![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_668c0a7b8263b.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ec4e311ca714.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b310c9c0f39e.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f2195c30eaf6.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a97f874951c2.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3eeae1ea8e.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3c8ad33a14.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5e8c633aa060c.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_60ba0566784e2.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ed79813339a2.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5bc61d999f40c.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ed1385562f74.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ce51d4aedf5f.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a0c38cf6f341.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3da61b22f6.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ed1388da2fb7.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3dc9cae498.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_59e8bcbb58ae6.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5b1e5e4e162e2.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3deee59d3d.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3f12b7a7e1.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fa14fb7c16cc.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5abd102d36856.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ed137607a18b.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3f1a4cdb83.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a7458ab6cdf4.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5fb3c8ac8f883.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a7056b5ec431.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5a7030d000a7a.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ce2a288e5c3d.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5f23d420ec04d.jpg)
![Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?](https://media-manager.starsinsider.com/gallery/1080/na_5ce2cbca91946.jpg)
Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?
- I de seneste årtier har vi set nye opdagelser inden for, hvordan det vi spiser, påvirker vores helbred og velvære. Sukker bliver ofte gjort til skurken, og det er ikke uden grund. Vi er alle klar over, at for meget sukker har negative konsekvenser for vores sundhed, og det kan være skyld i fedme, diabetes og huller i tænderne. Men det stopper ikke ved kroppen – sukkeret finder også vej til hjernen! Det er efterhånden almen viden, at et overdrevet sukkerindtag ikke kun sætter sine spor i vores fysiske tilstand, men også kan ændre vores måde at opføre os på. Mennesket er biologisk programmeret til at være tiltrukket af sukker, men når du forstår hvordan og hvorfor, vil du også lære, at det er muligt at ændre dette. Klik videre i galleriet og find ud af, hvad der sker med hjernen, når vi spiser sukker, og hvordan du kan tage bedre hånd om dig selv.
© Shutterstock
0 / 32 Fotos
Vores forhistoriske rødder
- Som jægere og samlere, der skulle arbejde hårdt for at finde ordentlig ernæring, udviklede mennesker en forkærlighed for søde fødevarer, da de ofte var gode energikilder. Dem, der kunne skaffe føde med mange kalorier, havde en bedre overlevelseschance.
© NL Beeld
1 / 32 Fotos
Smagen af overlevelse - På den anden side er vi også biologisk indstillet til at tage afstand fra bitre eller sure fødevarer, da disse smagstyper kan indikere, at en fødevare er giftig eller rådden og dermed gøre os syge.
© Shutterstock
2 / 32 Fotos
Belønningssystemet
- Når vi spiser søde sager, udløser det en kemisk reaktion i vores hjerne. Det aktiverer hjernens belønningssystem og frigiver dopamin.
© Shutterstock
3 / 32 Fotos
Dopamin og forstærkning - Når dopamin frigives, er det et tegn på, at vi har haft en positiv oplevelse. Dette forstærker adfærden og guider os til at gentage den. Dopamin får os generelt til at fortsætte adfærd, der er god for vores overlevelse.
© Shutterstock
4 / 32 Fotos
Et nyt landskab
- Det var nødvendigt for vores forhistoriske forfædre at spise fødevarer med højt sukkerindhold, hvis de skulle overleve. Men dengang havde folk ikke adgang til søde sager i overflod, som vi har i dag.
© Shutterstock
5 / 32 Fotos
Drastiske kostændringer
- Vores kroppe har ikke ændret sig meget sammenlignet med vores forfædre, selvom vores kost har ændret sig drastisk. Vi har stadig et stærkt belønningssystem, der forstærker vores lyst til sukker, men i dag kan det gøre mere skade end gavn.
© Shutterstock
6 / 32 Fotos
Den moderne kost
- Den moderne kost indeholder en overdreven mængde sukkerholdige fødevarer. Dette forårsager en bred vifte af sundhedsproblemer, men det er svært at bekæmpe instinktet til at spise mere og mere. Det er vigtigt at forstå, hvordan hjernen reagerer på sukker for at kunne kontrollere det.
© Shutterstock
7 / 32 Fotos
Neuroplasticitet
- Hjernen er fleksibel og omformer og ændrer sig hele tiden. Processen kaldes neuroplasticitet og kan ske bl.a. gennem belønningssystemet.
