© Shutterstock

Vigtige hormoner -

De tre vigtigste kønshormoner er østrogen, testosteron og progesteron. Disse hormoner spiller en stor rolle i at øge vores libido.

© Shutterstock

Østrogen -

Østrogen er et steroidhormon forbundet med de kvindelige reproduktive organer. Det er ansvarligt for udviklingen af de kvindelige seksuelle karakteristika.

© Shutterstock

Østrogen -

Men vidste du, at østrogen hjælper med at beskytte mod influenzavirus? Ifølge en undersøgelse foretaget af forskere ved Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health hjælper svingende niveauer af østrogen hos præmenopausale kvinder med at beskytte dem mod influenza omkring den anden uge af deres menstruationscyklus.

© Shutterstock

Østrogen -

Østrogen findes hos både mænd og kvinder, men kvinder har højere niveauer. Dette hormon kan hjælpe med at afværge begyndelsen af osteoporose. Det skyldes, at østrogen stimulerer det, der kaldes osteoblastisk aktivitet, som opbygger knogler. Testosteron spiller også en rolle i opbygningen af knogler.

© Shutterstock

Østrogen -

Østrogen er faktisk et antidepressivt kemikalie i din hjerne. Hvis niveauet af dette hormon bliver for lavt, kan det fremkalde depression eller angst.

© Shutterstock

Testosteron -

Testosteron er det primære kønshormon hos mænd, selvom kvinder også har en lille mængde af det. Niveauet af testosteron er vigtige for normal mandlig seksuel udvikling og funktioner.

© Shutterstock

Testosteron -

Udover at regulere sexlysten (libido), regulerer testosteron også knoglemasse, fedtfordeling, muskelmasse og styrke samt produktionen af røde blodlegemer og sædceller.

© Shutterstock

Testosteron -

Kvinder har kun en tiendedel af det testosteron, som mænd har. Men selv denne mængde kan opbygge muskler og hjælpe med at opretholde hudens tykkelse.

© Shutterstock

Testosteron -

Testosteron er kendt for at øge niveauet af dopamin, som er en neurotransmitter, der frigives af hjerneneuroner, når du gør noget fornøjeligt eller belønnende. Kort sagt får det dig til at føle glæde og forbedrer dit fokus.

© Shutterstock

Progesteron -

Progesteron spiller en vigtig rolle i menstruationscyklussen og i at opretholde de tidlige stadier af graviditeten. Det kan også hjælpe dig med at sove.

© Shutterstock

Progesteron -

Progesteron, der findes hos både mænd og kvinder, har en søvninducerende eller hypnotisk effekt, som hjælper med at regulere normale søvnmønstre.

© Shutterstock

Progesteron -

Progesteronniveauet begynder naturligt at falde i trediverne og styrtdukker i slutningen af fyrrerne.

© Shutterstock

Progesteron -

Lave niveauer af hormonet progesteron kan forårsage søvnbesvær, herunder søvnløshed, søvnapnø og nattesved.

© Shutterstock

Progesteron og graviditet -

Hormoner kan ændre din krop under graviditeten på overraskende måder. I dit første trimester, stiger progesteronniveauet for eksempel, hvilket ofte medfører humørsvingninger.

© Shutterstock

Progesteron og graviditet -

Progesteronniveauet fortsætter med at stige under graviditeten. Dette sænker fordøjelsen og reducerer ofte hastigheden af motilitet (bevægelser i fordøjelsessystemet) i tarmene. Dette øger risikoen for forstoppelse og luft i maven.

© Shutterstock

Progesteron og graviditet -

Forstoppelse fører uvægerligt til vanskeligheder med at tømme tarmene. Og jo sværere man har ved dette, jo større er risikoen for hæmorider.

© Shutterstock

Østrogen og graviditet -

Graviditet øger østrogenniveauet. Dette kan resultere i adskillige ændringer i dit udseende, herunder acne, hudorme og strækmærker.

© Shutterstock

Prolaktin og graviditet -

Omtrent halvvejs i graviditeten begynder kroppen at producere hormonet prolaktin, som giver dig mulighed for at producere mælk.

© Shutterstock

Oxytocin og graviditet -

Mod slutningen af din graviditet begynder kroppen at danne hormonet oxytocin, som gør dig klar til fødsel. Oxytocin stimulerer livmoderen til at trække sig sammen.

© Shutterstock

Oxytocin -

Oxytocin er i øvrigt forbundet med tillid, seksuel ophidselse og opbygning af relationer. Det er derfor, oxytocin nogle gange omtales som "kærlighedshormonet" eller "krammekemikaliet".

© Shutterstock

Serotonin -

Fødselsdepression er almindelig hos nybagte mødre. Dette skyldes ofte lave niveauer af serotonin, som er et kemikalie, der også fungerer som et hormon og sender signaler mellem nerveceller i hjernen og hele din krop. Serotonin betragtes som en naturlig humørstabilisator.

© Shutterstock

Leptin -

Leptin er et hormon, som frigives af dit kropsfedt, og som hjælper dig med at opretholde din normale vægt på lang sigt. Det er med andre ord et appetitdæmpende middel.

© Shutterstock

Leptin -

Når du sover, stiger niveauet af leptin, hvilket signalerer til din krop, at du ikke behøver at spise. På en dårlig nat hvor man vender og drejer sig i sengen, producerer kroppen ikke den rigtige mængde leptin, hvilket er grunden til, at søvnløse og andre med søvnforstyrrelser føler sig ekstra sultne om morgenen og er tilbøjelige til at tage på i vægt.

© Shutterstock

Endorfiner -

Endorfiner er de feel-good-hormoner, der frigives under behagelige aktiviteter såsom motion, massage, spisning og sex.

© Shutterstock

Endorfiner -

Endorfiner fungerer som neurotransmittere og frigives også af din krop som reaktion på smerte eller stress.

© Shutterstock

Kortisol -

Kortisol er et andet hormon, som er forbundet med stress. Dette steroidhormon, som produceres af dine binyrer, påvirker flere aspekter af din krop og hjælper primært med at regulere din krops reaktion på stress.

© Shutterstock

Melatonin -

Hormonet melatonin spiller en afgørende rolle i vores søvn-vågen-cyklus. Det produceres i hjernen som reaktion på mørke og hjælper med søvnen samt regulerer timingen af døgnrytmen (vores 24-timers indre ur). At blive udsat for lys om natten kan blokere melatoninproduktionen.

© Shutterstock

Insulin -

Insulin er et hormon, der dannes af din bugspytkirtel. Det styrer mængden af sukker (glukose) i din blodbane på ethvert givet tidspunkt. Hvis din bugspytkirtel ikke laver nok insulin, eller din krop ikke bruger insulin korrekt, stiger blodsukkerniveauet voldsomt. Dette er en tilstand kendt som hyperglykæmi, som resulterer i diabetes.

Kilder: (NIH) (Weill Cornell Medicine) (Prevention) (Orlando Health) (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health) (Cleveland Clinic) (Harvard Health)

© Shutterstock