se også

Er solbriller egentlig en fare for dine øjnes sundhed?

Flere søskende, mere stress?

Landene med den bedste (og værste!) tandhygiejne i verden – gæt, hvor Danmark ligger

Risikoen ved selvmedicinering

Ting, du aldrig bør sige til en person med ADHD

Er tyggegummi godt for dig?

se igen

0 / 31 Fotos

Søvnighed -

Denne er åbenlys: hvis du ikke har sovet ordentligt, er det meget sandsynligt, at du bliver ekstremt træt i løbet af dagen. Dette kan påvirke dit arbejde og bringe dig i en meget uønsket situation.

1 / 31 Fotos

Kræft -

Hvis du er oppe til sent om aftenen og ser tv, fordi du ikke kan sove, producerer din krop mindre melatonin. Dette kan føre til kræft.

2 / 31 Fotos

Tidlig aldring -

Søvn giver kroppen mulighed for at helbrede sig selv. Når du ikke får nok søvn, vil den naturlige aldringsproces derfor accelerere.

3 / 31 Fotos

Problemer med impulskontrol -

Jo mindre søvn du har fået, jo mere sandsynligt er det, at du træffer dårlige beslutninger og har forringet impulskontrol.

4 / 31 Fotos

Nedsat immunsystem -

Hvis du ikke sover nok, kan det føre til et nedsat immunsystem, som gør dig langt mere modtagelig for hyppige forkølelser og lignende.

5 / 31 Fotos

Ensomhed -

Hvis du ligger vågen om natten, er det normalt, at du føler dig ensom, selvom du har en sovende partner ved siden af dig.

6 / 31 Fotos

Langsommere reaktioner -

Hvis du ikke får nok søvn, vil dine reaktionstider falde, da din krop er i en konstant tilstand af træthed.

7 / 31 Fotos

Alzheimers sygdom -

Mangel på ordentlig søvn kan føre til Alzheimers sygdom, som er den hyppigste årsag til demens. Det kan også føre til tidligere udvikling af Alzheimers.

8 / 31 Fotos

Angst -

Hvis du er tilbøjelig til angst, er det yderst vigtigt, at du får rigeligt med søvn. Undgå koffein fuldstændigt eller i det mindste flere timer, før du skal sove.

9 / 31 Fotos

Højt blodtryk -

Mangel på søvn kan gøre kroppen stresset, hvilket kan forværre højt blodtryk.

10 / 31 Fotos

Bilulykker -

Hvis du ikke har sovet ordentligt, er du muligvis i en døsig tilstand og derfor ikke i stand til at køre bil. Lad bilen stå derhjemme de dage.

11 / 31 Fotos

Hovedpine -

Hvis du får hovedpine - og især migræne - skal du sørge for at få så meget søvn som muligt. Hvis du ikke sover nok, kan det forværre symptomerne.

12 / 31 Fotos

Irritabilitet -

Mangel på søvn gør, at vi kommer i et mærkeligt og irritabelt humør. Dette er forståeligt, for vi fungerer ikke ordentligt, når vores krop higer efter noget vigtigt, som for eksempel søvn.

13 / 31 Fotos

Betændelse -

Mangel på søvn kan føre til betændelse i led og muskelproblemer. Ordentlig søvn, en afbalanceret kost og indtagelse af nok væske hjælper altid.

14 / 31 Fotos

Hukommelsestab -

Mangel på søvn kan have en skadelig virkning på både din kort- og langtidshukommelse. Dette kan især være uhensigtsmæssigt, hvis man er studerende.

15 / 31 Fotos

Sengevædning -

Søvnmangel kan føre til en større produktion af urin, hvilket kan betyde, at man enten skal stå op mange gange om natten for at gå på toilettet, eller at man tisser i sengen.

16 / 31 Fotos

Hjertesygdomme -

Det er en videnskabelig kendsgerning, at der er en stærk sammenhæng mellem søvnmangel og hjertesygdomme. Tænk to gange, før du siger ja til at arbejde over.

17 / 31 Fotos

Hallucinationer -

Mangel på søvn kan forårsage forvirring i forhold til eksempelvis vores opfattelse af former.

