![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_656f4c1e8d35c.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604ceec646.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604cc1ba4d.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6037836384.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60381ad01c.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c603823a27c.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60381015a8.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60382a13c0.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604be4d753.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604bd223e9.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604c7c2f54.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604c029400.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604c1d32ab.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c604c065238.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60376cd939.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6038c1d96d.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c603913ad87.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60385e94a4.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6038d43ad2.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6038b72eb9.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6038f45b99.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60381dcd48.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6038ec0ab0.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6037c00971.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6037d1481b.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6038a46fcf.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60385e3fb9.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6037985246.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c6037331a95.jpg)
![Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_65c60376ecc8e.jpg)
© Juliana Colares
0 / 30 Fotos
Hvad er serotonin?
- Serotonin er en neurotransmitter. Det betyder, at hjernen og nervesystemets celler bruger den til at kommunikere med hinanden. Det er et hormon, der spiller en vigtig rolle i reguleringen af humør, søvn og fordøjelsessystemet.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Hvorfor er serotonin vigtigt?
- Et afbalanceret serotonin-niveau er vigtige for dit mentale og fysiske velvære. For lidt serotonin kan øge risikoen for depression samt andre mentale problemer som fx angst og tvangslidelser (OCD).
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Lavt serotonin-niveau
- Lave niveauer af serotonin er også forbundet med udviklingen af visse sygdomme som bl.a. kronisk træthedssyndrom, fibromyalgi, Alzheimers og Parkinsons sygdom.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Højt serotonin-niveau
- Serotonin-niveauerne i kroppen kan også være for høje. Det kan føre til serotonin syndrom, som er en sjælden lidelse, der kan forårsage symptomer lige fra mild kvalme og diarré til alvorlig svedeture og feber.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Hvad forårsager serotonin-mangel?
- Man kender endnu ikke den præcise årsag til lave serotonin-niveauer. Dog kan være flere faktorer, som spiller inde. Det gælder bl.a. gener, hjerne og tarmsundhed, miljømæssige faktorer og mental sundhed.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Hvad producerer mest serotonin?
- Ca. 95% af serotonin i din krop produceres i mave-tarm-systemet. De resterende 5% produceres af det centrale nervesystem.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Hvilken rolle spiller serotonin i kroppen?
- Serotonin spiller en vigtig rolle i de fleste store organsystemer som bl.a. det kardiovaskulære, respiratoriske, gastrointestinale og centrale nervesystemer.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Sådan øger du serotonin på en naturlig måde
- Selvom kroppen selv producerer serotonin, er det nogle gange ikke nok til at holde hjernen og andre systemer kørende. Klik videre for at se forskellige måder, du kan øge serotonin-niveauet i kroppen helt naturligt.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Dyrk regelmæssig motion
- Forskning viser, at personer, der dyrker regelmæssig motion, har højere niveauer af serotonin end stillesiddende mennesker. Alle former for motion kan være effektive, når du vil øge serotonin-niveauet. Det gælder både en gåtur, yoga eller en cykeltur. Det er bedst at sigte efter at få mindst 30 minutters moderat motion tre gange om ugen.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Spis flere fødevarer, der er rige på tryptofan
- Tryptofan er en aminosyre, der er essentiel for serotoninproduktion. Spis flere fødevarer, der er rige på tryptofan som bl.a. laks, æg, tofu, soja, kylling, kalkun, majs, frø og nødder.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Få mere lys
- Forskning viser, at serotonin-niveauerne stiger, når vi tilbringer tid under solens stråler. Brug mindst 30 minutter i haven, gå en tur rundt om blokken eller sæt dig ved et vindue med masser af sollys.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Få en massage
- Massage er ikke kun afslappende. Det kan også hjælpe med at reducere stress. Ifølge en undersøgelse kan massageterapi effektivt øge serotonin-niveauerne med i gennemsnit 28 %.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Prøv et kosttilskud
