Kærlighed gør ondt: Sådan påvirker et knust hjerte din krop - Kærestesorg er følelsesmæssigt ødelæggende, men det er også fysisk smertefuldt. I de følgende billeder kan du lære, hvorfor du oplever fysisk smerte, når du har kærestesorg, og hvordan hjertesorg ellers påvirker dig.

Bonus: Klik gennem galleriet for at opdage afprøvede og effektive måder til at helbrede et knust hjerte og se, hvordan du kan arbejde dig gennem smerten på en effektiv måde!

© iStock

Fysisk smerte - Fysisk og følelsesmæssig smerte aktiverer begge det samme område i hjernen. Det vil sige, at selvom smerten ikke er af fysisk karakter, fortæller din hjerne din krop, at smerten er ægte.

© iStock

Specifikke kropsdele - Forskellige dele af din krop kan blive påvirket af hjertesorg. Du kan opleve mavekramper, kvalme og hovedpine.

© iStock

Specifikke kropsdele - Det er også almindeligt at opleve smerter i brystet, og det er ofte resultatet af følelsesmæssig stress og stressbetonede reaktioner.

© iStock

Specifikke kropsdele - Dine øjne kan blive helt ophævede efter nogle store grædeture. Dette skyldes, at følelsesmæssige tårer er mindre salte.

© iStock

Specifikke kropsdele - Hudproblemer, herunder eksem og acne, kan pludselig opstå som reaktion på stresshormoner.

© iStock

Abstinenser - Kærlighed kan være lige så vanedannende som stoffer, idet der skabes en overflod af lykkekemikalier i hjernen. Når den romantiske partner pludselig er væk, kan man få abstinenssymptomer.

© iStock

Abstinenser - Undersøgelser har fundet frem til, at det er de samme regioner i hjernen, der bliver aktiveret hos kokainmisbrugere som i individer med hjertesorg. Dette betyder, at trangen efter en tabt kærlighed minder om den enorme trang kokainmisbrugere, der er på udgik efter stoffer, oplever.

© Shutterstock

Stresshormoner - Stresshormoner kan have en kaotisk indvirkning på din krop. Ikke alene kan de opleves i form af fordøjelsesbesvær, krampe og mavesmerter, men de kan også svække dit immunforsvar.

© iStock

Immunforsvaret - Et svækket immunforsvar kan gøre dig mere modtagelig overfor vira og bakterier, og det kan forårsage forskellige sygdomme.

© iStock

Søvnløshed - At ligge vågen om natten er et andet almindeligt symptom på hjertesorg. Selvom kroppen føler sig udmattet, kører tankerne uafbrudt og genspiller gamle scenarier og forestiller sig nye.

© iStock

Vægttab - Alle reagerer på sorg på forskellige måder. De stresshormoner, der er forbundet med hjertesorg, kan undertrykke appetitten og få dig til at føle dig fysisk syg efter at have spist.

© iStock

Tage på i vægt - Der er også folk, der tager på i vægt som følge af en trang til at overspise som en slags trøstespisning eller for at distrahere sig.

Klik videre gennem galleriet for at lære at bekæmpe dette.

© iStock

Indvirkning på hjernen - Følelsesmæssig stress kan sænke din hjerneaktivitet og få dig til at føle dig forvirret og ufokuseret ifølge Bolde.

© iStock

Indvirkning på hjernen - Vores selvopfattelse kan også blive forvrænget efter et brud, da vi har tendens til at integrere vores romantiske forhold i vores selvopfattelse og definere os selv som en del af et par, forklarer The Cut.

© iStock

Manglende motivation - Det kan være svært for dig at komme gennem de daglige opgaver, der før bruddet var en automatisk del af dit liv, og dette gælder primært normal selvpleje. Det kan pludselig virke svært og udfordrende at spise, dyrke motion eller endda tage et helt almindeligt bad.

© iStock

Hårtab - Hårtab kan også være et symptom på hjertesorg, da det er forbundet med stress.

© iStock

Dødelig hjertesorg? - Der findes tilfælde, hvor folk ligefrem er døde af hjertesorg, skriver Daily Mail.

© iStock

Dødelig hjertesorg? - Hjertesorg gør dig ikke kun mere modtagelige overfor potentielt dødelige sygdomme, det hæver også dit blodtryk og hjertefrekvens og øger risikoen for kardiovaskulære sygdomme.

©

Shutterstock

Tid til at hele - Selvom hjertesorg er utrolig smertefuldt og svækkende, kan du hjælpe sorgprocessen ved at vælge at prioritere dig selv og din egen lykke. Prøv at inkorporere de følgende aktiviteter i din livsstil for at helbrede dit knuste hjerte og komme videre med dit liv.

© iStock

Skriv dagbog - At komme ud med de ubehagelige tanker og følelser er utrolig vigtigt. At skrive dagbog kan virke som en form for terapi og hjælpe dig med at få styr på tankerne på en daglig basis og hjælpe dig fremad, som du langsomt kommer dig over dit knuste hjerte.

© Shutterstock

Motion - Når du dyrker motion frigiver du endorfiner som er små lykkekemikalier, der kan hjælpe på humøret.

© iStock

Motion - At motionere din sorg væk kan også give dig en fornemmelse af, at du tager kontrollen over dit liv og dine følelser tilbage.

© iStock

Prøv noget nyt - Det kan være nyttigt at skabe noget nyt for på en måde at kompensere for dit tab. Når du påbegynder en ny aktivitet, såsom et kunst- eller madlavningskursus, møder du ikke kun nye mennesker, det kan også give dig en ny start.

© iStock

Terapi - I nogle tilfælde kan det være en god ide at gå til terapi, da du på den måde bearbejder dine følelser og oplevelser. Det kan hjælpe dig med at bearbejde din hjertesorg og rekonstruere dit negative tankemønster.

© iStock

Hjælp andre - Ifølge Psychology Today er dét at fokusere på andre, som har det svært, en god måde at distrahere dig selv på, og det kan midlertidigt tage lidt af smerten og tankerne væk fra dine egne problemer.

© iStock

Næringsrig mad - Modstå din krops trang til at spise mad med et højt fedt- og sukkerindhold eller til slet ikke at spise overhovedet, og vælg i stedet sund og nærende mad. Din krop vil således køre på sit fulde potentiale, hvilket vil hjælpe dig med at føle dig godt tilpas.

© iStock

Dine kære - Selvom du måske mest af alt har lyst til at være alene og drukne i din egen sorg, kan perioder med sorg isolere dig fra din omgangkreds, så sørg for også at bruge noget tid med familie og venner i løbet af denne sorgperiode.

© iStock

Giv dig selv lov til at græde - Hold ikke tårerne tilbage. Biokemikeren Dr. William H. Frey fandt frem til, at følelsesmæssige tårer indeholder giftige biokemiske biprodukter, som er skabt af stress. Når man græder, frigives disse, hvilket lindrer den følelsesmæssige stress.

© iStock

Mindfulness - At dyrke mindfulness kan hjælpe en med at komme hurtigere videre. En meditations- og selvrefleksionsplan kan hjælpe dig med at holde begge ben på jorden og ændre dit syn på tingene.

© iStock