Mundhygiejne: Her er svarene på alle dine spørgsmål! - Det siges, at man aldrig er helt klædt på uden et smil, og det er kun én af de mange grunde til at passe på dine og din families tænder. 

Men med så meget rådgivning derude er det nogle gange umuligt at få et simpelt svar på dine spørgsmål! Hvor længe skal du børste dine tænder og hvor ofte? Hvilke fødevarer skader tænderne? 

Find ud af svarene på disse spørgsmål og mere til i galleriet!

© iStock

Hvor mange gange om dagen bør man børste tænder? - Nogle siger, at man bør børste sine tænder efter hvert måltid, mens andre siger, at det er bedre at nøjes med at børste én gang om dagen. 

Hvad er rigtigt?

© iStock

Svar - MouthHealthy anbefaler, at du børster dine tænder to gange om dagen i mindst to minutter.

© iStock

Bør man børste før eller efter morgenmaden? - Det er efter, ikke? 

© iStock

Svar - Det er ligegyldigt, om man børster før eller efter morgenmaden, men det anbefales at vente en time, hvis man vælger at børste bagefter. Dette skyldes, at sure fødevarer kan blødgøre emaljen, så det er mere skadeligt, hvis tænderne børstes umiddelbart efter kontakt med disse typer fødevarer.

© iStock

Er der en rigtig måde at børste på? - Hvordan skal man holde på tandbørsten? Børste i cirkler eller lige? Op og ned?

© iStock

Svar - MouthHealthy skriver, at man bør holde tandbørsten i en vinkel på 45° i forhold til tænderne, når man børster.

© iStock

Svar - HuffPost skriver, at du skal børste i cirkler. At børste fra side til side ødelægger tandemaljen.

© iStock

Svar - Adskillige kilder siger nej. Mange bakterier samles på tungen, hvilket kan skade tænderne og forårsage dårlig ånde. Sørg for at børste alt dette væk!

© iStock

Hvor ofte bør man bruge tandtråd? - Er det virkelig nødvendigt? 

© iStock

Svar - Ifølge HuffPost er det. Man bør bruge tandtråd én gang om dagen for at sørge for, at der ikke sidder mad fast mellem tænderne.

© iStock

Bruger du den rigtige tandbørste? - Blød eller hård? Elektrisk eller normal?

© iStock

Svar - Det er bedst at bruge en blød børste, da det medfører færre skader. Sørg for, at du ikke børster for hårdt, da dette kan få dit tandkød til at trække sig tilbage. Elektriske tandbørster hjælper dig med at børste mere grundigt og i længere perioder, skriver HuffPost.

© iStock

Hvor ofte bør man købe en ny tandbørste? - Hver sjette måned? Eller længere tid?

© iStock

Svar - Ifølge MouthHealthy bør man udskifte sin tandbørste hver tredje til fjerde måned. 

Godt tip: Prøv at bruge nedbrydelige bambus-tandbørster.

© iStock

Hvilken slags tandpasta bør man bruge? - Fluor, bagepulver eller blegende tandpasta?

© iStock

Svar - Fluortandpastaer anbefales normalt, da mineralet beviseligt reducerer huller i tænderne. Tandpastaer, der gør tænderne hvidere er også gode, men bagepulver kan beskadige tandemaljen, skriver HuffPost.

© iStock

Hvad med mundskyl? - Er dette en vigtig del af din tandrensningsrutine?

© iStock

Svar - At skylle munden efter tandbørstning er vigtigt for at få bakterierne væk. Mundskyl er ikke essentielt til dette, men det får munden til at føles ekstra frisk.

© iStock

Kokosolie og tænder? - Kan kokosolie være bedre for tænderne end tandpasta?

© iStock

Svar - Selvom det kan gøre dine tænder videre at bruge kokosolie, er det bedst at blive ved med at bruge tandpasta også.

© iStock

Hvad betyder det, hvis man bløder i munden? - Er det et problem? 

© iStock

Svar - Hvis det bløder, hver gang man børster tænder, kan det være et tegn på tandkødssygdomme eller huller i tænderne. Det er en god idé at tage til en tandlæge og få det tjekket!

© iStock

Hvor mange gange bør man tage til tandlægen? - En eller to gange om året?

© iStock

Svar - Du bør besøge tandlægen mindst to gange om året.

© iStock

Farver rygning ens tænder? - Vil dine tænder blive gule? 

© iStock

Svar - Ja, det vil de. Den nikotin og tjære, der er i cigaretter, kan give dig misfarvede tænder, skriver Oral Health Foundation.

© Shutterstock

Hvilke madvarer er sunde for tænderne? - Vi ved alle, at slik og mad fyldt med sukker kan forårsage huller i tænderne. 

Så hvad bør vi spise?

© iStock

Svar - Mejeriprodukter er gode, da de indeholder calcium, der fremmer stærke knogler og tænder. HuffPost skriver også, at når man spiser ost, producerer man spyt, som neutraliserer syre i munden.

© iStock

Svar - Magre proteiner som æg, fisk, kød og fjerkræ er gode, da de også hjælper med at styrke tænderne, skriver MouthHealthy. Grønne grøntsager, fisk og nødder er også gode, da de indeholder masser af calcium.

© iStock

Hvilke drikke giver pletter på tænderne? - Er en kop kaffe virkelig så farlig? 

© iStock

Svar - Undskyld til kaffe-elskerne, men ja. Pigmenter fra mørke drikkevarer kan blive fanget i tandemaljen, og dette gælder også sodavand. Disse drikke indeholder fosfor, der nedbryder calciumniveauer i kroppen, når man drikker for meget af dem, skriver HuffPost.

© iStock

Svar - Colgate skriver, at selvom frugtsaft er godt for dit helbred, kan det give huller i tænderne at drikke meget saft fra citrusfrugter, der indeholder høje niveauer af fosforsyre og citronsyre.

© iStock

Hvilke drikke er sunde for tænderne? -

Hvilke drikkevarer skader ikke tænderne?

© Shutterstock

Svar - At drikke vand hele dagen hjælper generelt med at forhindre opbygning af bakterier og madrester. Vand fra hanen, som indeholder fluor, hjælper også med at stoppe huller i tænderne.

© iStock

Svar - Ifølge BBC viser en undersøgelse at polyfenoler, som er at finde i rødvin, kan stoppe skadelige bakterier i vores mund.

© iStock

Smil! - Disse tips bør holde dine tænder sunde og hvide! 

Smil! 

© iStock