© Shutterstock

Hvorfor bliver vi bange? -

Når man ser på evolutionen, er frygt gammel, og vi kan endda takke frygt for vores succes som art.

© Shutterstock

Frygt har reddet levende væsner -

Ethvert væsen, der ikke løber og gemmer sig for større dyr eller farlige situationer, vil sandsynligvis blive fjernet fra genpuljen, før det har chancen for at formere sig.

© Shutterstock

Overdrevet nervøsitet -

Frygtens rolle, når det kommer til vores overlevelse, hjælper med at forklare, hvorfor den nogle gange virker lidt overdrevet. Det giver med andre ord mening at være lidt nervøs, hvis du befinder dig i et fjendtligt miljø.

© Shutterstock

Hvad sker der i kroppen? -

Folk henviser ofte til de fysiologiske ændringer, der opstår, når en person oplever frygt, såsom kamp-eller-flugt-responsen. Det betyder, at du enten bliver og kæmper eller løber.

© Shutterstock

Der sker en masse ting -

Vejrtrækningsfrekvens og hjertefrekvens øges, perifere blodkar trækker sig sammen, og centrale blodkar omkring vitale organer udvides for at oversvømme dem med ilt og næringsstoffer.

© Shutterstock

Påvirkningen af musklerne -

Dine muskler pumpes også med blod, så de er klar til at reagere på alt det, der forårsager frygten.

© Shutterstock

Gåsehud -

Musklerne, inklusive dem i bunden af hvert hårstrå, bliver også strammere, hvilket forårsager piloerektion, som vi alle kender som gåsehud.

© Shutterstock

Menneskets gåsehud gør ikke meget sammenlignet med andre dyrs -

Når et menneskes hår rejser sig, gør det ikke meget for vores udseende. Men for visse andre dyr får det dem til at virke større og stærkere.

© Shutterstock

Glukose -

Når vi står over for frygt, stiger niveauet af glukose i blodet, hvilket klargør et lager af energi, til hvis vi får behov for at handle. På samme måde stiger niveauet af calcium og hvide blodlegemer i blodbanen.

© Shutterstock

Udløser responsen -

Kamp-eller-flugt-reaktionen begynder i amygdala, som er et lille bundt af neuroner, der er en del af det limbiske system. Den spiller en vigtig rolle i behandlingen af emotioner, herunder frygt.

© Shutterstock

Amygdala -

Amygdala sender signaler til hypothalamus, som derefter aktiverer hypofysen. Hypofysen er det sted, hvor nervesystemet møder det endokrine system, også kendt som hormonsystemet.

© Shutterstock

Hypofyse -

Hypofysen frigiver derefter adrenokortikotrope hormoner (ACTH) til blodet.

© Shutterstock

Adrenalinen kommer ind -

På dette tidspunkt giver det sympatiske nervesystem binyrerne et skub, hvilket tilskynder dem til at frigive en dosis adrenalin og andre katekolaminer i blodbanen.

© Shutterstock

Stigning i blodtrykket -

Kroppen frigiver også kortisol som reaktion på ACTH, som forårsager en stigning i blodtryk, blodsukker og hvide blodlegemer. Cirkulerende kortisol omdanner fedtsyrer til energi.

© Shutterstock

Katekolaminer -

Katekolaminer, herunder epinephrin og noradrenalin, forbereder musklerne til handling, hvis du skal kæmpe eller løbe.

© Shutterstock

Sådan kan hormoner påvirke dig yderligere -

Disse hormoner kan også booste aktiviteten i hjerte og lunger og reducerer aktiviteten i maven og tarmene, hvilket forklarer følelsen af 'sommerfugle' i maven.

© Shutterstock

Hørelse og syn kan blive påvirket - Din hørelse kan også blive nedsat, og du kan opleve tunnelsyn på grund af disse hormoner.

© Shutterstock

Mulighed for tårer og salivation - Du kan også opleve produktion af tårer og spyt, hvilket forklarer den mundtørhed, der følger med en forskrækkelse. Derudover kan dine pupiller udvide sig.

© Shutterstock

Kontrol af frygtrespons -

Hippocampus, som er et område af hjernen, der er stærkt involveret i hukommelse, og den præfrontale cortex, som er et vigtigt område, når det kommer til at træffe beslutninger på højt niveau, hjælper begge med at kontrollere reaktionen på frygt.

© Shutterstock

Sådan hjælper de -

Disse områder i hjernen hjælper os med at forstå, om vores frygtrespons er reel og berettiget, eller om vi måske har overreageret.

© Shutterstock

Slå frygten tilbage -

Hvis hippocampus og den præfrontale cortex beslutter, at frygtreaktionen er overdrevet, kan de skrue den tilbage og mindske amygdalas aktivitet.

© Shutterstock

Når det kommer til uhyggelig underholdning -

Dette forklarer, hvorfor folk nyder at se gyserfilm eller besøge hjemsøgte huse, da deres fornuftige 'tænkehjerne' kan overmande de andre områder, som automatiserer frygtrespons.

© Shutterstock

Hvorfor fryser vi, når vi er bange? -

Kamp-eller-flugt-reaktionen giver mening ud fra et overlevelsessynspunkt, men hvad sker der, når vi fryser? De fleste dyr fryser faktisk i et par øjeblikke, når de er bange, før de beslutter sig for, hvad de skal gøre.

© Shutterstock

Det kan være en god idé at holde sig i ro -

Nogle gange er det den bedste plan at holde sig i ro. Hvis du for eksempel er et lille pattedyr, eller hvis du er godt camoufleret, kan det redde dit liv, hvis du holder dig i ro.

© Shutterstock

Hvad med mennesker? -

Undersøgelser har vist, at det at fryse frigiver endorfiner, som beroliger kroppen og samtidig lindrer smerter. At fryse giver også mulighed for at blokere en skræmmende oplevelse, som kan være svær at bearbejde.

© Shutterstock

Spørgsmålet om fobier -

Der er faktisk forskel på fobier og frygt. Frygt er almindelige reaktioner på begivenheder eller genstande. Men en frygt bliver en fobi, når den forstyrrer din funktionsevne og din livskvalitet.

© Shutterstock

Når der tages ekstreme forholdsregler -

Hvis du begynder at tage ekstreme forholdsregler for at undgå vand, edderkopper, mennesker osv., kan du have en fobi. I så fald bør du overveje at få professionel hjælp.

Kilder: (Medical News Today) (Northwestern Medicine) 

© Shutterstock