- Hvis du har svært ved at få nok sollys, spise en afbalanceret kost eller dyrke regelmæssig motion, kan du få hjælp til at øge dine serotonin-niveauer med kosttilskud.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Tal med din læge
- Det er altid vigtigt at tale med din læge, før du begynder at tage nogen form for kosttilskud, især hvis du tager receptpligtig medicin.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Kram dit kæledyr
- Kæledyr giver os følelsesmæssig støtte, og det har en positiv indvirkning på serotonin-niveauer og oxytocin, som er en anden ”glad” neurotransmitter (også kaldet ”kærlighedshormonet”), der er forbundet med forbedret humør og socialt velvære.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Støt dine tarmbakterier
- Forskning tyder på, at fødevarer rige på probiotika hjælper med at forbedre tarmbakteriebalancen, hvilket har en positiv indvirkning på serotoninproduktionen. Fødevarer som yoghurt, sauerkraut og kombucha er naturlige kilder til probiotika. Du kan også købe dem i form af kosttilskud.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Få nok søvn
- Søvnunderskud påvirker med den normale transmission af serotonin og aktiverer i stedet en type receptor i hjernen kaldet 5-HT2A-receptoren. Det er den samme receptor, der aktiveres af hallucinogene stoffer eller af psykiske lidelser som skizofreni. Hvis du oplever kroniske søvnproblemer, er det en god idé at begynde at arbejde på at forbedre din søvnhygiejne.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Reducer stress
- Kronisk stress kan føre til lave serotonin-niveauer, så derfor er det vigtigt at sikre, at dine stressniveauer er under kontrol. Ved at reducere stress gavner du ikke kun dit humør, men også dit generelle velvære.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Vær social med dem, du holder af
- Det at være social er afgørende for mange aspekter af velvære. Når vi slapper af sammen med venner eller familien, oplever vi som regel følelser af tillid, samhørighed og empati, hvilket hjælper med at øge serotonin-niveauerne.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Øv dig i at være taknemmelig
- Forskere inden for neurovidenskab har fundet ud af, at følelsen af taknemmelighed forbedrer frigivelsen af stemningsregulerende neurotransmittere som serotonin. Du kan ændre dit perspektiv og forbedre dit humør ved at tage et øjeblik til at fokusere på de ting, du er taknemmelig for.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Vær opmærksom på dit koffeinbrug
- Selvom koffein giver en midlertidig forøgelse af energi og godt humør, kan kronisk og overdrevet kaffeforbrug på sigt være med til at sænke serotonin-niveauerne, og det kan altså have en negativ indvirkning på din mentale sundhed. Så vær opmærksom på, hvor meget koffein du indtager.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Brug tid ude i naturen
- Ved at tilbringe tid i naturen kan du faktisk reducere stress og forbedre dit humør, og de kan begge hjælpe med at øge serotonin-niveauerne. Gå en tur i parken, ved stranden eller i skoven – mere skal der ikke til.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Lyt til beroligende musik eller læs positive affirmationer
- Beroligende musik og positive affirmationer kan hjælpe dig med at slappe af og fokusere på det positive, hvilket samtidig hjælpe med at øge serotonin-niveauerne i kroppen.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Prøv akupunktur
- Man har fundet ud af at akupunktur frigiver serotonin på samme måde som en massage. Akupunktur stammer fra traditionel kinesisk medicin og fungerer ved at stikke tynde nåle ind i hud og muskler for at stimulere nerverne. Nålene aktiverer blodgennemstrømningen i området, hvilket så booster området med endorfiner, som er kroppens naturlige smertestillende midler.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Grin løs
- Når vi griner, frigives der serotonin, oxytocin og andre stoffer forbundet med velvære i hjernen. Et grineanfald udløser også en naturlig frigivelse af endorfiner, som kan hjælpe, hvis du føler dig nedtrykt.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Hjælp andre
- Serotonin-niveauerne i kroppen stiger faktisk, når vi gør noget for andre, uanset om du melder dig som frivillig hjælper et sted, donerer penge eller bare gør en god gerning.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Aromaterapi
- Aromaterapi har vist sig at være effektiv, når det kommer til at reducere stress og fremme afslapning, hvilket begge kan hjælpe med at øge serotonin-niveauerne. Vælg beroligende æteriske olier som lavendel og kamille.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Hold igen med alkohol
- Selvom alkohol kan give et midlertidigt boost af serotonin, kan alkoholindtag over længere perioder reducere serotonin-niveauerne i kroppen.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Øv dig i at tænke positivt
- Når vi praktiserer positiv tænkning, føler vi mere glæde. Det mindsker niveauerne af stresshormonet kortisol, og øger serotoninproduktionen. Kilder: (Verywell Mind) (Healthline) (Business Insider)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
© Juliana Colares
0 / 30 Fotos
Hvad er serotonin?
- Serotonin er en neurotransmitter. Det betyder, at hjernen og nervesystemets celler bruger den til at kommunikere med hinanden. Det er et hormon, der spiller en vigtig rolle i reguleringen af humør, søvn og fordøjelsessystemet.
© Shutterstock
1 / 30 Fotos
Hvorfor er serotonin vigtigt?
