Det sker der med din krop, når du drikker energidrikke

se også

Hjernetåge: Det nye langvarige symptom på COVID

Det sker der med din krop, når du drikker energidrikke

Kan COVID-19 være skabt på et laboratorium? Her er, hvad beviserne siger

Alarmnumre i forskellige lande – det er ikke 112 i hele verden!

Hvad er kanna, og kan det virkelig reducere angst?

Har koffein virkelig indflydelse på vores søvn?

se igen

0 / 31 Fotos

Når du rækker ud efter en energidrik -

Energidrikke kan føles som en hurtig og effektiv løsning, hvis du har brug for et energiboost – for eksempel hvis du skal koncentrere dig om en opgave, køre en kort tur, eller hvis du har brug for lidt hjælp til at komme igennem en lang og trættende eftermiddag.

1 / 31 Fotos

En udbredt misforståelse -

Der er dog en udbredt misforståelse, når det kommer til energidrikke og de ingredienser, man tror bekæmper træthed. Mange tror, at de kan fjerne træthed og give langvarig energi, men sandheden er mere nuanceret.

2 / 31 Fotos

Den udbredte opfattelse -

Mange mennesker tror, at energidrikke reducerer træthed og øger energiniveauet, primært fordi de indeholder sukker og kan hjælpe med at holde kroppen hydreret. Det er dog en myte, at de fungerer på samme måde som vand eller sportsdrikke, når det gælder hydrering og genopbygning af kroppen.

3 / 31 Fotos

Fyldt med stimulanser -

I virkeligheden er de fleste energidrikke fyldt med store mængder koffein og andre stimulanser, der kan have en kraftfuld indvirkning på kroppen. Selvom koffein kan virke opkvikkende, kan for meget af det også forårsage uønskede bivirkninger, især hvis man indtager flere energidrikke i løbet af kort tid.

4 / 31 Fotos

Forstå energidrikke -

Derfor er det vigtigt at være opmærksom på, hvad du reelt set indtager, når du drikker en energidrik. Når du kender indholdet og forstår, hvordan det påvirker din krop, kan det hjælpe dig med at træffe sundere valg.

5 / 31 Fotos

Energidrikke vs. sportsdrikke -

Noget af det vigtigste at forstå er, at energidrikke og sportsdrikke ikke er det samme. Selvom de ofte forveksles med hinanden, har de meget forskellige formål.

6 / 31 Fotos

Den primære forskel -

Mange mennesker tror, at energidrikke og sportsdrikke er det samme, men der er en markant forskel, der har stor betydning for, hvordan de påvirker kroppen.

7 / 31 Fotos

Sportsdrikke og elektrolytter -

Sportsdrikke er designet til at genopbygge elektrolytter og væske, som kroppen mister under fysisk aktivitet. De bruges ofte af atleter for at sikre, at de ikke bliver dehydrerede og kan opretholde deres præstationsevne.

8 / 31 Fotos

Sukker -

Nogle sportsdrikke indeholder tilsat sukker, men de fleste består primært af vand, salte og elektrolytter, der hjælper med at opretholde kroppens væskebalance.

9 / 31 Fotos

Energidrikke og stimulanser -

Energidrikke har derimod et helt andet formål – de er skabt for at give et hurtigt energiboost gennem stimulanser. De indeholder store mængder koffein og ofte andre aktive stoffer som taurin, der kan påvirke kroppen på forskellige måder.

10 / 31 Fotos

Vigtigt -

Selvom visse energidrikke indeholder elektrolytter, bør de aldrig bruges som en erstatning for væske og salte efter fysisk aktivitet, da deres primære virkninger kommer fra stimulanser.

11 / 31 Fotos

Den skjulte fare -

Den største bekymring ved energidrikke er deres høje koffeinindhold, som hurtigt kan føre til et overdrevet indtag, især hvis man drikker flere energidrikke i løbet af en dag.

12 / 31 Fotos

Anbefalet daglig grænse -

Ifølge den amerikanske fødevaremyndighed (FDA) bør voksne ikke indtage mere end 400 mg koffein om dagen, da højere niveauer kan forårsage negative bivirkninger.

13 / 31 Fotos

Kaffe vs. energidrik -

For at sætte det i perspektiv svarer det til ca. 4-5 kopper kaffe, men nogle energidrikke kan indeholde så meget koffein, at du når grænsen allerede efter én eller to dåser.

14 / 31 Fotos

Læs altid etiketten -

Nogle energidrikke kan indeholde helt op til 300 mg koffein pr. dåse, så det er vigtigt at tjekke indholdet, før du drikker dem, især hvis du allerede har indtaget koffein fra andre kilder.

15 / 31 Fotos

Symptomer -

Et højt koffeinindtag kan give uro, hjertebanken, og i nogle tilfælde kan det også forårsage angst og rastløshed.