© Shutterstock
8 / 32 Fotos
Opbygning af tolerance
- Hvis du ofte spiser mad med masser af sukker, får belønningssystemet i hjernen til gentagne gange at blive aktiveret. Gennem neuroplasticitet tilpasser hjernen sig til denne hyppige stimulation og opbygger en form for tolerance.
© Shutterstock
9 / 32 Fotos
Sukker og stoffer - Når vi opbygger tolerance, skal vi altså spise mere og mere for at opleve det samme niveau af nydelse. Det sker med farlige stoffer, men det sker også med sukker.
© Shutterstock
10 / 32 Fotos
Madafhængighed
- Madafhængighed er et kontroversielt emne blandt videnskabsfolk og læger. Selvom ting som sukker aktiverer de samme neurale baner i hjernen som kokain, er det svært at sige, at nogen kan være afhængige af noget, de faktisk har brug for at overleve. Det er en nøgleforskel mellem ting som sukker og cigaretter.
© Getty Images
11 / 32 Fotos
Madtrang
- Uanset den officielle holdning til afhængighed, kan man ikke benægte, at mennesker oplever alvorlig madtrang – også nogle gange kaldt "cravings" – som er svære at kontrollere. Vi spiser ofte ting, vi ved ikke er gode for vores helbred.
© Shutterstock
12 / 32 Fotos
Reduceret selvkontrol
- Forskning på rotter viste, at de rotter, der fik en kost med højt sukkerindhold, var dårligere til at kontrollere deres adfærd og træffe beslutninger. Det antyder, at vores sukkerindtag ikke kun udløser belønningssystemet i vores hjerne, men også reducerer vores evne til at kontrollere vores trang og træffe kloge beslutninger.
© Shutterstock
13 / 32 Fotos
Tag kontrollen tilbage
- For at tage kontrollen tilbage og bekæmpe sukkertrangen, er det nødvendigt at dæmpe vores krops automatiske reaktioner.
© Shutterstock
14 / 32 Fotos
Frontallapperne
- Frontallapperne, som er ansvarlige for at træffe beslutninger, kontrollere impulser og udsætte øjeblikkelig tilfredsstillelse, spiller en central rolle her. Hvis vi træner og styrker vores evne til impulskontrol, kan vi faktisk opbygge flere hæmmende neuroner i denne del af hjernen, og det styrker vores evne til at modstå sukkertrangen.
© Shutterstock
15 / 32 Fotos
Hippocampus
- Sukker påvirker ikke kun vores evne til at kontrollere impulser, det har også en effekt på hippocampus – området i hjernen, der står for hukommelsen.
© Shutterstock
16 / 32 Fotos
Hukommelse - En anden undersøgelse på rotter viste, at rotter med en sukkerholdig kost havde sværere ved at huske, om de havde set objekter i bestemte placeringer før. Det tyder på, at sukker ikke kun aktiverer belønningssystemet i hjernen, men også reducerer vores evne til at træffe kloge beslutninger på længere sigt.
© Shutterstock
17 / 32 Fotos
Inflammation - Visse studier antyder også, at et højt sukkerindtag kan forårsage inflammation og betændelsestilstande, og det kan føre til problemer med hukommelsen.
© iStock
18 / 32 Fotos
Tid til reparation
- Heldigvis tyder tests på, at problemerne ikke er permanente. Hvis du reducerer sukkerindtaget og booster indtaget af omega-3-fedtsyrer i kosten, så kan hukommelsen igen forbedres.
© Shutterstock
19 / 32 Fotos
Humør
- Vores sukkerindtag påvirker også humøret. Selv hos sunde unge mennesker kan evnen til at bearbejde følelser reduceres af høje glukoseniveauer i blodet.
© Shutterstock
20 / 32 Fotos
Blodsukker og humør
- Personer med type 2-diabetes rapporterer om følelser af angst og tristhed i perioder med forhøjede blodsukkerniveauer.
© Shutterstock
21 / 32 Fotos
Sukker og depression
- En stor undersøgelse med 23.245 personer undersøgte forbindelsen mellem sukker og depression. Den konkluderede, at et højere sukkerforbrug var forbundet med flere tilfælde af depression.
© Shutterstock
22 / 32 Fotos
Så hvad kan vi gøre? - Fordelene ved at reducere dit sukkerindtag er klare. Spørgsmålet er, hvordan du gør det.
© Shutterstock
23 / 32 Fotos
Vi er kodet sådan
- Det vigtigste at huske på er, at din hjerne er indrettet til at kræve den mængde sukker, du i øjeblikket spiser, og mere til. Men hvis du reducerer mængden af sukker, du indtager, vil din hjerne tilpasse sig takket være neuroplasticitet.
