© Shutterstock

Drop de sociale medier -

Hvis du mærker, at humøret falder, og du har brugt meget tid på sociale medier, så sluk for enhederne.

© Shutterstock

Ud i det fri - Endnu bedre, læg telefonen og kom udendørs.

© Shutterstock

Få noget grønt ind i livet -

Ifølge farvepsykologer symboliserer grøn glæde. Omring dig selv med grønne omgivelser!

© Shutterstock

Tag dybe indåndinger - Dybe åndedræt kan mindske stress, især hvis du føler dig ængstelig.

© Shutterstock

Glade dufte -

Visse dufte, som appelsin og lavendel, virker afslappende og kan mindske angst. Skaf dig nogle æteriske olier, så du altid har noget humørforbedrende at dufte til!

© Shutterstock 

Nye sokker, nyt humør -

Tag et par helt nye sokker på og nyd følelsen – og synet! Ja, noget så simpelt kan virkelig gøre underværker.

© Shutterstock

Sæt musikken på - Det er svært ikke at få det bedre, når du lytter til "Don't Stop Me Now".

© Getty Images

Dans som om ingen ser dig -

Hvorfor ikke tage et øjeblik til at danse rundt? Hvis det ikke er noget, du normalt gør derhjemme, vil du føle dig så fjollet, at der ikke er plads til at føle dig trist.

© Getty Images

Lav en liste -

Skriv en liste over små opgaver, du ved, du kan klare.

© Shutterstock

To-dos, der nemt kan gøres -

Tag fat på opgaverne én ad gangen og nyd tilfredsstillelsen ved at krydse dem af, når de er klaret.

© Shutterstock

Ryd op - Det distraherer dit sind at rydde op, og du får et mere ryddeligt og rent hjem. Start med noget småt som en skuffe eller en hylde.

© Shutterstock

Slet, slet, slet -

Slet dine sociale medier og nyhedsapps. Du kan altid geninstallere dem eller gå ind på siderne via din browser, men bare det at fjerne dem i et stykke tid kan føles som en byrde løftet fra dine skuldre.

© iStock

Drik et glas vand - Drik et stort glas vand i én omgang. Vand er så godt for dig, det er svært ikke at føle dig lidt bedre!

© Shutterstock

Leg med et dyr - Hvis du er heldig nok til at have et kæledyr, så leg med dem! Ren glæde og begejstring fra et lille gladt dyr smitter af.

© iStock

Lyt til naturen - Gå udenfor, luk øjnene, og lyt bare.

© Shutterstock

Bevæg din krop -

Motion er den bedste måde at booste dit humør på. Hvis du ikke kan komme udenfor, kan selv et par enkle øvelser i stuen hjælpe.

© iStock 

Tænk på et sted, der gør dig glad -

Tænk på det sted, der gør dig allermest lykkelig. Luk øjnene og forestil dig, at du går der, med så mange detaljer som muligt.

© Shutterstock 

Tænk på en vigtig person i dit liv -

Tænk på en person, der har haft en enorm positiv indvirkning på dit liv. Du kommer snart til at smile igen.

© Shutterstock

Skriv en venlig note -

Vælg en vigtig person for dig, og skriv dem et brev, hvor du fortæller dem, hvor meget pris du sætter på dem. Det giver altid en god følelse at gøre noget godt for en anden.

© Shutterstock

Taknemmelighed -

Skriv en liste over alt, du er taknemmelig for. Hvis det er svært at tænke på store ting i øjeblikket, kan det være så simpelt som den behagelige stol, du sidder på.

© Shutterstock

Få lidt sol - Få noget sol på huden! Selv i koldt vejr vil du stadig få gavn af D-vitamin.

© Shutterstock

Lav et lækkert måltid -

Prøv at lave noget, du elsker at spise. Gør det til et farverigt og glad måltid! Nyd processen, og mærk, hvordan det føles at gøre noget godt for dig selv.

© Shutterstock

Lækre fødevarer -

Vælg desuen madvarer, der øger dit serotonin-niveau: Laks, kalkun, æg, tofu og ananas er alle gode valg. Prøv også at undgå koffein, alkohol og kunstige sødestoffer, da de faktisk sænker niveauet af serotonin.

© Shutterstock 

Ret din kropsholdning - Vær opmærksom på din holdning. Ret ryggen op, slap af i skuldrene, og prøv måske at smile!

© Shutterstock

Find et godt grin frem -

Find en sjov YouTube-video eller tv-serie, der får dig til at grine. Latter mindsker angst og forbedrer humøret, så det er altid fint med et godt grin, når du føler dig nede.

© Shutterstock

Nostalgi og barndom -

Forkæl dit indre barn ved at se noget, du elskede, da du var barn. Åh, minderne!

© Shutterstock

En lille venlig gestus -

Prøv at lave en lille venlig gestus for nogen. Det kan være noget så simpelt som at lade en person med færre varer gå foran dig i køen i supermarkedet.

© Shutterstock

Hvad så nu? - Stress er et af de største sundhedsproblemer, vi står over for i dagligdagen. Heldigvis er det ikke så svært at bekæmpe, når du forstår stresscyklussen, og hvordan du kommer ud af den.

© Shutterstock