© Shutterstock

Søvnighed -

Denne er åbenlys: hvis du ikke har sovet ordentligt, er det meget sandsynligt, at du bliver ekstremt træt i løbet af dagen. Dette kan påvirke dit arbejde og bringe dig i en meget uønsket situation.

© Shutterstock

Kræft -

Hvis du er oppe til sent om aftenen og ser tv, fordi du ikke kan sove, producerer din krop mindre melatonin. Dette kan føre til kræft.

© Shutterstock

Tidlig aldring -

Søvn giver kroppen mulighed for at helbrede sig selv. Når du ikke får nok søvn, vil den naturlige aldringsproces derfor accelerere.

© Shutterstock

Problemer med impulskontrol -

Jo mindre søvn du har fået, jo mere sandsynligt er det, at du træffer dårlige beslutninger og har forringet impulskontrol.

© Shutterstock

Nedsat immunsystem -

Hvis du ikke sover nok, kan det føre til et nedsat immunsystem, som gør dig langt mere modtagelig for hyppige forkølelser og lignende.

© Shutterstock

Ensomhed -

Hvis du ligger vågen om natten, er det normalt, at du føler dig ensom, selvom du har en sovende partner ved siden af dig.

© Shutterstock

Langsommere reaktioner -

Hvis du ikke får nok søvn, vil dine reaktionstider falde, da din krop er i en konstant tilstand af træthed.

© Shutterstock

Alzheimers sygdom -

Mangel på ordentlig søvn kan føre til Alzheimers sygdom, som er den hyppigste årsag til demens. Det kan også føre til tidligere udvikling af Alzheimers.

© Shutterstock

Angst -

Hvis du er tilbøjelig til angst, er det yderst vigtigt, at du får rigeligt med søvn. Undgå koffein fuldstændigt eller i det mindste flere timer, før du skal sove.

© Shutterstock

Højt blodtryk -

Mangel på søvn kan gøre kroppen stresset, hvilket kan forværre højt blodtryk.

© Shutterstock

Bilulykker -

Hvis du ikke har sovet ordentligt, er du muligvis i en døsig tilstand og derfor ikke i stand til at køre bil. Lad bilen stå derhjemme de dage.

© Shutterstock

Hovedpine -

Hvis du får hovedpine - og især migræne - skal du sørge for at få så meget søvn som muligt. Hvis du ikke sover nok, kan det forværre symptomerne.

© Shutterstock

Irritabilitet -

Mangel på søvn gør, at vi kommer i et mærkeligt og irritabelt humør. Dette er forståeligt, for vi fungerer ikke ordentligt, når vores krop higer efter noget vigtigt, som for eksempel søvn.

© Shutterstock

Betændelse -

Mangel på søvn kan føre til betændelse i led og muskelproblemer. Ordentlig søvn, en afbalanceret kost og indtagelse af nok væske hjælper altid.

© Shutterstock

Hukommelsestab -

Mangel på søvn kan have en skadelig virkning på både din kort- og langtidshukommelse. Dette kan især være uhensigtsmæssigt, hvis man er studerende.

© Shutterstock

Sengevædning -

Søvnmangel kan føre til en større produktion af urin, hvilket kan betyde, at man enten skal stå op mange gange om natten for at gå på toilettet, eller at man tisser i sengen.

© Shutterstock

Hjertesygdomme -

Det er en videnskabelig kendsgerning, at der er en stærk sammenhæng mellem søvnmangel og hjertesygdomme. Tænk to gange, før du siger ja til at arbejde over.

© Shutterstock

Hallucinationer -

Mangel på søvn kan forårsage forvirring i forhold til eksempelvis vores opfattelse af former.

© Shutterstock

Maveproblemer -

Problemer som irriteret tyktarm forværres ofte af mangel på søvn. Den mængde søvn, du får, er vigtig for reguleringen af dit stofskifte.

© Shutterstock

Problemer i sengen -

Der er intet, der kan mindske vores libido som konstant træthed og irritabilitet! Hvis dette skader dit parforhold, skal du snarest muligt tale med din partner om det.

© Shutterstock

Synsproblemer -

Ikke at få nok søvn kan føre til forskellige øjenproblemer, såsom sløret syn eller tørhed.

© Shutterstock

Diabetes -

Der er en klar forbindelse mellem søvnforstyrrelser og type 2-diabetes. Risikoen for insulinresistens stiger, når du ikke får tilstrækkelig søvn.

© Shutterstock

Forsinket heling -

Når du sover, reparerer din krop sig selv. Derfor vil det altid tage længere tid at komme sig over en skade eller en sygdom, hvis du ikke sover ordentligt.

© Shutterstock

Taleproblemer -

Jo mindre søvn du får, jo mere sandsynligt er det, at du glemmer det, du siger, og endda taler utydeligt!

© Shutterstock

Lav smertetærskel -

Når man har søvnproblemer, kan smertetærsklen være et stort problem. Hvis du vågner op på grund af smerter og ikke kan sove igen, gentager cyklussen sig selv.

© Shutterstock

Vægtøgning -

Din krop er nødt til at regulere sig selv om natten, og hvis man ikke sover ordentligt, bliver dette meget vanskeligt. Dette kan føre til vægtøgning.

© Shutterstock

Snorken -

Snorken kan være forårsaget af underliggende problemer, såsom overvægt. Hvis du snorker, skal du prøve at forbedre din kost og din soveposition.

© Shutterstock

Søvnapnø -

Hvis du pludselig holder op med at trække vejret i løbet af natten, er der tale om søvnapnø. Det er mere almindeligt hos overvægtige mennesker, og det kan være livsfarligt.

© Shutterstock

Slagtilfælde -

Mere end halvdelen af de mennesker, der har slagtilfælde, har også alvorlige søvnproblemer. Den underliggende årsag til slagtilfælde er knyttet til blodgennemstrømningen, så manglende søvn kan være en medvirkende faktor.

© Shutterstock

Død -

Ikke at sove ordentligt er lige så dårligt for dit helbred som at ryge. Overvej konsekvenserne af det. Det kan fjerne adskillige år væk fra din forventede levetid.

© Shutterstock