© Shutterstock
24 / 32 Fotos
Det bliver nemmere med tiden - Når du reducerer mængden af sukker, du spiser, forbedrer det også din hukommelse og impulskontrol. Det er svært i starten, du vil føle færre cravings og mere selvkontrol over tid!
© iStock
25 / 32 Fotos
Tips til at reducere sukkerindtaget
- Et grundlæggende tip til at skære ned på sukker er at begynde at læse etiketter omhyggeligt. Varer som bl.a. ketchup og barbecuesauce har enorme mængder sukker. For flere mærker kan en spiseskefuld ketchup faktisk indeholde helt op til en teskefuld sukker.
© Shutterstock
26 / 32 Fotos
Vær forsigtig med flere "helsevarer" - Dåsefødevarer og sovs på glas kan også indeholde meget sukker, selvom de er salte. Søde drikkevarer er en anden skjult fjende. Selv "sunde" drikkevarer som juice og smoothies, eller kaffe to-go, kan til tider indeholde masser af skjult sukker. Så tjek altid efter!
© Getty Images
27 / 32 Fotos
Handl ikke ind på tom mave! - Tag aldrig ud og handle ind, når du er virkelig sulten. Du har større chance for at komme til at tage usunde ting ned fra hylderne.
© Getty Images
28 / 32 Fotos
Pas på med fedtfattige produkter - Det lyder måske mærkeligt, men du bør faktisk helst undgå fedtfattige produkter! Når et produkt er lavt i fedt, er det ofte højere i sukker.
© Shutterstock
29 / 32 Fotos
Du kan klare det!
- Det er svært at foretage ændringerne i starten, men der er ingen tvivl om, at din hjerne vil takke dig – og både sind og krop får det bedre!
© Shutterstock
30 / 32 Fotos
Hvad så nu?
- Der findes mange produkter på markedet, der markedsføres som sunde, men i virkeligheden er de egentlig bare junkfood i forklædning. Kilder: (Verywell Mind) (Live Science) (Healthline)
Det er bedst, at du finder ud af, hvilke fødevarer du skal undgå.
© Shutterstock
31 / 32 Fotos
Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?
- I de seneste årtier har vi set nye opdagelser inden for, hvordan det vi spiser, påvirker vores helbred og velvære. Sukker bliver ofte gjort til skurken, og det er ikke uden grund. Vi er alle klar over, at for meget sukker har negative konsekvenser for vores sundhed, og det kan være skyld i fedme, diabetes og huller i tænderne. Men det stopper ikke ved kroppen – sukkeret finder også vej til hjernen! Det er efterhånden almen viden, at et overdrevet sukkerindtag ikke kun sætter sine spor i vores fysiske tilstand, men også kan ændre vores måde at opføre os på. Mennesket er biologisk programmeret til at være tiltrukket af sukker, men når du forstår hvordan og hvorfor, vil du også lære, at det er muligt at ændre dette. Klik videre i galleriet og find ud af, hvad der sker med hjernen, når vi spiser sukker, og hvordan du kan tage bedre hånd om dig selv.
© Shutterstock
0 / 32 Fotos
Vores forhistoriske rødder
- Som jægere og samlere, der skulle arbejde hårdt for at finde ordentlig ernæring, udviklede mennesker en forkærlighed for søde fødevarer, da de ofte var gode energikilder. Dem, der kunne skaffe føde med mange kalorier, havde en bedre overlevelseschance.
© NL Beeld
1 / 32 Fotos
Smagen af overlevelse - På den anden side er vi også biologisk indstillet til at tage afstand fra bitre eller sure fødevarer, da disse smagstyper kan indikere, at en fødevare er giftig eller rådden og dermed gøre os syge.
© Shutterstock
2 / 32 Fotos
Belønningssystemet
- Når vi spiser søde sager, udløser det en kemisk reaktion i vores hjerne. Det aktiverer hjernens belønningssystem og frigiver dopamin.
© Shutterstock
3 / 32 Fotos
Dopamin og forstærkning - Når dopamin frigives, er det et tegn på, at vi har haft en positiv oplevelse. Dette forstærker adfærden og guider os til at gentage den. Dopamin får os generelt til at fortsætte adfærd, der er god for vores overlevelse.
