se også

Er solbriller egentlig en fare for dine øjnes sundhed?

Flere søskende, mere stress?

Landene med den bedste (og værste!) tandhygiejne i verden – gæt, hvor Danmark ligger

Risikoen ved selvmedicinering

Ting, du aldrig bør sige til en person med ADHD

Er tyggegummi godt for dig?

se igen

30 måder yoga kan forbedre dit helbred -

<p>Yoga er blevet mere og mere in de seneste år. Det kombinerer træning med meditation og har mange tilhængere, heriblandt en masse kendisser. Men hvordan kan det gavne dig?Klik videre i dette galleri for at opdage 30 måder, hvorpå yoga kan hjælpe med at forbedre dit helbred!</p>

0 / 31 Fotos

Stress -

Yoga kan hjælpe dig med at slappe af og hjælper ligeledes med at reducere fysiske symptomer på kronisk stress.

1 / 31 Fotos

Styrke -

Yoga øger både din styrke og dit bevægelsesområde, hvilket reducerer din risiko for skader.

2 / 31 Fotos

Søvnløshed -

Yoga får kroppen til at slappe af og kan hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn.

3 / 31 Fotos

Angst og depression -

Mange undersøgelser har vist en forbindelse mellem at dyrke yoga og en reduktion af symptomer på angst og depression.

4 / 31 Fotos

Problemer med lænden -

Yoga har vist sig at hjælpe med at lindre problemer med lænden.

5 / 31 Fotos

Vægttab -

At dyrke yoga regelmæssigt kan hjælpe med vægttab, især hvis det kombineres med en række livsstilsændringer.

6 / 31 Fotos

Balance -

Yoga kan hjælpe med at opretholde balancen. Dette betyder, at sandsynligheden for at falde reduceres, hvilket især er vigtigt for ældre mennesker.

7 / 31 Fotos

Blodtryk -

Forskellige undersøgelser har vist, at yoga to eller tre gange om ugen kan hjælpe med at få blodtrykket til at falde.

8 / 31 Fotos

Hjerte-kar-sygdomme -

Forskning har vist, at der er mange sundhedsmæssige fordele ved at dyrke yoga for mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdom.

9 / 31 Fotos

Hjernen -

Yoga kan booste hjernen. Bare 20 minutters yoga kan resultere i en mærkbar forbedring af din opmærksomhed og hukommelse.

10 / 31 Fotos

Rygning -

Hvis du forsøger at holde op med at ryge, kan yoga hjælpe ved at reducere din trang.

11 / 31 Fotos

Immunsystemet -

Udover alle de andre fordele ved yoga ser det ud til, at det også kan hjælpe med at beskytte dit immunforsvar.

12 / 31 Fotos

PTSD -

Forskning har konkluderet, at yoga kan være nyttigt for personer, der forsøger at overvinde posttraumatisk stresslidelse.

13 / 31 Fotos

Overgangsalderen -

Yoga kan være meget nyttigt til at lindre nogle af symptomerne på overgangsalder, såsom hedeture.

14 / 31 Fotos

Diabetes -

Yoga kan være en terapeutisk måde at hjælpe mennesker med diabetes med at kontrollere deres blodsukkerniveau.

15 / 31 Fotos

Graviditet -

Yoga i graviditeten har vist sig at hjælpe med at reducere både kvalme og rygsmerter, og så reducerer det også risikoen for graviditetskomplikationer.

16 / 31 Fotos

Kronisk smerte -

Yoga er en nyttig måde at hjælpe med at lindre mange forskellige typer kroniske smerter.

17 / 31 Fotos

Panikangst -

At dyrke yoga kan hjælpe personer, der lider af panikangst, med at håndtere deres symptomer mere effektivt.

18 / 31 Fotos

Astma -

Forskning i astma varierer, men nogle studier har konkluderet, at yoga kan hjælpe med at sænke antallet af astmaanfald.

19 / 31 Fotos

Epilepsi -

Nogle personer, der udøver yoga regelmæssigt, har rapporteret færre epileptiske anfald som følge af yoga.

20 / 31 Fotos

Irriteret tyktarm -

Yoga kan hjælpe med at lette symptomer på irriteret tyktarm, især hos unge mennesker.

21 / 31 Fotos

Leddegigt -

Yoga ser ud til at give lindre symptomerne hos personer, der er ramt af leddegigt.

22 / 31 Fotos

ADHD -

Nogle undersøgelser indikerer, at børn, der er diagnosticeret med ADHD, kan have gavn af yoga.

23 / 31 Fotos

Psoriasis -

Yoga fører til en forbedret blodgennemstrømning, der kan hjælpe de hudområder, der er påvirket af psoriasis.

24 / 31 Fotos

Atrieflimmer -

Kliniske undersøgelser har vist, at yoga kan forbedre sundheden hos patienter med atrieflimmer.

25 / 31 Fotos

Omsorgspersoner -

Yoga kan hjælpe omsorgspersoner mentalt. De, der har kæmpet for at passe nogen med demens, kan forbedre deres mentale helbred med yoga og meditation.

26 / 31 Fotos

Hovedpine -

Mange undersøgelser har vist, at personer har rapporteret mindre hovedpine efter at have tilføjet yoga til deres regelmæssige rutine.

27 / 31 Fotos

Intimitet - På grund af stigningen i blodgennemstrømning og fleksibilitet bruges yoga undertiden til at forbedre sexlivet.

28 / 31 Fotos

Handicap -

Mange personer med fysiske handicap, såsom multipel sklerose, fibromyalgi, dystoni og Parkinsons sygdom, har bekræftet, at yoga forbedrer deres symptomer.

