og skabe god atmosfære.

© Shutterstock

Lyt til dit yndlingsalbum - Uanset om din stil er at springe rundt og danse, eller du helst ligger ned og suger alle indtrykkene ind, så er at lytte til musik en god måde at komme i kontakt med dine følelser på og slappe af.

© Shutterstock

Gå tidligt i seng -

Alt for mange af os sover ikke nok, og medicinske eksperter advarer om en sundhedsepidemi. Lyt til din krop. Du bør som minimum sigte efter 7-8 timers søvn pr. nat. Mere søvn en gang imellem kan kun hjælpe.

© Shutterstock

Solbadning -

Sørg for at bruge nok solcreme og bliv ikke i solen for længe - især ikke, når solen er skarpest. Men hvis du får en smule sol, vil det gøre dig gladere og er godt for niveauet af D-vitamin.

© Shutterstock

Yoga -

Yoga er ikke kun godt for din krop, men det er også godt for dit sind, da det giver dig mulighed for at løsrive dig fuldstændigt fra hverdagens bekymringer.

© Shutterstock

Leg med dit kæledyr -

Dyr er fremragende til at forbedre følelsen af velvære hos mennesker. Tag dig tid til at nyde dit kæledyrs selskab, hvad enten I er ude på vandreture eller leger med legetøj.

Hvis du er fan af nuttede kæledyr, så klik her for at se de de kendtes sødeste kæledyr!

© Shutterstock