© iStock

Vær taknemmelig - Begynd en taknemmelighedsdagbog. Brug den hver dag og notér de ting, du er taknemmelig for.

© iStock

Gå - Gå en tur hver dag. 1,6 km er en god start.

© iStock

Mindre tid på sociale medier - Brug kun de sociale medier 10-15 minutter om dagen. Det kan godt være hårdt for mange mennesker, men efter 30 dage vil du indse, hvor meget tid du spilder på de sociale medier.

© iStock

Lad bekymringerne være -

Reservér 30 minutter hver dag til at bekymre dig. Vi bekymrer os alle om noget hver dag, men prøv at gøre det på et specifikt tidspunkt i 30 dage.

© Shutterstock

Venskaber - Drik kaffe med nogen hver dag. Dette kan være en ven, et familiemedlem eller en kollega.

© iStock

Spis derhjemme - Lad være med at spise ude i 30 dage. Lav nogle gode hjemmelavede måltider i stedet.

© iStock

Giftige mennesker - Undgå giftige mennesker i dit liv eller prøv i det mindste at bruge mindre tid sammen med dem. Et godt eksempel er den ven, der altid dræner din energi.

© iStock

Tal positivt om dig selv - Hold op med at tale grimt og begynd at bruge positive og venlige ord om dig selv.

© iStock

Træning - Tag i fitnesscenteret og træn hver dag. Du behøver ikke at gå helt amok hver gang. Sørg bare for at gøre det i 30 dage.

© Shutterstock

Sig 'nej' - Øv dig i at sige nej til de ting, du faktisk ikke har lyst til. Du behøver ikke at sige ja til alt.

© Shutterstock

Mad-dagbog - Notér hvad du spiser i 30 dage. Sådan kan du bedre se, hvordan din ernæring har det, og hvad du skal gøre for at forbedre den.

© iStock

Hold op med at se TV - Sluk for fjernsynet. Prøv det, og se om du savner at se TV om 30 dage.

© iStock

Giv et kompliment - Giv nogen et kompliment hver dag. De vil blive glade, og det vil gøre dig glad!

© iStock

Tal med en fremmed - Tal med en fremmed hver dag. Dette kan være personen, du altid ser på den samme cafe, butiksarbejdere eller andre.

© iStock

Sælg uønskede ting - Sælg mindst 5 ting i løbet af 30 dage. Du kan bruge hjemmesider såsom eBay.

© iStock

Motion - Dyrk motion i 20 minutter i 30 dage. Vær kreativ! 

© iStock

Tak - Send et takkekort til en ny person hver dag. Det kan godt være, at du ikke har 30 personer, du kan takke, men sørg for at sende nogle kort til dem, der virkelig fortjener det.

© iStock

Velgørenhed - Donér tre ting hver eneste dag i 30 dage. 

© iStock

Ryd op på bordet - Hold dit skrivebord ryddeligt. Ryd det hele væk og fjern de unødvendige ting.

© iStock

Udelukkelseskost -

Fjern specifikke madvarer eller ingredienser, som for eksempel sukker, fra din kost. Din krop vil takke dig.

© Shutterstock

Gå offline - Sluk for din mobil og andet elektronik klokken 8 om aftenen. Dette vil forbedre din søvnkvalitet.

© iStock

Ryd op - Ryd op i dit liv, indtil du har 30 poser med ting, du ikke har brug for.

© iStock

Spar penge - Sæt et mål om et beløb, du gerne vil spare op over 30 dage. Du vil blive overrasket over, hvor lidt der skal til for at spare penge.

© iStock

Tjen penge - Se om du kan tjene nogle ekstra penge over 30 dage. Sælg nogle ting eller lav noget freelance-arbejde. Mulighederne er endeløse.

© iStock

Ingen online-shopping - Ingen online-shopping i 30 dage.

© Shutterstock

Tid til dig selv - Brug 30 minutter hver dag på at lære noget nyt, arbejde på et projekt eller på din yndlingshobby.

© iStock

Planlæg din dag - Planlæg din dag i intervaller på 15 minutter. Så kan du se, hvor meget fritid du faktisk har!

© iStock

Gør rent - Vælg et nyt område at gøre rent hver dag, som for eksempel skabe eller køkkenskabe.

© iStock

Undgå at have ondt af dig selv - Lad være med at have ondt af dig selv. Det er bare en sindstilstand, og det kan forandres. Prøv at have en positiv indstilling i 30 dage, og du vil kunne mærke forskellen.

© iStock