© Shutterstock
4 / 32 Fotos
Et nyt landskab
- Det var nødvendigt for vores forhistoriske forfædre at spise fødevarer med højt sukkerindhold, hvis de skulle overleve. Men dengang havde folk ikke adgang til søde sager i overflod, som vi har i dag.
© Shutterstock
5 / 32 Fotos
Drastiske kostændringer
- Vores kroppe har ikke ændret sig meget sammenlignet med vores forfædre, selvom vores kost har ændret sig drastisk. Vi har stadig et stærkt belønningssystem, der forstærker vores lyst til sukker, men i dag kan det gøre mere skade end gavn.
© Shutterstock
6 / 32 Fotos
Den moderne kost
- Den moderne kost indeholder en overdreven mængde sukkerholdige fødevarer. Dette forårsager en bred vifte af sundhedsproblemer, men det er svært at bekæmpe instinktet til at spise mere og mere. Det er vigtigt at forstå, hvordan hjernen reagerer på sukker for at kunne kontrollere det.
© Shutterstock
7 / 32 Fotos
Neuroplasticitet
- Hjernen er fleksibel og omformer og ændrer sig hele tiden. Processen kaldes neuroplasticitet og kan ske bl.a. gennem belønningssystemet.
© Shutterstock
8 / 32 Fotos
Opbygning af tolerance
- Hvis du ofte spiser mad med masser af sukker, får belønningssystemet i hjernen til gentagne gange at blive aktiveret. Gennem neuroplasticitet tilpasser hjernen sig til denne hyppige stimulation og opbygger en form for tolerance.
© Shutterstock
9 / 32 Fotos
Sukker og stoffer - Når vi opbygger tolerance, skal vi altså spise mere og mere for at opleve det samme niveau af nydelse. Det sker med farlige stoffer, men det sker også med sukker.
© Shutterstock
10 / 32 Fotos
Madafhængighed
- Madafhængighed er et kontroversielt emne blandt videnskabsfolk og læger. Selvom ting som sukker aktiverer de samme neurale baner i hjernen som kokain, er det svært at sige, at nogen kan være afhængige af noget, de faktisk har brug for at overleve. Det er en nøgleforskel mellem ting som sukker og cigaretter.
© Getty Images
11 / 32 Fotos
Madtrang
- Uanset den officielle holdning til afhængighed, kan man ikke benægte, at mennesker oplever alvorlig madtrang – også nogle gange kaldt "cravings" – som er svære at kontrollere. Vi spiser ofte ting, vi ved ikke er gode for vores helbred.
© Shutterstock
12 / 32 Fotos
Reduceret selvkontrol
- Forskning på rotter viste, at de rotter, der fik en kost med højt sukkerindhold, var dårligere til at kontrollere deres adfærd og træffe beslutninger. Det antyder, at vores sukkerindtag ikke kun udløser belønningssystemet i vores hjerne, men også reducerer vores evne til at kontrollere vores trang og træffe kloge beslutninger.
© Shutterstock
13 / 32 Fotos
Tag kontrollen tilbage
- For at tage kontrollen tilbage og bekæmpe sukkertrangen, er det nødvendigt at dæmpe vores krops automatiske reaktioner.
© Shutterstock
14 / 32 Fotos
Frontallapperne
- Frontallapperne, som er ansvarlige for at træffe beslutninger, kontrollere impulser og udsætte øjeblikkelig tilfredsstillelse, spiller en central rolle her. Hvis vi træner og styrker vores evne til impulskontrol, kan vi faktisk opbygge flere hæmmende neuroner i denne del af hjernen, og det styrker vores evne til at modstå sukkertrangen.
© Shutterstock
15 / 32 Fotos
Hippocampus
- Sukker påvirker ikke kun vores evne til at kontrollere impulser, det har også en effekt på hippocampus – området i hjernen, der står for hukommelsen.
© Shutterstock
16 / 32 Fotos
Hukommelse - En anden undersøgelse på rotter viste, at rotter med en sukkerholdig kost havde sværere ved at huske, om de havde set objekter i bestemte placeringer før. Det tyder på, at sukker ikke kun aktiverer belønningssystemet i hjernen, men også reducerer vores evne til at træffe kloge beslutninger på længere sigt.
© Shutterstock
17 / 32 Fotos
Inflammation - Visse studier antyder også, at et højt sukkerindtag kan forårsage inflammation og betændelsestilstande, og det kan føre til problemer med hukommelsen.