- Et afbalanceret serotonin-niveau er vigtige for dit mentale og fysiske velvære. For lidt serotonin kan øge risikoen for depression samt andre mentale problemer som fx angst og tvangslidelser (OCD).
© Shutterstock
2 / 30 Fotos
Lavt serotonin-niveau
- Lave niveauer af serotonin er også forbundet med udviklingen af visse sygdomme som bl.a. kronisk træthedssyndrom, fibromyalgi, Alzheimers og Parkinsons sygdom.
© Shutterstock
3 / 30 Fotos
Højt serotonin-niveau
- Serotonin-niveauerne i kroppen kan også være for høje. Det kan føre til serotonin syndrom, som er en sjælden lidelse, der kan forårsage symptomer lige fra mild kvalme og diarré til alvorlig svedeture og feber.
© Shutterstock
4 / 30 Fotos
Hvad forårsager serotonin-mangel?
- Man kender endnu ikke den præcise årsag til lave serotonin-niveauer. Dog kan være flere faktorer, som spiller inde. Det gælder bl.a. gener, hjerne og tarmsundhed, miljømæssige faktorer og mental sundhed.
© Shutterstock
5 / 30 Fotos
Hvad producerer mest serotonin?
- Ca. 95% af serotonin i din krop produceres i mave-tarm-systemet. De resterende 5% produceres af det centrale nervesystem.
© Shutterstock
6 / 30 Fotos
Hvilken rolle spiller serotonin i kroppen?
- Serotonin spiller en vigtig rolle i de fleste store organsystemer som bl.a. det kardiovaskulære, respiratoriske, gastrointestinale og centrale nervesystemer.
© Shutterstock
7 / 30 Fotos
Sådan øger du serotonin på en naturlig måde
- Selvom kroppen selv producerer serotonin, er det nogle gange ikke nok til at holde hjernen og andre systemer kørende. Klik videre for at se forskellige måder, du kan øge serotonin-niveauet i kroppen helt naturligt.
© Shutterstock
8 / 30 Fotos
Dyrk regelmæssig motion
- Forskning viser, at personer, der dyrker regelmæssig motion, har højere niveauer af serotonin end stillesiddende mennesker. Alle former for motion kan være effektive, når du vil øge serotonin-niveauet. Det gælder både en gåtur, yoga eller en cykeltur. Det er bedst at sigte efter at få mindst 30 minutters moderat motion tre gange om ugen.
© Shutterstock
9 / 30 Fotos
Spis flere fødevarer, der er rige på tryptofan
- Tryptofan er en aminosyre, der er essentiel for serotoninproduktion. Spis flere fødevarer, der er rige på tryptofan som bl.a. laks, æg, tofu, soja, kylling, kalkun, majs, frø og nødder.
© Shutterstock
10 / 30 Fotos
Få mere lys
- Forskning viser, at serotonin-niveauerne stiger, når vi tilbringer tid under solens stråler. Brug mindst 30 minutter i haven, gå en tur rundt om blokken eller sæt dig ved et vindue med masser af sollys.
© Shutterstock
11 / 30 Fotos
Få en massage
- Massage er ikke kun afslappende. Det kan også hjælpe med at reducere stress. Ifølge en undersøgelse kan massageterapi effektivt øge serotonin-niveauerne med i gennemsnit 28 %.
© Shutterstock
12 / 30 Fotos
Prøv et kosttilskud
- Hvis du har svært ved at få nok sollys, spise en afbalanceret kost eller dyrke regelmæssig motion, kan du få hjælp til at øge dine serotonin-niveauer med kosttilskud.
© Shutterstock
13 / 30 Fotos
Tal med din læge
- Det er altid vigtigt at tale med din læge, før du begynder at tage nogen form for kosttilskud, især hvis du tager receptpligtig medicin.
© Shutterstock
14 / 30 Fotos
Kram dit kæledyr
- Kæledyr giver os følelsesmæssig støtte, og det har en positiv indvirkning på serotonin-niveauer og oxytocin, som er en anden ”glad” neurotransmitter (også kaldet ”kærlighedshormonet”), der er forbundet med forbedret humør og socialt velvære.
© Shutterstock
15 / 30 Fotos
Støt dine tarmbakterier
- Forskning tyder på, at fødevarer rige på probiotika hjælper med at forbedre tarmbakteriebalancen, hvilket har en positiv indvirkning på serotoninproduktionen. Fødevarer som yoghurt, sauerkraut og kombucha er naturlige kilder til probiotika. Du kan også købe dem i form af kosttilskud.