18 / 31 Fotos

Maveproblemer -

Problemer som irriteret tyktarm forværres ofte af mangel på søvn. Den mængde søvn, du får, er vigtig for reguleringen af dit stofskifte.

19 / 31 Fotos

Problemer i sengen -

Der er intet, der kan mindske vores libido som konstant træthed og irritabilitet! Hvis dette skader dit parforhold, skal du snarest muligt tale med din partner om det.

20 / 31 Fotos

Synsproblemer -

Ikke at få nok søvn kan føre til forskellige øjenproblemer, såsom sløret syn eller tørhed.

21 / 31 Fotos

Diabetes -

Der er en klar forbindelse mellem søvnforstyrrelser og type 2-diabetes. Risikoen for insulinresistens stiger, når du ikke får tilstrækkelig søvn.

22 / 31 Fotos

Forsinket heling -

Når du sover, reparerer din krop sig selv. Derfor vil det altid tage længere tid at komme sig over en skade eller en sygdom, hvis du ikke sover ordentligt.

23 / 31 Fotos

Taleproblemer -

Jo mindre søvn du får, jo mere sandsynligt er det, at du glemmer det, du siger, og endda taler utydeligt!

24 / 31 Fotos

Lav smertetærskel -

Når man har søvnproblemer, kan smertetærsklen være et stort problem. Hvis du vågner op på grund af smerter og ikke kan sove igen, gentager cyklussen sig selv.

25 / 31 Fotos

Vægtøgning -

Din krop er nødt til at regulere sig selv om natten, og hvis man ikke sover ordentligt, bliver dette meget vanskeligt. Dette kan føre til vægtøgning.

26 / 31 Fotos

Snorken -

Snorken kan være forårsaget af underliggende problemer, såsom overvægt. Hvis du snorker, skal du prøve at forbedre din kost og din soveposition.

27 / 31 Fotos

Søvnapnø -

Hvis du pludselig holder op med at trække vejret i løbet af natten, er der tale om søvnapnø. Det er mere almindeligt hos overvægtige mennesker, og det kan være livsfarligt.

28 / 31 Fotos

Slagtilfælde -

Mere end halvdelen af de mennesker, der har slagtilfælde, har også alvorlige søvnproblemer. Den underliggende årsag til slagtilfælde er knyttet til blodgennemstrømningen, så manglende søvn kan være en medvirkende faktor.

29 / 31 Fotos

Død -

Ikke at sove ordentligt er lige så dårligt for dit helbred som at ryge. Overvej konsekvenserne af det. Det kan fjerne adskillige år væk fra din forventede levetid.

30 / 31 Fotos

Getty Images

0 / 31 Fotos

Søvnighed -

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Kræft -

Hvis du er oppe til sent om aftenen og ser tv, fordi du ikke kan sove, producerer din krop mindre melatonin. Dette kan føre til kræft.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Tidlig aldring -

Søvn giver kroppen mulighed for at helbrede sig selv. Når du ikke får nok søvn, vil den naturlige aldringsproces derfor accelerere.

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Problemer med impulskontrol -

Jo mindre søvn du har fået, jo mere sandsynligt er det, at du træffer dårlige beslutninger og har forringet impulskontrol.

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Nedsat immunsystem -

Hvis du ikke sover nok, kan det føre til et nedsat immunsystem, som gør dig langt mere modtagelig for hyppige forkølelser og lignende.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Ensomhed -

Hvis du ligger vågen om natten, er det normalt, at du føler dig ensom, selvom du har en sovende partner ved siden af dig.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Langsommere reaktioner -

Hvis du ikke får nok søvn, vil dine reaktionstider falde, da din krop er i en konstant tilstand af træthed.

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Alzheimers sygdom -

Mangel på ordentlig søvn kan føre til Alzheimers sygdom, som er den hyppigste årsag til demens. Det kan også føre til tidligere udvikling af Alzheimers.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Angst -

Hvis du er tilbøjelig til angst, er det yderst vigtigt, at du får rigeligt med søvn. Undgå koffein fuldstændigt eller i det mindste flere timer, før du skal sove.

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Højt blodtryk -

Mangel på søvn kan gøre kroppen stresset, hvilket kan forværre højt blodtryk.

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Bilulykker -

Hvis du ikke har sovet ordentligt, er du muligvis i en døsig tilstand og derfor ikke i stand til at køre bil. Lad bilen stå derhjemme de dage.