16 / 31 Fotos

Dårlig søvn -

For meget koffein kan også forstyrre din søvn, hvilket kan føre til en ond cirkel, hvor du føler dig endnu mere træt og dermed bliver fristet til at drikke endnu flere energidrikke.

17 / 31 Fotos

Risikoen for koffeinforgiftning -

I ekstreme tilfælde kan meget store mængder koffein føre til koffeinforgiftning, hvilket kan være farligt.

18 / 31 Fotos

Potentielt livsfarligt -

Selvom det er sjældent, kan koffeinforgiftning påvirke hjertets rytme og i værste fald være livstruende.

19 / 31 Fotos

Hold dig inden for grænsen -

Hvis du holder dig under grænsen på 400 mg koffein om dagen, er risikoen for alvorlige bivirkninger lav, men du kan stadig opleve ubehag som uro og søvnproblemer.

20 / 31 Fotos

FDA’s anbefaling -

Det er vigtigt at huske, at FDA’s anbefalinger kun gælder for voksne – børn bør slet ikke indtage koffein.

21 / 31 Fotos

Hvad med børn? -

Børn og unge frarådes helt at drikke energidrikke eller andre koffeinholdige drikke, da deres kroppe er mere følsomme over for stimulanser.

22 / 31 Fotos

AAP’s anbefaling -

Den amerikanske børnelægeforening (AAP) anbefaler, at børn og teenagere direkte undgår energidrikke, da de kan have negative konsekvenser for sundheden.

23 / 31 Fotos

Andre risikogrupper -

Personer med kroniske hjerteproblemer eller forhøjet blodtryk bør også undgå energidrikke, da koffein kan forværre deres tilstand.

24 / 31 Fotos

Interaktion med medicin -

Koffein kan desuden interagere med visse typer medicin, som bl.a. antidepressiver og diabetesmedicin, hvilket kan forårsage uønskede bivirkninger.

25 / 31 Fotos

Andre måder at bekæmpe træthed på -

Hvis du ofte drikker energidrikke for at få et hurtigt energiboost, bør du overveje sundere måder at øge din energi på.

26 / 31 Fotos

Livsstilsændringer -

Små ændringer i din kost og en mere aktiv livsstil kan give dig mere energi, end et hurtig koffeinboost kan i det lange løb.

27 / 31 Fotos

Husk at få nok væske -

Mangel på væske kan også gøre dig træt, så sørg for at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen for at undgå dehydrering.

28 / 31 Fotos

Hvornår bør du opsøge en læge? -

Hvis du ofte føler dig udmattet, kan det være en god idé at tale med en læge for at finde frem til årsagen.

29 / 31 Fotos

Hvornår bør du opsøge en læge? -

Vedvarende træthed kan være et tegn på underliggende helbredsproblemer som blodmangel, lavt stofskifte eller søvnapnø.

Kilder: (CNN) (FDA) (AAP)

30 / 31 Fotos

0 / 31 Fotos

Når du rækker ud efter en energidrik -

Shutterstock

1 / 31 Fotos

En udbredt misforståelse -

Shutterstock

2 / 31 Fotos

Den udbredte opfattelse -

Shutterstock

3 / 31 Fotos

Fyldt med stimulanser -

Shutterstock

4 / 31 Fotos

Forstå energidrikke -

Shutterstock

5 / 31 Fotos

Energidrikke vs. sportsdrikke -

Noget af det vigtigste at forstå er, at energidrikke og sportsdrikke ikke er det samme. Selvom de ofte forveksles med hinanden, har de meget forskellige formål.

Shutterstock

6 / 31 Fotos

Den primære forskel -

Mange mennesker tror, at energidrikke og sportsdrikke er det samme, men der er en markant forskel, der har stor betydning for, hvordan de påvirker kroppen.

Shutterstock

7 / 31 Fotos

Sportsdrikke og elektrolytter -

Shutterstock

8 / 31 Fotos

Sukker -

Nogle sportsdrikke indeholder tilsat sukker, men de fleste består primært af vand, salte og elektrolytter, der hjælper med at opretholde kroppens væskebalance.

Shutterstock

9 / 31 Fotos

Energidrikke og stimulanser -

10 / 31 Fotos

Vigtigt -

Selvom visse energidrikke indeholder elektrolytter, bør de aldrig bruges som en erstatning for væske og salte efter fysisk aktivitet, da deres primære virkninger kommer fra stimulanser.

11 / 31 Fotos

Den skjulte fare -

Den største bekymring ved energidrikke er deres høje koffeinindhold, som hurtigt kan føre til et overdrevet indtag, især hvis man drikker flere energidrikke i løbet af en dag.

