© Shutterstock

Psykiske sundhedseffekter, når du holder op med at drikke -

De psykiske sundhedsændringer, du oplever, når du holder op med at drikke, kan omfatte symptomer på abstinenser og irritabilitet. Men det vil blive bedre, jo længere tid du holder dig fra at drikke alkohol.

© Shutterstock

Kroppen begynder at detoxe -

Når du holder op med at drikke, vil din krop begynde at detoxe sig selv. Dette kan føre til abstinenssymptomer, herunder rysten, svedtendens og kvalme, som kan variere fra mild til svær.

© Shutterstock

Søvnbesvær -

Søvnløshed er en af ​​de mest almindelige bivirkninger ved at holde op med at drikke alkohol. Dette skyldes, at alkohol virker beroligende, så når det ikke længere er i dit system, kan du have problemer med at falde i søvn eller blive i søvnen.

© Shutterstock

En følelse af irritabilitet, ængstelighed eller svingende humør -

Disse følelser er normale, fordi alkohol dæmper centralnervesystemet. Så når det ikke længere er i dit system, skal din krop tilpasse sig til forandringen.

© Shutterstock

Man føler sig gladere -

At holde op med at drikke alkohol kan hjælpe med at reducere allerede eksisterende psykiske lidelser, såsom depression og angst. Du kan derfor opleve, at du generelt føler dig gladere.

© Shutterstock

Mental klarhed -

En anden fordel ved at droppe alkohol er, at dit sind kan blive klarere. Dette skyldes, at alkohol kan forårsage ændringer i hjernens kemi, som kan føre til kognitive problemer, såsom dårlig hukommelse og dårlig koncentration.

© Shutterstock

Fysiske sundhedseffekter, når du holder op med at drikke -

Ud over de mentale fordele, du vil opleve, når du holder op med at drikke, er der også mange fysiske fordele.

© Shutterstock

Selvreparerende lever -

Alkohol er et giftstof, der kan skade din lever. Men når du holder op med at drikke, vil den begynde at reparere sig selv, og skaderne vil begynde at forsvinde.

© Shutterstock

Bedre hud -

Alkohol kan forårsage dehydrering, hvilket kan føre til tør, mat hud. Så at droppe alkohol kan hjælpe din hud til at se mere glødende og hydreret ud.

© Shutterstock

Mindre sygdom -

Alkohol gør det sværere for immunsystemet at opruste og forsvare kroppen mod skadelige bakterier. Hvis du ikke drikker for meget, kan du bedre afværge sygdomme.

© Shutterstock

Lavere blodtryk -

Hvis du drikker meget, og dit blodtryk er for højt, kan du muligvis få tallet ned ved at droppe alkohol.

© Shutterstock

Ændring i appetit -

Forskning har vist, at alkohol giver dig trang til mad, især kalorietæt mad. Så ved at droppe alkohol får du mulighed for at have mere kontrol over, hvad du spiser.

© Shutterstock

Lavere risiko for kræft -

Selvom der er behov for mere forskning, er alkoholforbrug også blevet forbundet med hoved-halskræft, spiserørs-, lever-, bryst-, tyktarms- og endetarmskræft.

© Shutterstock

Mere energi -

Når de første abstinenssymptomer er aftaget, kan du opleve, at du har mere energi, end da du drak.

© Shutterstock

Vægttab -

Ud over at alkohol øger din appetit, har et glas almindelig øl omkring 150 kalorier, og en portion vin har omkring 120. Så når du holder dig væk fra alkohol, kan tallet på vægten godt begynde at bevæge sig nedad.

© Shutterstock

Forbedret fertilitet -

Hos mænd kan overdreven alkohol sænke testosteronniveauet, forårsage impotens og påvirke sædproduktionen. Hos kvinder kan det påvirke menstruationscyklus, ægløsning og hormonniveauer. Nogle undersøgelser tyder på, at selv lavt til moderat alkoholforbrug kan være forbundet med nedsat fertilitet hos både mænd og kvinder.

© Shutterstock

Sundere hjerte -

Overdreven indtagelse af alkohol kan føre til hjertesvigt eller slagtilfælde. Det kan også bidrage til kardiomyopati, som er en lidelse, der påvirker hjertemusklen.

© Shutterstock

Et længere liv -

Alkoholmisbrug kan føre til alvorlige helbredsproblemer som leversygdomme og kræft. At droppe alkohol kan hjælpe dig med at undgå potentielt dødelige sygdomme og forlænge din levetid.

© Shutterstock

Andre fordele, når du holder op med at drikke -

Du vil opleve mange vigtige fordele for din fysiske og mentale sundhed, når du holder op med at drikke, men der er også nogle andre fordele.

© Shutterstock

Flere penge -

At drikke alkohol er en dyr vane, så en af ​​de økonomiske fordele ved at give afkald på det er, at du sandsynligvis vil have flere penge til at bruge eller spare op.

© Shutterstock

Produktivitet -

Alkohol kan forårsage træthed og nedsat motivation, så når du holder op med at drikke, kan du opleve, at det er nemmere at få tingene gjort.

© Shutterstock

Bedre relationer -

Alkohol kan påvirke vores relationer på alle mulige måder, såsom konflikter, kommunikationsproblemer og tillidsproblemer. Så at droppe alkohol kan hjælpe med at forbedre dit forhold til venner og familie.

© Shutterstock

Tidslinje: Hvad sker der, når du holder op med at drikke? -

Hvis du drikker alkohol hver dag, men du er klar til at holde op med det, kommer her en tidslinje for, hvad du kan forvente, når du holder op med at drikke.

© Shutterstock

Efter en dag -

Efter 24 timer uden alkohol vil din krop begynde at detoxe, og du kan opleve abstinenssymptomer. Men for personer med alvorlig alkoholafhængighed kan abstinenssymptomer være mere alvorlige og kan kræve lægehjælp.

© Shutterstock

Efter en uge -

Efter en uge uden alkohol vil din risiko for at udvikle hjertekarsygdomme begynde at falde. I de kommende uger vil din lever også begynde at reparere sig selv.

© Shutterstock

Efter en måned -

Efter en måned vil folk normalt begynde at føle sig godt tilpas. På dette tidspunkt burde de fleste fysiske abstinenssymptomer være aftaget, og du burde begynde at føle dig mindre angst og mere positiv.

© Shutterstock

Efter seks måneder -

Efter et halvt år uden at have drukket, vil du virkelig kunne mærke, at det begynder at betale sig. Du får mere energi og udholdenhed, og du vil måske bemærke, at din hud ser sundere ud.

© Shutterstock

Efter et år -

Efter et år vil din risiko for at udvikle visse sygdomme reduceres, og din knogletæthed vil øges. Husk dog, at alle vil opleve noget forskelligt, når de holder op med at drikke.

Kilder: (Verywell Health) (Health) (Healthline) 

© Shutterstock