Derfor vågner du op med ondt i halsen -

<p>Kender du det? Du vågner op og har ondt i halsen, men aner ikke hvorfor. Det sker for rigtig mange, og der kan være flere forklaringer på, hvorfor din hals begynder at drille i løbet af natten. I dette galleri dykker vi ned i de mest almindelige grunde – og vigtigst af alt, hvordan du kan slippe af med problemet.</p><p>Når du forstår, hvorfor du får ondt i halsen om morgenen, kan du nemmere undgå det i fremtiden – eller i det mindste gøre noget ved det, når det sker.</p><p>Nysgerrig efter at finde ud af, hvorfor du vågner op med ondt i halsen? Klik dig videre nu!</p>

© Shutterstock

Hvad kan gøre, at du vågner op med ondt i halsen om morgenen? -

Bor du et sted med meget pollen eller dårlig luft? Så kan tør luft være skyld i, at du vågner op med en øm hals.

© Shutterstock

Åbne vinduer -

Hvis du sover med vinduet åbent, kan du give frisk luft – men det er ikke altid en fordel. Hvor tør luften er, afgør, om det hjælper eller gør det værre.

© Shutterstock

Ventilatorer -

En ventilator kan give dejlig baggrundsstøj, men den kan også suge fugt ud af luften og efterlade dig med tør hals.

© Shutterstock

Smart trick -

Lad ventilatoren pege væk fra dig. Så får du frisk luft i rummet uden, at den blæser direkte på dig og tørrer halsen ud.

© Shutterstock

Mundånding -

Trækker du vejret gennem næsen, holder du halsen fugtig. Hvis din næse er stoppet, ender du med at trække vejret gennem munden.

© Shutterstock

Symptomer -

Mundånding kan give ondt i halsen, fordi spyttet fordamper eller løber ud i form af savl – begge dele efterlader din hals tør.

© Shutterstock

Sure opstød -

Når du ligger ned, kan mavesyre lettere bevæge sig op i halsen. Det kan give ubehag eller endda kvalme.

© Shutterstock

Flere symptomer -

Sure opstød kan føles som en klump i halsen, og i nogle tilfælde kan det føre til opkast. Begge dele irriterer halsen.

© Shutterstock

Allergier -

Allergier kan ofte være synderen bag ondt i halsen. Hvis du har allergi, er det vigtigt at tage dine forholdsregler.

© Shutterstock

Hvad er allergi? -

Allergier er kroppens overreaktion på noget, den opfatter som farligt. Resultatet er ofte slim og andre reaktioner.

© Shutterstock

Slim -

Slim beskytter dig ved at filtrere allergener fra kroppen, men noget af det overskydende løber ned i halsen. Det er en af de mest almindelige årsager til, at folk vågner op med øm og irriteret hals.

© Shutterstock

Snorken og søvnapnø -

Snorken opstår, når vævet i halsen vibrerer. Det kan irritere halsen, især hvis du samtidig trækker vejret gennem munden.

© Shutterstock

Rygning og vaping -

Rygning og vaping irriterer halsens slimhinder og gør dem tørre, hvilket kan føre til ubehag og smerter.

© Shutterstock

Visse tilfælde -

Indånding af irriterende stoffer kan føre til overproduktion af slim, som kan give ondt i halsen.

© Shutterstock

Overanstrengelse af stemmen -

Hvis du råber eller bare taler længe med en kollega eller ven, kan dine stemmebånd blive overanstrengte og irriterede, hvilket ofte efterlader dem ømme.

© Shutterstock

Dehydrering -

Når kroppen mangler væske, produceres der mindre spyt. Det udtørrer slimhinderne og forværrer halsproblemerne.

© Shutterstock

Søvntip -

Du bør sigte efter at sove otte til ti timer hver nat. Forestil dig nu at gøre det uden at drikke vand – og uden at få en tår lige før sengetid.

© Shutterstock

Soveposition -

Hvis du ændrer sovepositionen, kan det gøre en stor forskel for din søvnkvalitet. Når du ligger fladt, kan slim ikke løbe væk, så sørg for at hæve hovedet en smule med en pude. Det hjælper med at dræne slimen og mindsker irritation i halsen.

© Shutterstock

Luftforurening -

Forurening fra trafik, skorstene og brændeovne kan irritere halsen og forårsage ubehag.

© Shutterstock

Flere muligheder -

Har du astma, allergi eller bor et sted med dårlig luftkvalitet? Overvej at investere i en luftrenser.

© Shutterstock

Hvad kan hjælpe? -

Tør luft kan give ondt i halsen, især om vinteren. En luftfugter kan gøre en stor forskel.

© Shutterstock

Drik vand før sengetid -

Bare et par slurke vand før sengetid kan holde din hals fugtig og forebygge problemer.

© Shutterstock

Tilstoppet næse -

Hvis du trækker vejret gennem munden, er din næse sandsynligvis blokeret.

© Shutterstock

Løsning -

Brug næsespray før sengetid i nogle dage. Næsestrimler kan give længerevarende lindring.

© Shutterstock

Bekæmp sure opstød -

Løft hovedgærdet og tag medicin mod sure opstød. Hvis det fortsætter, bør du kontakte en læge.

© Shutterstock

Allergibehandling -

Ud over håndkøbs- eller receptpligtig medicin kan du lave nogle ændringer derhjemme. Skift for eksempel dine luftfiltre oftere, invester i en luftrenser, og overvej at bruge en allergivenlig madras og betræk.

© Shutterstock

Et godt råd -

Luk vinduerne, især i pollensæsonen. Det kan forhindre, at du vågner med en øm hals.

© Shutterstock

Hvornår skal du søge læge? -

Hvis din ømme hals varer ved i flere uger uden en klar årsag, bør du tage kontakt til en læge.

© Shutterstock

Søg læge straks -

Det er særdeles vigtigt at få undersøgt din hals, hvis du oplever de nævnte symptomer sammen med rygning, sure opstød eller et højt alkoholforbrug.

© Shutterstock

Specialist -

Selvom din praktiserende læge kan hjælpe, kan det være en god idé at opsøge en øre-næse-halslæge, hvis smerterne eller symptomerne bliver ved. Det kan være tegn på et mere alvorligt problem.

Kilder: (Cleveland Clinic)

© Shutterstock