© Shutterstock

Forventning -

Du får tid til at gøre alle de ting, du ikke kunne før. Du bliver uafhængig igen, får mulighed for at begynde med at male, få de fotoalbummer lavet færdige, rejse, gå ud og spise frokost, shoppe når du vil og meget mere.

©

Shutterstock

Realitet -

Pensionsdrømmene kan blive bremset af alvorlige sundhedsmæssige problemer, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde, kræft, demens og mentale sygdomme, og nogle gange er det faktisk selve pensioneringen, der udløser disse problemer.

©

Shutterstock

"pensionsforbandelsen" -

Dhaval Dave, en sundheds- og arbejdsøkonom fra Bentley-universitetet i Massachusetts, har nøje undersøgt denne såkaldte "pensionsforbandelse" og fundet frem til data, der indikerer, at pensionering rent faktisk kan påvirke vores helbred.

©

Shutterstock

Fysisk og mentalt helbred -

Hans team fandt frem til, at den gennemsnitlige amerikaners mentale helbred blev reduceret med omkring 6 til 9% fem år efter, de var gået på pension. Ydermere fandt man at disse mennesker havde en 5 til 6% stigning af sygdomstilfælde og en 5 til 16% stigning indenfor vanskeligheder med daglige aktiviteter. Alle ændringerne stammede stammende fra drastiske livsstilsændringer.

©

Shutterstock

Det er dårligt for økonomien -

Regeringens sundhedsprogrammer rammes, når der er en stigning indenfor kroniske lidelser, der har brug for behandlinger. Specielt med det fortsat store antal af mennesker fra babyboomer-generationen, som nu går på pension.

©

Shutterstock

Men det er ikke selve pensionen -

Forbandelsen ligger i overgangen fra arbejde til pensionering. Det har at gøre med, hvordan du håndterer overgangen, og hvordan det kan ændre din adfærd og påvirker din livskvalitet.

©

Shutterstock

Vi er vanedyr -

Efter at have opbygget en livslang vane med at gå på arbejde fem dage om ugen, er vi nødt til at være forberedte og vide, hvordan vi kan skabe nye vaner. Ellers kan det ende med at blive en pinsel.

©

Shutterstock

Ensomhed kan være giftig -

Undersøgelser har vist, at social isolation, og især den ufrivillige følelse af ensomhed, kan have en negativ indflydelse på vores levealder. Det svarer til de skadelige følger af rygning.

©

Shutterstock

Sådan undgår du forbandelsen -

Samtidig med at du planlægger din pension fra et økonomisk synspunkt, bør du også planlægge en fysisk aktiv og socialt engageret livsstil.

©

Shutterstock

Lidt efter lidt -

Nogle mennesker går lige fra et fuldtidsarbejde til ingen arbejde overhovedet, og det vil gøre overgangen pludselig og ubalanceret. Prøv i stedet at trappe ned i arbejde lidt efter lidt, så du langsomt kan begynde at inkorporere andre måder at bruge din tid på.

©

Shutterstock

Det gælder også spisevanerne -

Vi undervurderer alt for ofte den vigtige rolle, mad har i vores liv. Når du går fra at spise tre regelmæssige måltider om dagen samt lidt snacks i ny og næ på arbejdet til pludselig at spise morgenmad ved middagstid og snacks om aftenen, kan det kaste din krop og dit sind ud af balance.

©

Shutterstock

Social støtte -

Uanset om det er en partner, familiemedlemmer eller en gruppe venner, er det vigtigt at du har mennesker i dit liv, som du ser regelmæssigt.

©

Shutterstock

Hvis du er i et parforhold, bør I forberede jer på det sammen -

Din arbejdsplan vil gå igennem en overgangsperiode, og det samme vil dit parforhold. At gå på pension kan skabe nogle problemer i et parforhold, især da der nu er mere tid til at skændes i. Derfor er det bedst at tale med din partner om grænser og følelser.

©

Shutterstock

Få et kæledyr -

Det lyder som en kliché, men det virker. Et kæledyr giver dig selskab, og samtidig får du ansvaret for et andet liv end blot dit eget. Eller måske kunne det at være plejefamilie for en hund være en endnu bedre løsning for dig?