Shutterstock

12 / 31 Fotos

Anbefalet daglig grænse -

Ifølge den amerikanske fødevaremyndighed (FDA) bør voksne ikke indtage mere end 400 mg koffein om dagen, da højere niveauer kan forårsage negative bivirkninger.

Shutterstock

13 / 31 Fotos

Kaffe vs. energidrik -

For at sætte det i perspektiv svarer det til ca. 4-5 kopper kaffe, men nogle energidrikke kan indeholde så meget koffein, at du når grænsen allerede efter én eller to dåser.

Shutterstock

14 / 31 Fotos

Læs altid etiketten -

Nogle energidrikke kan indeholde helt op til 300 mg koffein pr. dåse, så det er vigtigt at tjekke indholdet, før du drikker dem, især hvis du allerede har indtaget koffein fra andre kilder.

Shutterstock

15 / 31 Fotos

Symptomer -

Et højt koffeinindtag kan give uro, hjertebanken, og i nogle tilfælde kan det også forårsage angst og rastløshed.

Shutterstock

16 / 31 Fotos

Dårlig søvn -

For meget koffein kan også forstyrre din søvn, hvilket kan føre til en ond cirkel, hvor du føler dig endnu mere træt og dermed bliver fristet til at drikke endnu flere energidrikke.

Shutterstock

17 / 31 Fotos

Risikoen for koffeinforgiftning -

I ekstreme tilfælde kan meget store mængder koffein føre til koffeinforgiftning, hvilket kan være farligt.

Shutterstock

18 / 31 Fotos

Potentielt livsfarligt -

Selvom det er sjældent, kan koffeinforgiftning påvirke hjertets rytme og i værste fald være livstruende.

Shutterstock

19 / 31 Fotos

Hold dig inden for grænsen -

Hvis du holder dig under grænsen på 400 mg koffein om dagen, er risikoen for alvorlige bivirkninger lav, men du kan stadig opleve ubehag som uro og søvnproblemer.

Shutterstock

20 / 31 Fotos

FDA’s anbefaling -

Det er vigtigt at huske, at FDA’s anbefalinger kun gælder for voksne – børn bør slet ikke indtage koffein.

21 / 31 Fotos

Hvad med børn? -

Børn og unge frarådes helt at drikke energidrikke eller andre koffeinholdige drikke, da deres kroppe er mere følsomme over for stimulanser.

Shutterstock

22 / 31 Fotos

AAP’s anbefaling -

Den amerikanske børnelægeforening (AAP) anbefaler, at børn og teenagere direkte undgår energidrikke, da de kan have negative konsekvenser for sundheden.

Shutterstock

23 / 31 Fotos

Andre risikogrupper -

Personer med kroniske hjerteproblemer eller forhøjet blodtryk bør også undgå energidrikke, da koffein kan forværre deres tilstand.

24 / 31 Fotos

Interaktion med medicin -

Koffein kan desuden interagere med visse typer medicin, som bl.a. antidepressiver og diabetesmedicin, hvilket kan forårsage uønskede bivirkninger.

Shutterstock

25 / 31 Fotos

Andre måder at bekæmpe træthed på -

Hvis du ofte drikker energidrikke for at få et hurtigt energiboost, bør du overveje sundere måder at øge din energi på.

26 / 31 Fotos

Livsstilsændringer -

Små ændringer i din kost og en mere aktiv livsstil kan give dig mere energi, end et hurtig koffeinboost kan i det lange løb.

Shutterstock

27 / 31 Fotos

Husk at få nok væske -

Mangel på væske kan også gøre dig træt, så sørg for at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen for at undgå dehydrering.

Shutterstock

28 / 31 Fotos

Hvornår bør du opsøge en læge? -

Hvis du ofte føler dig udmattet, kan det være en god idé at tale med en læge for at finde frem til årsagen.

Shutterstock

29 / 31 Fotos

Hvornår bør du opsøge en læge? -

Vedvarende træthed kan være et tegn på underliggende helbredsproblemer som blodmangel, lavt stofskifte eller søvnapnø.

Kilder: (CNN) (FDA) (AAP)

Shutterstock

30 / 31 Fotos

Det sker der med din krop, når du drikker energidrikke

De skjulte farer ved de koffeinholdige drikkevarer

29/04/25 | StarsInsider

sundhed Koffein

Mange tror, at energidrikke og sportsdrikke er det samme – men det er det langt fra. Selvom begge typer kan give energi, indeholder sportsdrikke elektrolytter, mens energidrikke primært består af stimulanser som koffein og taurin. Faktisk kan én dåse indeholde op til 300 mg koffein, og et overforbrug af energidrikke kan være utrolig skadeligt for kroppen.

Er du nysgerrig efter at vide mere? Klik videre i galleriet for at lære, hvad der sker med din krop, når du drikker energidrikke.