© iStock
18 / 32 Fotos
Tid til reparation
- Heldigvis tyder tests på, at problemerne ikke er permanente. Hvis du reducerer sukkerindtaget og booster indtaget af omega-3-fedtsyrer i kosten, så kan hukommelsen igen forbedres.
© Shutterstock
19 / 32 Fotos
Humør
- Vores sukkerindtag påvirker også humøret. Selv hos sunde unge mennesker kan evnen til at bearbejde følelser reduceres af høje glukoseniveauer i blodet.
© Shutterstock
20 / 32 Fotos
Blodsukker og humør
- Personer med type 2-diabetes rapporterer om følelser af angst og tristhed i perioder med forhøjede blodsukkerniveauer.
© Shutterstock
21 / 32 Fotos
Sukker og depression
- En stor undersøgelse med 23.245 personer undersøgte forbindelsen mellem sukker og depression. Den konkluderede, at et højere sukkerforbrug var forbundet med flere tilfælde af depression.
© Shutterstock
22 / 32 Fotos
Så hvad kan vi gøre? - Fordelene ved at reducere dit sukkerindtag er klare. Spørgsmålet er, hvordan du gør det.
© Shutterstock
23 / 32 Fotos
Vi er kodet sådan
- Det vigtigste at huske på er, at din hjerne er indrettet til at kræve den mængde sukker, du i øjeblikket spiser, og mere til. Men hvis du reducerer mængden af sukker, du indtager, vil din hjerne tilpasse sig takket være neuroplasticitet.
© Shutterstock
24 / 32 Fotos
Det bliver nemmere med tiden - Når du reducerer mængden af sukker, du spiser, forbedrer det også din hukommelse og impulskontrol. Det er svært i starten, du vil føle færre cravings og mere selvkontrol over tid!
© iStock
25 / 32 Fotos
Tips til at reducere sukkerindtaget
- Et grundlæggende tip til at skære ned på sukker er at begynde at læse etiketter omhyggeligt. Varer som bl.a. ketchup og barbecuesauce har enorme mængder sukker. For flere mærker kan en spiseskefuld ketchup faktisk indeholde helt op til en teskefuld sukker.
© Shutterstock
26 / 32 Fotos
Vær forsigtig med flere "helsevarer" - Dåsefødevarer og sovs på glas kan også indeholde meget sukker, selvom de er salte. Søde drikkevarer er en anden skjult fjende. Selv "sunde" drikkevarer som juice og smoothies, eller kaffe to-go, kan til tider indeholde masser af skjult sukker. Så tjek altid efter!
© Getty Images
27 / 32 Fotos
Handl ikke ind på tom mave! - Tag aldrig ud og handle ind, når du er virkelig sulten. Du har større chance for at komme til at tage usunde ting ned fra hylderne.
© Getty Images
28 / 32 Fotos
Pas på med fedtfattige produkter - Det lyder måske mærkeligt, men du bør faktisk helst undgå fedtfattige produkter! Når et produkt er lavt i fedt, er det ofte højere i sukker.
© Shutterstock
29 / 32 Fotos
Du kan klare det!
- Det er svært at foretage ændringerne i starten, men der er ingen tvivl om, at din hjerne vil takke dig – og både sind og krop får det bedre!
© Shutterstock
30 / 32 Fotos
Hvad så nu?
- Der findes mange produkter på markedet, der markedsføres som sunde, men i virkeligheden er de egentlig bare junkfood i forklædning. Kilder: (Verywell Mind) (Live Science) (Healthline)
Det er bedst, at du finder ud af, hvilke fødevarer du skal undgå.
© Shutterstock
31 / 32 Fotos
Hvad sker der med hjernen, når du spiser sukker?
Sukker påvirker den måde, vi føler, tænker og opfører os på
© Shutterstock
I de seneste årtier har vi set nye opdagelser inden for, hvordan det vi spiser, påvirker vores helbred og velvære. Sukker bliver ofte gjort til skurken, og det er ikke uden grund. Vi er alle klar over, at for meget sukker har negative konsekvenser for vores sundhed, og det kan være skyld i fedme, diabetes og huller i tænderne. Men det stopper ikke ved kroppen – sukkeret finder også vej til hjernen! Det er efterhånden almen viden, at et overdrevet sukkerindtag ikke kun sætter sine spor i vores fysiske tilstand, men også kan ændre vores måde at opføre os på.
