© Shutterstock

Åben kommunikation -

Hav en åben og ærlig kommunikation med din partner for at løse problemerne, før de eskalerer.

© Shutterstock

Aktiv lytning -

Øv dig i at lytte aktivt, og sørg for, at din partner føler sig hørt og forstået under konflikter.

© Shutterstock

Empati betyder noget -

Sæt dig selv i din partners sted for bedre at forstå hans eller hendes perspektiv og følelser.

© Shutterstock

Tag pauser -

Når bølgerne går højt, er det okay at tage en pause og lade følelserne køle af, før I fortsætter samtalen.

© Shutterstock

Vælg jeres kampe -

Det er ikke alle problemer, der er en heftig debat værd; prioriter, hvad der virkelig betyder noget i jeres forhold.

© Shutterstock

Sæt grænser -

Etabler klare grænser og respekter hinandens personlige rum og individualitet.

© Shutterstock

Lær at gå på kompromis -

Find en mellemvej ved at gå på kompromis og sørg for, at begge partnere får deres behov opfyldt.

© Shutterstock

Timing er afgørende -

Vælg det rigtige tidspunkt til at diskutere følsomme emner. Undgå konflikter, når en af jer er trætte eller stressede.

© Shutterstock

Undgå at bebrejde hinanden -

Fokuser på det aktuelle emne i stedet for at bebrejde hinanden for tidligere fejl.

© Shutterstock

Konfliktdagbog -

Før en konfliktdagbog for at spore tilbagevendende problemer og få øje på mønstre, der har brug for at blive løst.

© Shutterstock

Kvalitetstid -

Sæt kvalitetstid af til hinanden, og forstærk jeres forbindelse, uden at det handler om konflikter.

© Shutterstock

Terapeutisk vejledning -

Overvej parterapi eller rådgivning for at få professionel vejledning til løsning af konflikter.

© Shutterstock

Kærlighedssprog -

Forstå hinandens kærlighedssprog for effektivt at imødekomme følelsesmæssige behov.

© Shutterstock

Tilgiv og glem -

Lær kunsten at tilgive for ikke at bære nag og komme videre i jeres forhold.

© Shutterstock

Påskønnelsesritualer -

Udtryk regelmæssigt taknemmelighed for din partners positive egenskaber.

© Shutterstock

Grin sammen -

Husk at have humor i jeres forhold for at lette stemningen og lette spændinger.

© Shutterstock

Arbejd sammen som et team -

Håndter konflikter som et team, og arbejd sammen for at finde løsninger.

© Shutterstock

Reflekter over løsninger -

Efter at have løst en konflikt, bør I reflektere over løsningerne og implementere dem for varig forandring.

© Shutterstock

Overrask hinanden -

Overrask din partner med små, tankevækkende overraskelser for at styrke jeres bånd.

© Shutterstock

Respekter individuel vækst -

Anerkend og støt hinandens personlige vækst og udvikling.

© Shutterstock

Søg mægling -

I udfordrende situationer kan I overveje en neutral mægler til at hjælpe med at løse konflikter.

© Shutterstock

Taknemmelighedsdagbog -

Før en taknemmelighedsdagbog for at minde dig selv om de positive aspekter ved din partner og jeres forhold.

© Shutterstock

Tal om målene for jeres parforhold -

Gennemse og revurder målene for jeres parforhold regelmæssigt for at forblive på samme spor.

© Shutterstock

Planlæg getaways -

Planlæg lejlighedsvise getaways for at holde jeres forhold ungdommeligt og undslippe den daglige stress.

© Shutterstock

Workshops for konfliktløsning -

Deltag i workshops eller seminarer om konfliktløsning for at forbedre jeres færdigheder.

© Shutterstock

Sæt pris på jeres forskelligheder -

Omfavn forskellene mellem dig og din partner, og anerkend den værdi, de bringer.

© Shutterstock

Accepter ufuldkommenheder -

Forstå, at ingen er perfekte, inklusive din betydelige anden. Accepter din partners ufuldkommenheder.

© Shutterstock

Undgå magtkampe -

Styr uden om magtkampe og fokuser i stedet på samarbejde.

© Shutterstock

Forny jeres forpligtelse -

Forny med jævne mellemrum jeres forpligtelse over for hinanden. Dette forstærker jeres bånd og sikrer langsigtet harmoni i jeres forhold.

Kilder: (PositivePsychology.com) (National University)

© Shutterstock