© Shutterstock
16 / 30 Fotos
Få nok søvn
- Søvnunderskud påvirker med den normale transmission af serotonin og aktiverer i stedet en type receptor i hjernen kaldet 5-HT2A-receptoren. Det er den samme receptor, der aktiveres af hallucinogene stoffer eller af psykiske lidelser som skizofreni. Hvis du oplever kroniske søvnproblemer, er det en god idé at begynde at arbejde på at forbedre din søvnhygiejne.
© Shutterstock
17 / 30 Fotos
Reducer stress
- Kronisk stress kan føre til lave serotonin-niveauer, så derfor er det vigtigt at sikre, at dine stressniveauer er under kontrol. Ved at reducere stress gavner du ikke kun dit humør, men også dit generelle velvære.
© Shutterstock
18 / 30 Fotos
Vær social med dem, du holder af
- Det at være social er afgørende for mange aspekter af velvære. Når vi slapper af sammen med venner eller familien, oplever vi som regel følelser af tillid, samhørighed og empati, hvilket hjælper med at øge serotonin-niveauerne.
© Shutterstock
19 / 30 Fotos
Øv dig i at være taknemmelig
- Forskere inden for neurovidenskab har fundet ud af, at følelsen af taknemmelighed forbedrer frigivelsen af stemningsregulerende neurotransmittere som serotonin. Du kan ændre dit perspektiv og forbedre dit humør ved at tage et øjeblik til at fokusere på de ting, du er taknemmelig for.
© Shutterstock
20 / 30 Fotos
Vær opmærksom på dit koffeinbrug
- Selvom koffein giver en midlertidig forøgelse af energi og godt humør, kan kronisk og overdrevet kaffeforbrug på sigt være med til at sænke serotonin-niveauerne, og det kan altså have en negativ indvirkning på din mentale sundhed. Så vær opmærksom på, hvor meget koffein du indtager.
© Shutterstock
21 / 30 Fotos
Brug tid ude i naturen
- Ved at tilbringe tid i naturen kan du faktisk reducere stress og forbedre dit humør, og de kan begge hjælpe med at øge serotonin-niveauerne. Gå en tur i parken, ved stranden eller i skoven – mere skal der ikke til.
© Shutterstock
22 / 30 Fotos
Lyt til beroligende musik eller læs positive affirmationer
- Beroligende musik og positive affirmationer kan hjælpe dig med at slappe af og fokusere på det positive, hvilket samtidig hjælpe med at øge serotonin-niveauerne i kroppen.
© Shutterstock
23 / 30 Fotos
Prøv akupunktur
- Man har fundet ud af at akupunktur frigiver serotonin på samme måde som en massage. Akupunktur stammer fra traditionel kinesisk medicin og fungerer ved at stikke tynde nåle ind i hud og muskler for at stimulere nerverne. Nålene aktiverer blodgennemstrømningen i området, hvilket så booster området med endorfiner, som er kroppens naturlige smertestillende midler.
© Shutterstock
24 / 30 Fotos
Grin løs
- Når vi griner, frigives der serotonin, oxytocin og andre stoffer forbundet med velvære i hjernen. Et grineanfald udløser også en naturlig frigivelse af endorfiner, som kan hjælpe, hvis du føler dig nedtrykt.
© Shutterstock
25 / 30 Fotos
Hjælp andre
- Serotonin-niveauerne i kroppen stiger faktisk, når vi gør noget for andre, uanset om du melder dig som frivillig hjælper et sted, donerer penge eller bare gør en god gerning.
© Shutterstock
26 / 30 Fotos
Aromaterapi
- Aromaterapi har vist sig at være effektiv, når det kommer til at reducere stress og fremme afslapning, hvilket begge kan hjælpe med at øge serotonin-niveauerne. Vælg beroligende æteriske olier som lavendel og kamille.
© Shutterstock
27 / 30 Fotos
Hold igen med alkohol
- Selvom alkohol kan give et midlertidigt boost af serotonin, kan alkoholindtag over længere perioder reducere serotonin-niveauerne i kroppen.
© Shutterstock
28 / 30 Fotos
Øv dig i at tænke positivt
- Når vi praktiserer positiv tænkning, føler vi mere glæde. Det mindsker niveauerne af stresshormonet kortisol, og øger serotoninproduktionen. Kilder: (Verywell Mind) (Healthline) (Business Insider)
© Shutterstock
29 / 30 Fotos
Sådan øger du serotoninniveauet naturligt uden medicin
Prøv disse strategier for at booste dit humør!