29 / 31 Fotos

Selvværd -

Yoga er fantastisk til at opbygge dit selvværd, som derefter kan forbedre din mentale sundhed.

30 / 31 Fotos

30 måder yoga kan forbedre dit helbred -

0 / 31 Fotos

Stress -

Yoga kan hjælpe dig med at slappe af og hjælper ligeledes med at reducere fysiske symptomer på kronisk stress.

Shutterstock

1 / 31 Fotos

Styrke -

Yoga øger både din styrke og dit bevægelsesområde, hvilket reducerer din risiko for skader.

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Søvnløshed -

Yoga får kroppen til at slappe af og kan hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn.

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Angst og depression -

Mange undersøgelser har vist en forbindelse mellem at dyrke yoga og en reduktion af symptomer på angst og depression.

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Problemer med lænden -

Yoga har vist sig at hjælpe med at lindre problemer med lænden.

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Vægttab -

At dyrke yoga regelmæssigt kan hjælpe med vægttab, især hvis det kombineres med en række livsstilsændringer.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Balance -

Yoga kan hjælpe med at opretholde balancen. Dette betyder, at sandsynligheden for at falde reduceres, hvilket især er vigtigt for ældre mennesker.

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Blodtryk -

Forskellige undersøgelser har vist, at yoga to eller tre gange om ugen kan hjælpe med at få blodtrykket til at falde.

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Hjerte-kar-sygdomme -

Forskning har vist, at der er mange sundhedsmæssige fordele ved at dyrke yoga for mennesker, der lider af hjerte-kar-sygdom.

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Hjernen -

Yoga kan booste hjernen. Bare 20 minutters yoga kan resultere i en mærkbar forbedring af din opmærksomhed og hukommelse.

Shutterstock

10 / 31 Fotos

Rygning -

Hvis du forsøger at holde op med at ryge, kan yoga hjælpe ved at reducere din trang.

Shutterstock

11 / 31 Fotos

Immunsystemet -

Udover alle de andre fordele ved yoga ser det ud til, at det også kan hjælpe med at beskytte dit immunforsvar.

Shutterstock

12 / 31 Fotos

PTSD -

Forskning har konkluderet, at yoga kan være nyttigt for personer, der forsøger at overvinde posttraumatisk stresslidelse.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Overgangsalderen -

Yoga kan være meget nyttigt til at lindre nogle af symptomerne på overgangsalder, såsom hedeture.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Diabetes -

Yoga kan være en terapeutisk måde at hjælpe mennesker med diabetes med at kontrollere deres blodsukkerniveau.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Graviditet -

Yoga i graviditeten har vist sig at hjælpe med at reducere både kvalme og rygsmerter, og så reducerer det også risikoen for graviditetskomplikationer.

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Kronisk smerte -

Yoga er en nyttig måde at hjælpe med at lindre mange forskellige typer kroniske smerter.

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Panikangst -

At dyrke yoga kan hjælpe personer, der lider af panikangst, med at håndtere deres symptomer mere effektivt.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Astma -

Forskning i astma varierer, men nogle studier har konkluderet, at yoga kan hjælpe med at sænke antallet af astmaanfald.

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Epilepsi -

Nogle personer, der udøver yoga regelmæssigt, har rapporteret færre epileptiske anfald som følge af yoga.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

Irriteret tyktarm -

Yoga kan hjælpe med at lette symptomer på irriteret tyktarm, især hos unge mennesker.

Shutterstock

21 / 31 Fotos

Leddegigt -

Yoga ser ud til at give lindre symptomerne hos personer, der er ramt af leddegigt.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

ADHD -

Nogle undersøgelser indikerer, at børn, der er diagnosticeret med ADHD, kan have gavn af yoga.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Psoriasis -

Yoga fører til en forbedret blodgennemstrømning, der kan hjælpe de hudområder, der er påvirket af psoriasis.

Shutterstock

24 / 31 Fotos

Atrieflimmer -

Kliniske undersøgelser har vist, at yoga kan forbedre sundheden hos patienter med atrieflimmer.

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Omsorgspersoner -

Yoga kan hjælpe omsorgspersoner mentalt. De, der har kæmpet for at passe nogen med demens, kan forbedre deres mentale helbred med yoga og meditation.

Shutterstock

26 / 31 Fotos

Hovedpine -

Mange undersøgelser har vist, at personer har rapporteret mindre hovedpine efter at have tilføjet yoga til deres regelmæssige rutine.

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Intimitet - På grund af stigningen i blodgennemstrømning og fleksibilitet bruges yoga undertiden til at forbedre sexlivet.

28 / 31 Fotos

Handicap -

Mange personer med fysiske handicap, såsom multipel sklerose, fibromyalgi, dystoni og Parkinsons sygdom, har bekræftet, at yoga forbedrer deres symptomer.

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Selvværd -

Yoga er fantastisk til at opbygge dit selvværd, som derefter kan forbedre din mentale sundhed.

Shutterstock

30 / 31 Fotos

30 måder yoga kan forbedre dit helbred

Denne elskede måde at træne på kan virkelig hjælpe

04/04/25 | StarsInsider

sundhed Yoga

Yoga er blevet mere og mere in de seneste år. Det kombinerer træning med meditation

og har mange tilhængere, heriblandt en masse kendisser. Men hvordan kan det gavne dig?Klik videre i dette galleri for at opdage 30 måder, hvorpå yoga kan hjælpe med at forbedre dit helbred!