© Shutterstock

Søvnmangel-epidemien -

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention lider mere end én ud af tre voksne i USA af søvnmangel.

© Shutterstock

En præference for langsom turisme -

Det kommer derfor ikke som nogen overraskelse, at en undersøgelse foretaget af det luksuriøse kuffertmærke Carl Friedrik viste, at over 94% af de amerikanske respondenter ønskede at opleve langsom turisme – en ferie, hvor man slapper af og genopretter forbindelsen til sit eget velbefindende i stedet for at følge en travl rejseplan eller skynde sig rundt mellem destinationer.

© Shutterstock

Væksten i søvnturisme -

Ifølge HTF Market Intelligence anslås søvnturismemarkedet at vokse med næsten 8% og over 400 milliarder dollars mellem 2023 og 2028.

© Shutterstock

Hvor vigtig er god søvn, mens man rejser? -

En undersøgelse foretaget af Rebecca Robbins, som er søvnforsker ved Harvard University's Division of Sleep Medicine, viste, at god søvn under rejsen var en væsentlig faktor for, om en gæst kunne finde på at vende tilbage.

© Shutterstock

Gæster vil gerne føle sig udhvilede -

Hoteller fokuserer ofte på at fremme natteliv eller restaurantmuligheder, men de kan også drage fordel af at leve op til deres gæsters ønske om at vende veludhvilede hjem fra deres ophold

© Shutterstock

Hvad tilbyder hoteller allerede? -

Hoteller tilbyder allerede mørklægningsgardiner, sovemasker og behagelige puder, men mange steder udvider deres faciliteter.

© Shutterstock

Pudemenuer -

Nogle hoteller og resorts har pudemenuer, som tilbyder gæsterne et udvalg af forskellige puder, der passer til deres behov eller præferencer.

© Shutterstock

Søvnterapi-sessioner -

Rejsende, der er interesserede i søvnturisme, søger efter unikke oplevelser, såsom søvnterapisessioner, der hjælper dem med at nå deres mål for søvn og afslapning.

© Shutterstock

Søvn-retreats -

Nogle rejsende dedikerer endda hele deres ferie til at få en god nats søvn. Six Senses er en kæde af luksushoteller, der tilbyder udvalgte søvnprogrammer, der spænder fra tre til 10 nætter.

© Shutterstock

Hvad er et søvn-retreat? -

Under et søvn-retreat fokuserer gæsterne på at opnå afslappende, uafbrudt søvn. Der tilbydes normalt pudemenuer og badesalte, mens omfattende flerdagesprogrammer ofte guides af specialister og sundhedsprofessionelle.

© Shutterstock

Hvordan fungerer søvn-retreats? -

I nogle søvn-retreats vil man forsøge at diagnosticere og undersøge barrierer for søvn, således at der kan findes en behandling, der retter op på eventuelle søvnforstyrrelser.

© Shutterstock

Hvordan fungerer søvn-retreats? -

Nogle søvnretreats kan tilbyde yderligere tjenester, der kan hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten, herunder yoga, meditation og zoneterapi.

© Shutterstock

Er søvn-retreats pengene værd? -

Hvorvidt et søvnretreat vil gavne eller ej, afhænger af ens søvnproblemer. Selvom det kan gavne nogle at lære om søvn i et luksuriøst miljø, kan andre have brug for langvarig behandling med støtte fra en sundhedsprofessionel.

© Shutterstock

Er søvn-retreats pengene værd? -

Personer, der lider af søvnløshed, vil muligvis ikke have gavn af et søvnretreat. Kognitiv adfærdsterapi menes at være den bedste måde at behandle denne søvnforstyrrelse på.

© Shutterstock

Begrænsninger af søvnturisme -

Størstedelen af ​​søvnfokuserede hoteller og retreats falder inden for luksussektoren, hvilket betyder, at de muligvis ikke er tilgængelige for alle på grund af deres høje omkostninger.

© Shutterstock

Sådan laver du et søvn-retreat derhjemme -

Hvis du ikke kan (eller vil) bruge penge på et søvnretreat, kan du oprette et derhjemme. At sikre, at du har passende hovedpuder, er et godt sted at starte.

© Shutterstock

Vågn op til sollys -

At blive eksponeret for sollys eller naturligt lys, så snart du vågner, kan hjælpe med at etablere din døgnrytme.

© Shutterstock

Undgå forhøjet glukose -

Stop med at spise tre til fire timer før sengetid for at holde dit glukoseniveau stabilt. Dette gør det nemmere at falde i søvn.

© Shutterstock

Meditation -

Meditation før sengetid har vist sig at hjælpe folk med at falde i søvn dobbelt så hurtigt og blive i den dybe søvn.

© Shutterstock

Lavendel på hovedpuden -

Nogle studier af aromaterapi tyder på, at dufte som lavendel kan forbedre søvnkvaliteten og hjælpe dig med at falde hurtigere i søvn.

© Shutterstock

Anantara Al Jabal Al Akhdar Resort, Oman -

Anantara Al Jabal Al Akhdar Resort i Oman tilbyder en Slumber Guru-pakke, som inkluderer fodmassage i sengen og badekar tilsat rosenblade og røgelse.

© Shutterstock

ITC Hotels, Indien -

ITC Hotels er en indisk hotelkæde, der byder på værelser med lydtætte vægge, mørklægningsgardiner og en Sleep TV-kanal med musik designet til at hjælpe dig med at sove.

© Shutterstock

The Cadogan, London -

Cadogan Hotel i London tilbyder gæsterne en meditationssession med Malminder Gill, som er hypnoterapeut og søvnekspert. En pudemenu og tyngdedyner er også tilgængelige.

© Shutterstock

Mandarin Oriental, Geneva, Schweiz -

Mandarin Oriental er et femstjernet hotel i Genève, som har slået sig sammen med eksperter fra Schweiz' første private søvnklinik for at give gæsterne en polysomnografisk overnatning, hvor man kan identificere mulige søvnforstyrrelser og forbedre søvnkvaliteten.

© Shutterstock

Grand Hotel Tremezzo, Italien -

Grand Hotel Tremezzo tilbyder en 110-minutters botanisk baseret behandlingspakke, der hjælper med at forbedre søvn og velvære.

© Shutterstock

Park Hyatt, New York City -

Park Hyatt Hotel i New York City tilbyder en Sleep Suite med en AI-drevet smart seng, der justerer madrassens trykpunkter. Værelset har også diffusorer til æteriske olier.

© Shutterstock

SHA Wellness Clinic, Spanien -

SHA Wellness Clinic hjælper med at lindre en række sundhedsproblemer, herunder søvnproblemer og kronisk udmattelse. Deres søvnterapier omfatter "Diagnose med nat-polygraf" og "CPAP-diagnose og behandling". Gæsterne har mulighed for at skræddersy programmerne, så de passer til deres behov.

Kilder: (Fortune) (Euro News) (Conde Nast Traveller)

© Shutterstock