© Shutterstock

Vær professionel -

Brud kan resultere i mange anspændte samtaler, men et kontormiljø er ikke et sted for denne form for interaktion.

© Shutterstock

Vær professionel -

Selvom det kan være svært at tale objektivt med en tidligere partner, har du ikke brug for, at et knust hjerte ødelægger dit omdømme. Bevar en professionel kommunikation.

© Shutterstock

Fokuser på dit arbejde -

Prøv at adskille dine følelser på arbejdet og fokuser på dit job. Ved at gøre dette vil du bruge mindre tid på at bekymre dig om din eks.

© Shutterstock

Fokuser på dit arbejde -

At gå rundt og bekymre dig om en eks sætter dig ud af spillet. Så spørg dig selv, vil du virkelig lade et forhold, der ikke fungerede, påvirke din karriere?

© Shutterstock

Sæt dine grænser -

Måske er du i stand til at skifte team, rykke dit skrivebord til et andet sted eller skifte vagter for at minimere kontakten med din eks.

© Shutterstock

Sæt dine grænser -

Hvis det ikke er muligt, så tag en åben samtale om at sætte grænser for, hvilke interaktioner der er nødvendige, og hvilke der bør undgås.

© Shutterstock

Lad være med at opildne til drama -

Nøglen til at arbejde sammen med en tidligere partner er at holde arbejde og forhold så adskilt som muligt.

© Shutterstock

Lad være med at opildne til drama -

Enhver uafsluttet samtale eller diskussion om bruddet bør finde sted efter arbejdstid.

© Shutterstock

Anerkend akavetheden mellem jer -

Uanset hvordan bruddet foregik, er situationen ofte akavet for alle involverede.

© Shutterstock

Anerkend akavetheden mellem jer -

Det er dog okay at anerkende enhver form for anspændthed, hvis eller når I løber ind i hinanden. At acceptere det akavede ved det hele kan hjælpe jer begge med at komme videre.

© Shutterstock

Vær opmærksom på dit kropssprog -

Den måde, du står og positionerer dig i forhold til andre, og hvordan du gestikulerer over for dem, kan tydeligt indikere ubehag.

© Shutterstock

Vær opmærksom på dit kropssprog -

Dit kropssprog siger meget om, hvem du er. Alt ud over det sædvanlige vil blive bemærket af andre. Vær forberedt på at tjekke, hvordan du præsenterer dig selv i kølvandet på ethvert brud.

© Shutterstock

Hold jeres korrespondance offline -

Undgå at kommunikere med din eks via arbejds-e-mail eller kontortelefon. Du vil ikke have, at it-folkene eller, endnu værre, chefen læser snuser rundt i dit privatliv.

© Shutterstock

Hold jeres korrespondance offline -

Tal i stedet sammen personligt efter arbejdstid og send kun sms'er eller ring fra din personlige telefon. Vær også opmærksom på, hvad du poster på sociale medier. Dine kolleger deler muligvis de samme netværk.

© Shutterstock

Træd varsomt, hvis du rapporterer til din eks -

Hvis du tidligere har haft et forhold til en leder, der potentielt kan stå i vejen for dit arbejde eller dine ambitioner om forfremmelse, er det altid bedre at sikre, at denne persons overordnede er opmærksom på jeres historie sammen.

© Shutterstock

Træd varsomt, hvis du rapporterer til din eks -

Ja, det er et følsomt emne. Men man skal navigere i denne slags situationer med god dømmekraft og hensyntagen til alle involverede parter.

© Shutterstock

Undgå at sladre om din situation -

Der er ingen tvivl om mange brud resulterer i vredesudbrud, bagtalelse og spredning af hemmeligheder. Men i et arbejdsmiljø er reglerne for et brud lidt anderledes.

© Shutterstock

Undgå at sladre om din situation -

Dine kolleger vil uden tvivl gerne vide, hvad der er sket. Men uanset hvor tæt du er med dem, er det bedst at holde nogle ting for dig selv. Og under alle omstændigheder vil det kun få dig til at fremstå i et dårligt lys, hvis du besudler nogens navn og omdømme. I stedet skal du læsse af over for venner og familie uden for arbejdspladsen.

© Shutterstock

Få styr på dine prioriteter -

Sæt en klar intention om at prioritere arbejdet og forbliv motiveret, selvom din eks stadig render rundt på kontoret.

© Shutterstock

Få styr på dine prioriteter -

Brug derefter et øjeblik på at afveje alle dine muligheder. Spørg dig selv, om det job, du udfører, faktisk er det rigtige for dig. Ved at tænke over dette indser du måske, at det gør mere skade end gavn at prøve at arbejde med din eks. Desuden er det måske slet ikke det, når det kommer til stykket.

© Shutterstock

Fokuser på dine mål -

At skrive dagbog er en fantastisk måde at skitsere de mål, du har sat dig for din karriere. Sørg for at inkludere, hvordan dine ambitioner på arbejdet spiller ind i det bredere spektrum af det, du søger personligt, såsom glæde, fysisk velvære og frihed.

© Shutterstock

Fokuser på dine mål -

Ved at skabe disse forbindelser vil du identificere linket mellem dine karrieremål og din bredere personlige lykke.

© Shutterstock

Hold dig tæt på andre kolleger -

For at undgå at være for afhængig af din eks, kan du søge støtte fra kolleger. Men pas på! Dette betyder ikke, at du skal læsse af til en anden om din tidligere flamme.

© Shutterstock

Hold dig tæt på andre kolleger -

Det vigtigste er at finde nogen, du kan forbinde dig med. Og jo mere distanceret personen er fra din eks, jo bedre.

© Shutterstock

Forøg dit sociale liv uden for arbejdspladsen -

Hvis du har brug for og ønsker det, så læg lidt afstand til sammenkomster efter arbejdet, især hvis der er stor mulighed for, at din eks er til stede.

© Shutterstock

Forøg dit sociale liv uden for arbejdspladsen -

I stedet kan det være en god idé at genoprette forbindelsen til en ven, du ikke ser ofte. Hvis du er tilfreds med dit sociale liv, vil du være mindre fristet til at kombinere det med arbejdet.

© Shutterstock

Husk, at det tager tid at tilpasse sig arbejdet med din eks -

Når alt kommer til alt, så giv situationen tid og lad fornuften sejre af sig selv. Gør ikke noget drastisk. Lad blot dit arbejdsforhold med din eks gå sin naturlige gang.

Kilder: (Forbes) (Women's Health) 

© Shutterstock