se også

Er tennis verdens sundeste sport?

Går kvinder igennem midtvejskriser?

Disse hverdagsobjekter er ifølge videnskaben utroligt beskidte

Hvad sker der med din krop, hvis du holder op med at bruge undertøj?

Sådan gør scrolling uden ende på sociale medier dig syg

Dette er de værste ting, du kan gøre mod dine øjne

se igen

0 / 30 Fotos

Hvad er sæsonbetinget depression? - Sæsonbetinget depression, også kendt som "SAD," refererer til symptomer på depression, der opleves i en bestemt årstid.

1 / 30 Fotos

Vinterdepression - De fleste oplever sæsonbetinget depression om vinteren. Manglen på sollys, kulden og de kortere dage spiller en stor rolle.

2 / 30 Fotos

Vinterdepression - Når du får mindre sollys, falder produktionen af serotonin, som påvirker dit humør.

3 / 30 Fotos

Sæsonbetinget depression - Ifølge WebMD lider 4 % til 6 % af den amerikanske befolkning af SAD.

4 / 30 Fotos

Sæsonbetinget depression - En undersøgelse fra The Weather Channel og YouGov viser, at 29 % af briterne lider af en grad af sæsonbetinget depression.

5 / 30 Fotos

Sommerdepression - En mindre del af befolkningen oplever depressive symptomer om sommeren. Her er, hvad du skal kigge efter.

6 / 30 Fotos

For meget sollys - For lidt sollys kan være et problem, men for meget sollys kan også forstyrre produktionen af melatonin, som regulerer søvnen.

7 / 30 Fotos

Symptomer - Almindelige symptomer på sommerdepression inkluderer søvnløshed, uro, angst, manglende appetit og vægttab.

8 / 30 Fotos

Forstyrrelse af rutiner - Ændringer i dine rutiner kan være stressende, og det sker ofte om sommeren, når du rejser på ferie.

9 / 30 Fotos

Børnene - Når børnene, der normalt er i skole i løbet ad dagen, eller som ikke bor hjemme, lige pludselig er hjemme hele dagen, kan det skabe ekstra pres.

10 / 30 Fotos

Penge - Sommeren kan være dyr. Ferier betyder ofte ekstra udgifter til overnatning, mad og transport.

11 / 30 Fotos

Varme - Mange elsker de højere temperaturer, men nogle finder det ubehageligt og foretrækker køligere vejr.

12 / 30 Fotos

Allergier - En undersøgelse viser, at sæsonbestemte allergier kan påvirke humøret, især om sommeren, hvor pollenniveauerne er høje.

13 / 30 Fotos

Kropsbillede - Med varmen sker det ofte, at vi tager mindre tøj på, og det kan gøre folk selvbevidste om deres kroppe – især på stranden eller ved poolen.

14 / 30 Fotos

Høje forventninger - Sommermånederne lægger pres på at have det sjovt udendørs, og det kan til tider føles stressende.

15 / 30 Fotos

Sociale medier - Sociale medier kan øge angst om sommeren, når det ser ud som om alle andre har det fantastisk.

16 / 30 Fotos

Sociale medier - Når du ser billeder af andre, der har det sjovt, kan få dig til at føle, at du går glip af noget.

17 / 30 Fotos

Hvad du kan gøre ved sommerdepression - Begræns din tid i solen. Søg skygge og ophold dig mere i mørkere rum.

18 / 30 Fotos

Køl ned - Varme kan være en faktor i sommerdepression. Find kølige steder, og brug aircondition, hvis det er muligt.

19 / 30 Fotos

Søvn - Sørg for at få nok søvn. Længere dage og kortere nætter kan føre til søvnmangel, hvilket påvirker humøret.

20 / 30 Fotos

Planlæg din ferie -

Planlæg din ferie klogt. Overvej, om du virkelig vil til en stranddestination, eller om et køligere sted ville være bedre.

21 / 30 Fotos

Motion - Hold dig aktiv. Træning kan hjælpe med at holde depressive symptomer væk, så fortsæt med din rutine.

22 / 30 Fotos

Kost - Spis en afbalanceret kost og undgå ekstreme diæter for hurtigt vægttab. Du har ikke brug for ekstra stress.

23 / 30 Fotos

Afslapning - Lad være med at overvælde dig selv med sociale arrangementer og fester. Hvis det føles som for meget, så er det bedst at slå bremsen i.

24 / 30 Fotos

Forbliv Zen - Hvis du føler dig urolig og manisk, så prøv afslapningsteknikker som yoga og meditation.

25 / 30 Fotos

Det er okay, seriøst - Vær ikke hård ved dig selv for at føle, som du gør. Du er ikke alene, mange kæmper i sommermånederne.

26 / 30 Fotos

Søg hjælp - Hvis dine symptomer er alvorlige, og/eller du ikke får hjælp ved disse strategier, så søg professionel hjælp.

27 / 30 Fotos

Vær forberedt - Hvis du allerede lider af depression og er under stress, kan denne tid på året forværre symptomerne.

28 / 30 Fotos

Tal med din læge -

Det er vigtigt at tale med din læge, hvis din depression bliver værre om sommeren. Din læge kan justere din medicin eller henvise dig til en specialist.

29 / 30 Fotos