Meghan Markles tips til sundhed og fitness

se også

Derfor vågner du flere gange i løbet af natten

Paranoid psykose: Når psykisk sygdom forvrænger virkeligheden

Alt hvad du behøver at vide om ødemer

Find ud af, hvordan din blodtype kan påvirke dit helbred

Hvor alvorlig er skarlagensfeber?

Inkontinens og den forlegenhed, det forårsager

se igen

0 / 30 Fotos

Ældes med ynde -

Som hun bliver ældre, bestræber hertuginden af Sussex sig på at holde balance i sit liv. Markle sørger for, at hun spiser en sund kost, får tilstrækkeligt med hvile, indtager nok væske og holder sig i form.

1 / 30 Fotos

Hun er seriøs omkring fitness -

Meghan Markles personlige træner Craig McNamee fortæller, at hun er meget fokuseret på sit helbred og aldrig klager, når hun møder op til træning.

2 / 30 Fotos

Sunde snacks ved hånden -

Hertuginden af Sussex kan lide at holde sunde snacks ved hånden. Nogle af hendes favoritter inkluderer hummus, gulerødder og hjemmelavet budding lavet af chiafrø.

3 / 30 Fotos

Tetræolie -

Dette er et produkt, som Meghan Markle sværger til, så hvorfor ikke prøve det?

4 / 30 Fotos

Løb - Hun kan også godt lide at løbe. Markle træner en del på løbebåndet, fortæller hertugindens træner.

5 / 30 Fotos

Byt kaffe ud med det grønne -

I stedet for at få et kick fra kaffe, foretrækker Meghan Markle en drik bestående af æble, grønkål, spinat, citron og ingefær.

6 / 30 Fotos

Begynd på yoga - Markle begyndte at træne yoga mere regelmæssigt, mens han gik på college. "Yoga er min ting," siger hun.

7 / 30 Fotos

Styrketræn - Under indspilningerne på serien "Suits", trænede Markle tre til fire gange om ugen i cirka 45 minutter ad gangen.

8 / 30 Fotos

Eksperimenter med din kost -

I et interview i 2016 sagde Markle, at hun holdt sig til en vegansk kost i løbet af ugen og var mere fleksibel i weekenderne.

9 / 30 Fotos

Mediter -

Hertuginden af Sussex er fan af transcendental Meditation.

10 / 30 Fotos

Vær seriøs med din hudpleje -

Meghan Markle er meget seriøs omkring pleje af sin hud. Hun kan godt lide at eksfoliere huden og bruge serum. Hun er fan af Jan Marini-produkterne.

11 / 30 Fotos

Men overdriv ikke -

Markle siger, at hun ikke bruger foundation til dagligt. Hendes makeuprutine er meget enkelt det, hun kalder "fem-minutters-ansigtet." Hun forklarer, "Det er simpelthen bare Touche Éclat, øjenvippe curler, mascara, læbepomade og en lille smule rouge."

12 / 30 Fotos

Forbedr din kropsholdning -

En god kropsholdning er vigtig. Markle sørger for, at hun træner de vigtige muskelgrupper, som baldemuskler, ryg, mavemuskler osv., når hun træner.

13 / 30 Fotos

Brug elastik -

Hendes træner afslørede, at elastikker er endnu et af Meghan Markles fitnessredskaber.

14 / 30 Fotos

Vælg en god morgenmad -

I 2015 bestod Meghan Markles morgenmad af enten en vanilje-shake med blåbær fra Clean Cleanse eller en skål acai med bær, manuka-honning og bipollen.

15 / 30 Fotos

Vælg en god morgenmad -

Markle afslørede også, at hun under optagelserne på "Suits" drak varmt vand med citron som det første om morgenen efterfulgt af havregryn med bananer og agavesirup.

16 / 30 Fotos

Find en balance i dine spisevaner -

Meghan Markle har en afbalanceret tilgang til mad. Hun udtrykker det således: "Det er ikke en kur, det er livsstilsmad."

17 / 30 Fotos

Find en balance i dine spisevaner -

Der findes også madvarer som Markle har svært ved at modstå, som f.eks. pomfritter og vin. Husk, alt med måde!