© Juliana Colares
Har du nogensinde undret dig over, hvorfor du pludselig bliver gladere efter en god træning eller en afslappende massage? Det skyldes muligvis serotonin, som også kaldes "lykkehormonet". Serotoninniveauet stiger, når vi laver den slags aktiviteter, da det påvirker vores humør og generelle velvære. Når der er masser af hormonet i kroppen, føler vi os glade og tilfredse, men når serotoninniveauet er lavt, kan det give humørsvingninger, uro, måske endda depression og fordøjelsesproblemer.
Det kan altså godt betale sig at kende lidt til serotonin og hvordan du kan øge niveauet på den helt naturlige måde! I dette galleri finder du tips og tricks til at booste humøret. Klik videre, og find inspiration!
vi anbefaler dig
![Tegn og symptomer på senfølger af COVID-19](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66336b01d7a80.jpg)
![Dødelige sygdomme, som du troede var udryddet... Men ikke er det](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5c9cda179e8a8.jpg)
![Derfor er vandreture yderst gavnlige for din krop og hjerne](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669511f50f736.jpg)
![Gastritis: Årsager, symptomer og behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662072f56cd4.jpg)
![Sådan dør folk fra ekstrem varme](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665972f201d6e.jpg)
![Ofte oversete tegn på depression](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd4f3353f2.jpg)
![Nemme daglige vaner for et hurtigere stofskifte](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669a7b606e342.jpg)
![Aldersspecifikke tips til bedre søvn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669654f3edb80.jpg)
![Tilsyneladende harmløse vaner, der kan skade din hjerne](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66449e7e89d70.jpg)
![Vær opmærksom på disse sommersygdomme](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672abe740cca.jpg)
![Sjove fakta fra tandlægestolen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644c9033c28f.jpg)
![Hvorfor er allergier værst om natten?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6627e4cac08c9.jpg)
![Holistisk sundhed: Hvad er det, og hvordan kan det forandre dit liv?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6694ff2bda442.jpg)
![Dette er de værste ting, du kan gøre mod dine øjne](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![Spis disse fødevarer, hvis du ønsker at sænke dit blodtryk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Advarselstegnene på Parkinsons sygdom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d064d8b308.jpg)
![Disse vitaminer kan være farlige for dig](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![Hvad sker der, når du holder op med at drikke alkohol?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
![Traditionel kinesisk medicin: Sådan booster du din helbred](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Derfor kan du opleve sommerdepression](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687f743d4adb.jpg)
![Er zink dét mineral, du mangler?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bad8ae58c0.jpg)
![Tai chi: Lær om de mange fordelene, og hvordan du kommer i gang](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663b3c5177490.jpg)
![Bider du negle? Sådan slipper du af med den dårlige vane](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634a646e91e9.jpg)
![Disse vigtige fakta skal du vide om nyresten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6686c8f8b3c0f.jpg)
![Hvorfor bliver spiseforstyrrelser blandt drenge og unge mænd mere og mere udbredt?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639f7b29e389.jpg)
![Sådan lindrer du smerter fra triggerpunkter](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667062f8e6568.jpg)
![Derfor kan dårligt vejr faktisk være godt for dig](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66406cecaf3be.jpg)
![Vær opmærksomme, forældre: Dette er de mest almindelige børnesygdomme](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6601ae8ecd630.jpg)
![Ernæring efter fødslen: Det skal man spise efter fødslen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667ec876e4b7b.jpg)
![Øjeblikkelig lindring: Sådan slipper du af med solskoldning](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665f25b3aea9e.jpg)
![Holder du nys inde? Se her, hvordan det kan gå helt galt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Farlige myter om førstehjælp, som alle bør kende](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667abf017975e.jpg)
![Sådan gør scrolling uden ende på sociale medier dig syg](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Listeriainfektion: Det skal man vide, og sådan forebygger man det](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e8b234946d.jpg)
![Sådan overlever man en hedebølge](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62909d9f8bd51.jpg)
![Sådan optimerer du sundheden for din krops mikrobiomer](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667952c2d882a.jpg)
mest læste
- i sidste nyt
- sidste time
- sidste uge
-
1
livsstil Nyheder
-
2
livsstil Udbrud
-
3
livsstil Type a
-
4
livsstil Sjove fakta
Husker du? De vigtigste øjeblikke fra 80'erne, 90'erne og 00'erne
-
5
berømtheder Forbrydelse
-
6
livsstil økosystemer
-
7
livsstil Usa
-
8
livsstil Dødsstraf
-
9
livsstil Nostalgi
-
10
livsstil Indespærring
© 2024 Stars Insider. alle rettigheder forbeholdes.