Shutterstock

11 / 31 Fotos

Hovedpine -

Hvis du får hovedpine - og især migræne - skal du sørge for at få så meget søvn som muligt. Hvis du ikke sover nok, kan det forværre symptomerne.

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Irritabilitet -

Mangel på søvn gør, at vi kommer i et mærkeligt og irritabelt humør. Dette er forståeligt, for vi fungerer ikke ordentligt, når vores krop higer efter noget vigtigt, som for eksempel søvn.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Betændelse -

Mangel på søvn kan føre til betændelse i led og muskelproblemer. Ordentlig søvn, en afbalanceret kost og indtagelse af nok væske hjælper altid.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Hukommelsestab -

Mangel på søvn kan have en skadelig virkning på både din kort- og langtidshukommelse. Dette kan især være uhensigtsmæssigt, hvis man er studerende.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Sengevædning -

Søvnmangel kan føre til en større produktion af urin, hvilket kan betyde, at man enten skal stå op mange gange om natten for at gå på toilettet, eller at man tisser i sengen.

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Hjertesygdomme -

Det er en videnskabelig kendsgerning, at der er en stærk sammenhæng mellem søvnmangel og hjertesygdomme. Tænk to gange, før du siger ja til at arbejde over.

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Hallucinationer -

Mangel på søvn kan forårsage forvirring i forhold til eksempelvis vores opfattelse af former.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Maveproblemer -

Problemer som irriteret tyktarm forværres ofte af mangel på søvn. Den mængde søvn, du får, er vigtig for reguleringen af dit stofskifte.

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Problemer i sengen -

Der er intet, der kan mindske vores libido som konstant træthed og irritabilitet! Hvis dette skader dit parforhold, skal du snarest muligt tale med din partner om det.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

Synsproblemer -

Ikke at få nok søvn kan føre til forskellige øjenproblemer, såsom sløret syn eller tørhed.

Shutterstock

21 / 31 Fotos

Diabetes -

Der er en klar forbindelse mellem søvnforstyrrelser og type 2-diabetes. Risikoen for insulinresistens stiger, når du ikke får tilstrækkelig søvn.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

Forsinket heling -

Når du sover, reparerer din krop sig selv. Derfor vil det altid tage længere tid at komme sig over en skade eller en sygdom, hvis du ikke sover ordentligt.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Taleproblemer -

Jo mindre søvn du får, jo mere sandsynligt er det, at du glemmer det, du siger, og endda taler utydeligt!

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Lav smertetærskel -

Når man har søvnproblemer, kan smertetærsklen være et stort problem. Hvis du vågner op på grund af smerter og ikke kan sove igen, gentager cyklussen sig selv.

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Vægtøgning -

Din krop er nødt til at regulere sig selv om natten, og hvis man ikke sover ordentligt, bliver dette meget vanskeligt. Dette kan føre til vægtøgning.

Shutterstock

26 / 31 Fotos

Snorken -

Snorken kan være forårsaget af underliggende problemer, såsom overvægt. Hvis du snorker, skal du prøve at forbedre din kost og din soveposition.

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Søvnapnø -

Hvis du pludselig holder op med at trække vejret i løbet af natten, er der tale om søvnapnø. Det er mere almindeligt hos overvægtige mennesker, og det kan være livsfarligt.

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Slagtilfælde -

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Død -

Ikke at sove ordentligt er lige så dårligt for dit helbred som at ryge. Overvej konsekvenserne af det. Det kan fjerne adskillige år væk fra din forventede levetid.

Shutterstock

30 / 31 Fotos

Sådan kan søvnmangel skade dig

Søvnløshed kan have mange uheldige konsekvenser

27/03/25 | StarsInsider

sundhed Søvnløshed

Det er aldrig sjovt ikke at få nok søvn. Det sker for næsten os alle en gang imellem, og det er meget irriterende og ubelejligt. For nogle mennesker er det imidlertid mere end bare en lejlighedsvis irritation, og hvis det forekommer regelmæssigt, kan det forårsage en række alvorlige problemer.Klik videre i dette galleri for at finde ud af, hvilke problemer søvnmangel kan føre til.Dette galleri er inspireret af Self-Made.