18 / 30 Fotos

Vær dig selv - Hertuginden af Sussex understreger vigtigheden af at være dig selv og ikke lade sig definere af et forhold.

19 / 30 Fotos

Hold kæledyr - Markle plejede at have to hunde hjemme i Toronto, før hun blev en del af den britiske kongefamilie. En af hundene flyttede med hende til London.

20 / 30 Fotos

Lad ikke sociale medier påvirke din selvtillid - Meghan Markle påpegede, at man ikke bør basere sin følelse af selvværd på "synes godt om".

21 / 30 Fotos

Vær tålmodig og god mod selv -

Markle påpeger, at det tager tid at få et lykkeligt liv og finde ud af, hvordan man kan være god mod sig selv.

22 / 30 Fotos

Udvid din kreativitet -

Udover at være en dygtig skuespillerinde, har Meghan Markle også haft sin egen livshjemmeside kaldet "The Tig."

23 / 30 Fotos

Nyd madlavning -

Markle afslørede, at de mange rejser hun havde, da hun var ung, bidrog til den kærlighed hun nu har til mad.

24 / 30 Fotos

Brug tid på frivilligt arbejde - Meghan Markle meldte sig frivilligt til at hjælpe til i et suppekøkken i Toronto, da hun spillede med i "Suits".

25 / 30 Fotos

Spis sammen med familien -

Saml din familie ved bordet og nyd et godt måltid sammen. Markle er især vild med at lave mad, der tilberedes langsomt og omhyggeligt om søndagen.

26 / 30 Fotos

Nyd din tid som mor -

Markle fremhæver vigtigheden af at nyde tiden som mor. Hun har sagt, at det er magisk og temmelig fantastisk.

27 / 30 Fotos

Oprethold et tæt forhold med din mor -

Hertuginden af Sussex har et godt forhold til sin mor Doria Ragland. Meghan Markles mor har endda et kaldenavn til sin datter. Hun kalder hende "Blomst".

28 / 30 Fotos

Støt dine venner -

Kan du huske, dengang Markle rejste fra England til USA for at støtte sin veninde Serena Williams i US Open-finalen?

Se også: Fra "Suits" til Sussex: Sådan blev Meghan Markle kongelig

29 / 30 Fotos

0 / 30 Fotos

Ældes med ynde -

1 / 30 Fotos

Hun er seriøs omkring fitness -

Meghan Markles personlige træner Craig McNamee fortæller, at hun er meget fokuseret på sit helbred og aldrig klager, når hun møder op til træning.

2 / 30 Fotos

Sunde snacks ved hånden -

Hertuginden af Sussex kan lide at holde sunde snacks ved hånden. Nogle af hendes favoritter inkluderer hummus, gulerødder og hjemmelavet budding lavet af chiafrø.

3 / 30 Fotos

Tetræolie -

Dette er et produkt, som Meghan Markle sværger til, så hvorfor ikke prøve det?

4 / 30 Fotos

Løb - Hun kan også godt lide at løbe. Markle træner en del på løbebåndet, fortæller hertugindens træner.

5 / 30 Fotos

Byt kaffe ud med det grønne -

I stedet for at få et kick fra kaffe, foretrækker Meghan Markle en drik bestående af æble, grønkål, spinat, citron og ingefær.

6 / 30 Fotos

Begynd på yoga - Markle begyndte at træne yoga mere regelmæssigt, mens han gik på college. "Yoga er min ting," siger hun.

7 / 30 Fotos

Styrketræn - Under indspilningerne på serien "Suits", trænede Markle tre til fire gange om ugen i cirka 45 minutter ad gangen.

8 / 30 Fotos

Eksperimenter med din kost -

I et interview i 2016 sagde Markle, at hun holdt sig til en vegansk kost i løbet af ugen og var mere fleksibel i weekenderne.

Getty Images

9 / 30 Fotos

Mediter -

Hertuginden af Sussex er fan af transcendental Meditation.

Getty Images

10 / 30 Fotos

Vær seriøs med din hudpleje -

Meghan Markle er meget seriøs omkring pleje af sin hud. Hun kan godt lide at eksfoliere huden og bruge serum. Hun er fan af Jan Marini-produkterne.

