© Shutterstock

Metaller for helbredet -

Vi har brug for små mængder af nogle metaller, for at vores kroppe kan fungere ordentligt. For eksempel er mineraler som jern og zink afgørende for vores sundhed.

© Shutterstock

Giftige metaller -

Men alt afhængig af mængden af de ​​metaller, vi har i kroppen, kan disse blive giftige. Derudover er visse metaller såsom kviksølv og bly meget giftige.

© Shutterstock

Absorbering -

Tungmetaller kommer typisk ind i kroppen gennem huden, ved indtagelse eller indånding. Når dette sker, kan tungmetalforgiftning forekomme, og det kan betyde, at du skal afgiftes.

© Shutterstock

Hvad er et tungmetal helt præcist? -

Et tungmetal er noget, der har metalliske elementer, der har en høj densitet i sammenligning med vand. De findes naturligt i miljøet.

© Shutterstock

Hvor findes de? -

Ud over at de findes i miljøet, er de også til stede i nogle af de ting, vi indtager, såsom visse fødevarer, medicin og kosttilskud.

© Shutterstock

Hvor findes de? -

Men det er ikke de eneste kilder. Kemikalier, der bruges i industri og landbrug, indeholder nogle gange tungmetaller, som uundgåeligt ender i vores jord, luft og vand.

© Shutterstock

Eksempler på tungmetaller -

Eksempler på tungmetaller omfatter: Arsen, cadmium, krom, kobber, jern, bly, mangan, kviksølv, nikkel, selen, thallium og zink.

© Shutterstock

Symptomer på forgiftning -

Det kan være svært at diagnosticere tungmetalforgiftning, da det generelt viser sig i form af symptomer, der også er almindelige for andre sygdomme.

© Shutterstock

Symptomer på forgiftning -

Tegn inkluderer åndenød, snurren i hænder og fødder, muskelsvaghed og endnu mere alvorlige komplikationer som hjertearytmi og hukommelsestab.

© Shutterstock

Symptomer på forgiftning -

Andre, mere godartede symptomer, der kan forveksles med noget andet, omfatter kvalme, mave-tarmbesvær, opkastning og diarré.

© Shutterstock

Diagnosticering af tungmetalforgiftning -

Din læge kan bestille en test for tungmetalforgiftning ved hjælp af en eller flere metoder, hvis der er mistanke om tungmetalforgiftning.

© Shutterstock

Fisk og skaldyr -

Nogle gange vil man blive bedt om ikke at indtage fisk eller skaldyr op til 48 timer før en test. Dette skyldes, at disse fødevarer ofte indeholder metallet kviksølv.

© Shutterstock

Test -

Urin-, blod- og hårprøver kan bruges til at måle niveauet af tungmetaller i kroppen. Nogle gange kan metaller være til stede i høje niveauer, som ikke nødvendigvis er giftige.

© Shutterstock

Tungmetaller i blodet -

Hvis der er høje niveauer af metaller i dit blod, men du ikke lider af forgiftning, kan du blive bedt om at reducere/begrænse din kontakt med tungmetaller for at nedbringe niveauerne.

© Shutterstock

Tungmetaller i væv -

Hvis din test derimod viser lave niveauer, men du alligevel har symptomer, er det muligt, at metallerne er opbevaret i dit væv. Blodprøver giver ikke altid et klart billede.

© Shutterstock

Bioovervågning -

Hvis du har et job, der regelmæssigt udsætter dig for tungmetaller, kan du blive testet som en del af den løbende bioovervågning. Det anbefales normalt kun at blive testet, hvis du er blevet udsat for et giftigt metal.

© Shutterstock

Kelationsterapi -

Kelationsterapi er en medicinsk metode til at afgifte tungmetaller på. Det involverer at tage medicin eller modtage en indsprøjtning, der hjælper med at fjerne metallerne fra kroppen.

© Shutterstock

Kelationsterapi -

Nogle gange gives kelationsterapi gennem et drop. Der er dog alvorlige farer forbundet med kelationsterapi, så det benyttes kun i meget alvorlige tilfælde.

© Shutterstock

En wellness-trend? -

Det er ikke så almindeligt at blive udsat for høje mængder tungmetaller, men idéen om, at en regelmæssig, lav eksponering kan føre til en ophobning (som kan have gavn af en afgiftning), har vundet tilslutning i wellness-kredse.

© Shutterstock

Fødevarer, der bør undgås -

Du kan reducere din potentielle eksponering for tungmetaller via mad, ved at undgå at indtage visse fødevarer. Ris, og især brune ris, har vist sig at indeholde arsen. Fisk, der lever længe, er mere tilbøjelige til at indeholde kviksølv. Ikke-økologiske fødevarer (der har været udsat for pesticider) indeholder ofte flere tungmetaller, og alkohol sænker leverens evne til at afgifte kroppen.

© Shutterstock

Antioxidantrige fødevarer -

Frugter og grøntsager, der er antioxidantrige og har et højt indhold af C-vitamin, kan hjælpe med at beskytte organerne mod skader forårsaget af tungmetaller.

© Shutterstock

Fytonæringsstoffer -

Nogle frugter og grøntsager indeholder fytokemikalier, som har har gavnlige virkninger mod toksicitet. Eksempler på disse omfatter hvidløg, ingefær, grøn te, vindruer, tomater og bær.

© Shutterstock

Spirulina og koriander -

Atlantisk dulse og spirulina hævdes at hjælpe med at lindre toksicitet. Koriander er en af ​​de bedste planter til afgiftning, fordi den hjælper leveren med at fjerne metaller som kviksølv og bly.

© Shutterstock

Kosttilskud -

Der findes visse kosttilskud – såsom glutathion, ALA eller selen – der menes at understøtte kroppens afgiftning af tungmetaller. Du bør imidlertid tale med en læge, før du begynder at tage dem.

© Shutterstock

Probiotika -

Noget forskning viser, at probiotika binder til tungmetaller som aluminium, arsen, cadmium og bly og hjælper med at eliminere dem via tarmene.

© Shutterstock

Motion -

At svede er en af ​​de bedste måder at hjælpe kroppen med at afgifte. Noget forskning tyder på, at sved fra motion kan hjælpe kroppen med at fjerne tungmetaller.

© Shutterstock

Udskillelse -

En anden måde kroppen afgifter på er via nyrerne. Selvom det ikke anses for at være lige så effektivt som udskillelse gennem sved, kan tilstrækkelig hydrering hjælpe med at skylle giftstoffer ud af kroppen.

© Shutterstock

Aluminiumspander -

Hvis du er bekymret for den potentielle eksponering for tungmetaller i din husstand, kan du starte med at udskifte aluminiums- og nonstick-pander med alternativer i rustfrit stål, keramik, glas eller støbejern.

© Shutterstock

Få testet din vandforsyning -

Hvis vandforsyningen i dit hjem kommer fra en naturlig kilde, eller du er bekymret for gamle rør i din bolig, kan du få testet indholdet af tungmetaller i vandet.

Kilder: (Health) (Healthline) (Medical News Today) (TODAY.com)

Se også: What's so special about antioxidants?

© Shutterstock