Mennesket er biologisk programmeret til at være tiltrukket af sukker, men når du forstår hvordan og hvorfor, vil du også lære, at det er muligt at ændre dette. Klik videre i galleriet og find ud af, hvad der sker med hjernen, når vi spiser sukker, og hvordan du kan tage bedre hånd om dig selv.
vi anbefaler dig
![Tegn og symptomer på senfølger af COVID-19](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66336b01d7a80.jpg)
![Dødelige sygdomme, som du troede var udryddet... Men ikke er det](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_5c9cda179e8a8.jpg)
![Derfor er vandreture yderst gavnlige for din krop og hjerne](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669511f50f736.jpg)
![Gastritis: Årsager, symptomer og behandling](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6662072f56cd4.jpg)
![Sådan dør folk fra ekstrem varme](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665972f201d6e.jpg)
![Ofte oversete tegn på depression](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fd4f3353f2.jpg)
![Nemme daglige vaner for et hurtigere stofskifte](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669a7b606e342.jpg)
![Aldersspecifikke tips til bedre søvn](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669654f3edb80.jpg)
![Tilsyneladende harmløse vaner, der kan skade din hjerne](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66449e7e89d70.jpg)
![Vær opmærksom på disse sommersygdomme](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672abe740cca.jpg)
![Sjove fakta fra tandlægestolen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6644c9033c28f.jpg)
![Hvorfor er allergier værst om natten?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6627e4cac08c9.jpg)
![Holistisk sundhed: Hvad er det, og hvordan kan det forandre dit liv?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6694ff2bda442.jpg)
![Dette er de værste ting, du kan gøre mod dine øjne](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_669003d10c810.jpg)
![Spis disse fødevarer, hvis du ønsker at sænke dit blodtryk](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668fba0b5cb65.jpg)
![Advarselstegnene på Parkinsons sygdom](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668d064d8b308.jpg)
![Disse vitaminer kan være farlige for dig](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6663237a0bc72.jpg)
![Hvad sker der, når du holder op med at drikke alkohol?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665ee0a55500b.jpg)
![Traditionel kinesisk medicin: Sådan booster du din helbred](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6672dce8b0b0b.jpg)
![Derfor kan du opleve sommerdepression](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6687f743d4adb.jpg)
![Er zink dét mineral, du mangler?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_668bad8ae58c0.jpg)
![Tai chi: Lær om de mange fordelene, og hvordan du kommer i gang](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_663b3c5177490.jpg)
![Bider du negle? Sådan slipper du af med den dårlige vane](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6634a646e91e9.jpg)
![Disse vigtige fakta skal du vide om nyresten](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6686c8f8b3c0f.jpg)
![Hvorfor bliver spiseforstyrrelser blandt drenge og unge mænd mere og mere udbredt?](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6639f7b29e389.jpg)
![Sådan lindrer du smerter fra triggerpunkter](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667062f8e6568.jpg)
![Derfor kan dårligt vejr faktisk være godt for dig](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_66406cecaf3be.jpg)
![Vær opmærksomme, forældre: Dette er de mest almindelige børnesygdomme](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6601ae8ecd630.jpg)
![Ernæring efter fødslen: Det skal man spise efter fødslen](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667ec876e4b7b.jpg)
![Øjeblikkelig lindring: Sådan slipper du af med solskoldning](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_665f25b3aea9e.jpg)
![Holder du nys inde? Se her, hvordan det kan gå helt galt](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_6682c126b0e7b.jpg)
![Farlige myter om førstehjælp, som alle bør kende](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667abf017975e.jpg)
![Sådan gør scrolling uden ende på sociale medier dig syg](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667edc64a7956.jpg)
![Listeriainfektion: Det skal man vide, og sådan forebygger man det](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667e8b234946d.jpg)
![Sådan overlever man en hedebølge](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_62909d9f8bd51.jpg)
![Sådan optimerer du sundheden for din krops mikrobiomer](https://media-manager.starsinsider.com/640/na_667952c2d882a.jpg)
mest læste
- i sidste nyt
- sidste time
- sidste uge
-
1
livsstil Nyheder
-
2
livsstil Udbrud
-
3
livsstil Type a
-
4
livsstil Sjove fakta
Husker du? De vigtigste øjeblikke fra 80'erne, 90'erne og 00'erne
-
5
berømtheder Forbrydelse
-
6
livsstil økosystemer
-
7
livsstil Usa
-
8
livsstil Dødsstraf
-
9
livsstil Nostalgi
-
10
livsstil Indespærring
© 2024 Stars Insider. alle rettigheder forbeholdes.