©

Shutterstock

Fysisk aktivitet -

Nedsat fysisk aktivitet efter pensionering er en meget undervurderet årsag til sygdom. Start på et motionshold eller meld dig ind i et fitnesscenter, hvis du har vanskeligheder med at motivere dig selv til at motionere derhjemme.

©

Shutterstock

Deltidsarbejde -

Uanset om du har brug for lidt ekstra penge eller bare leder efter noget at få tiden til at gå med, findes der mange arbejdspladser, som ansætter seniorer. Hvad med at forsøge dig som barista?

©

Shutterstock

Brug dine færdigheder -

Med mange års erfaring indenfor dit arbejdsområde kunne du blive konsulent og bestemme dine egne arbejdstimer.

©

Shutterstock

Meld dig som frivillig -

Mange sundhedseksperter anbefaler, at man involverer sig i tiltag, som gør noget for samfundet. Det er en god måde at bekæmpe de negative sider af pensionering og samtidig holde sig aktiv og i balance.

©

Shutterstock

Tilbage på skolebænken -

At lære nye færdigheder, eller måske bare studere noget, du aldrig har haft tid til at studere før, er en af ​​de bedste måder at holde dig ung og nysgerrig omkring verden på. De fleste skoler tilbyder oven i købet gratis undervisning til seniorer.

©

Shutterstock

Begræns dine valg -

Det kan føles overvældende for de fleste mennesker, når de pludselig har alt for mange muligheder at vælge imellem. Det kan hjælpe med at lette overgangen, hvis du laver en struktureret plan for dig selv med nogle begrænsninger, som f.eks. at adskille hverdagene fra weekenden.

©

Shutterstock

Men hvad med at gå tilbage på arbejde? -

Mange mennesker føler sig desorienterede og fortabte, når de bliver kastet ind i en ny verden, hvor deres eneste formål er at tage hånd om deres egne behov. Derfor er det blevet temmelig populært blandt pensionister at gå tilbage til arbejdsmarkedet.

©

Shutterstock

Tilbage på arbejdsmarkedet -

En undersøgelse offentliggjort i 2017 fra RAND Corporation, et nonprofit-forskningsfirma, viste, at næsten 40% af arbejdere over 65 år havde været pensionister tidligere.

©

Shutterstock

Det har sine fordele -

Mennesker der tidligere havde været pensionister havde savnet et formål, noget at bruge deres hjerne på og en form for socialt samvær. Pengene var gode at have, men økonomi var ikke den primære motivation.

©

Shutterstock

Ulemperne ved ikke at gå på pension -

Men at gå tilbage på arbejdsmarkedet er i bund og grund at gå tilbage til det vante. At gå på pension kan giver dig mulighed for at leve fuldt ud, udforske nye formål og selv vælge, hvem du vil omgås i modsætning til de påtvungne kolleger på arbejdet.

©

Shutterstock

Det kan være skræmmende, men befriende -

Som pensionist er det helt op til dig selv at finde sociale muligheder, finde nye formål og være der for dig selv. Det er en proaktiv mulighed, der muligvis vil føles uvant efter så mange år i rollen som medarbejder.

©

Shutterstock

Mere økonomisk forberedelse end du tror -

Et andet problem med at gå på pension er, at mange mennesker kun lige har nok penge til dagen og vejen. Det anbefales at vente med at gå på pension, indtil du har nok penge til at leve et godt liv. Det ville være trist at vente det meste af dit liv på et antiklimatisk nyt livskapitel.

©

Shutterstock

Hav et formål -

Følelsen af ​​at nogen eller noget har brug for os, er ikke noget, vi bare lige med ét kan give slip på. Uanset om du tager hånd om en partner, påtager dig børnepasning, er den der har spillekortene med til spilleaftenerne, eller passer en have, er det alt sammen noget, der kan give en følelse af at have et formål.

©

Shutterstock

Vent ikke med at rejse -

Undgå at blive bremset af problemer med helbredet, forsikringsomkostninger og budgetproblemer, for ikke at nævne den spøgende følelse af uopfyldte løfter. Sørg for, at du udlever dine rejsedrømme med det samme.

©

Shutterstock

Giv slip på fortiden -

Det er svært at få en sund fremtid, hvis du ikke har givet slip på dit tidligere arbejdsliv. Accepter, at du gjorde alt, hvad du kunne i dit gamle job, og fokuser på din næste opgave i dit liv.

Se også: De bedste steder at gå på pension i 2020.

©

Shutterstock