11 / 30 Fotos

Men overdriv ikke -

Getty Images

12 / 30 Fotos

Forbedr din kropsholdning -

En god kropsholdning er vigtig. Markle sørger for, at hun træner de vigtige muskelgrupper, som baldemuskler, ryg, mavemuskler osv., når hun træner.

13 / 30 Fotos

Brug elastik -

Hendes træner afslørede, at elastikker er endnu et af Meghan Markles fitnessredskaber.

14 / 30 Fotos

Vælg en god morgenmad -

I 2015 bestod Meghan Markles morgenmad af enten en vanilje-shake med blåbær fra Clean Cleanse eller en skål acai med bær, manuka-honning og bipollen.

15 / 30 Fotos

Vælg en god morgenmad -

Markle afslørede også, at hun under optagelserne på "Suits" drak varmt vand med citron som det første om morgenen efterfulgt af havregryn med bananer og agavesirup.

Getty Images

16 / 30 Fotos

Find en balance i dine spisevaner -

Meghan Markle har en afbalanceret tilgang til mad. Hun udtrykker det således: "Det er ikke en kur, det er livsstilsmad."

Getty Images

17 / 30 Fotos

Find en balance i dine spisevaner -

Der findes også madvarer som Markle har svært ved at modstå, som f.eks. pomfritter og vin. Husk, alt med måde!

Getty Images

18 / 30 Fotos

Vær dig selv - Hertuginden af Sussex understreger vigtigheden af at være dig selv og ikke lade sig definere af et forhold.

19 / 30 Fotos

Hold kæledyr - Markle plejede at have to hunde hjemme i Toronto, før hun blev en del af den britiske kongefamilie. En af hundene flyttede med hende til London.

20 / 30 Fotos

Lad ikke sociale medier påvirke din selvtillid - Meghan Markle påpegede, at man ikke bør basere sin følelse af selvværd på "synes godt om".

21 / 30 Fotos

Vær tålmodig og god mod selv -

Markle påpeger, at det tager tid at få et lykkeligt liv og finde ud af, hvordan man kan være god mod sig selv.

22 / 30 Fotos

Udvid din kreativitet -

Udover at være en dygtig skuespillerinde, har Meghan Markle også haft sin egen livshjemmeside kaldet "The Tig."

23 / 30 Fotos

Nyd madlavning -

Markle afslørede, at de mange rejser hun havde, da hun var ung, bidrog til den kærlighed hun nu har til mad.

24 / 30 Fotos

Brug tid på frivilligt arbejde - Meghan Markle meldte sig frivilligt til at hjælpe til i et suppekøkken i Toronto, da hun spillede med i "Suits".

25 / 30 Fotos

Spis sammen med familien -

Saml din familie ved bordet og nyd et godt måltid sammen. Markle er især vild med at lave mad, der tilberedes langsomt og omhyggeligt om søndagen.

Getty Images

26 / 30 Fotos

Nyd din tid som mor -

Markle fremhæver vigtigheden af at nyde tiden som mor. Hun har sagt, at det er magisk og temmelig fantastisk.

Getty Images

27 / 30 Fotos

Oprethold et tæt forhold med din mor -

Hertuginden af Sussex har et godt forhold til sin mor Doria Ragland. Meghan Markles mor har endda et kaldenavn til sin datter. Hun kalder hende "Blomst".

28 / 30 Fotos

Støt dine venner -

Kan du huske, dengang Markle rejste fra England til USA for at støtte sin veninde Serena Williams i US Open-finalen?

Se også: Fra "Suits" til Sussex: Sådan blev Meghan Markle kongelig

Getty Images

29 / 30 Fotos

Meghan Markles tips til sundhed og fitness

Hertuginden af Sussex deler værdifulde tips

30/08/23 | StarsInsider

sundhed Inspiration

Meghan Markle er en stor rollemodel, når det kommer til skønhed, sundhed og fitness. Hertuginden af Sussex har nogle gode råd, når det kommer til at leve et godt og sundt liv, og i dette galleri kan du lære mere om, hvad de er. Tag et kig, og begynd allerede i dag med at implementere Meghan Markles tips i dit eget liv.