© Shutterstock

Dopamin -

Dopamin er en kemisk neurotransmitter i hjernen, der signalerer, at vi føler glæde som følge af en fornøjelig adfærd eller aktivitet.

© Shutterstock

Dopamin -

Vi er skabt til at nyde bestemt adfærd, der er afgørende for overlevelse, såsom at spise og formere os.

© Shutterstock

Dopamin - Dopamin er en del af et belønningssystem i hjernen, der opmuntrer os til at fortsætte behagelige aktiviteter, der hjælper os med at overleve. Desværre kan dette belønningssystem også aktiveres af destruktive stimuli.

© Shutterstock

Narkotika og alkohol - Narkotika og alkohol frigiver et sus af dopamin, som er fem til 10 gange højere end det normale niveau. Vi er betinget til at søge dette sus af dopamin igen, hvilket kan medføre, at vi bliver afhængige.

© iStock

Afhængighed - Dopamin er ikke vanedannende i sig selv, men det får os til at fokusere på den oplevelse, der forårsagede stor glæde og efterlader os med stærke minder.

© Shutterstock

Afhængighed -

De fleste stoffer retter sig mod dette belønningssystem i hjernen. De forårsager et uholdbart sus af glæde, der får brugerne til at vende tilbage efter mere.

© Getty Images

Afhængighed -

Når hjernen bliver overvældet af fornøjelse, reagerer den ved at producere lavere niveauer af dopamin. Det betyder, at stofbrugeren har brug for mere og mere for at opnå den samme følelse af glæde.

© Shutterstock

Lavt dopaminniveau - Nogle mennesker har fra naturens side et lavere niveau af dopamin. Denne kemiske mangel gør dem mere tilbøjelige til at udvikle en afhængighed.

© iStock

Lavt dopaminniveau -

En person, der mangler dopamin, kan opsøge skadelige aktiviteter såsom stof- eller alkoholmisbrug, der frigiver mere af kemikaliet, for at få det godt.

© Shutterstock

Alkohol -

Alkohol er lige så vanedannende og farligt som de fleste ulovlige stoffer.

© Shutterstock 

Alkohol -

Det er sandsynligt, at alkohol ville blive gjort ulovlig ligesom andre skadelige stoffer, hvis det blev opfundet i dag. Det er dog blevet en samfundsnorm på grund af generationers forbrug, og de fleste kulturer accepterer det.

© Shutterstock

Alkohol - Forskning viser, at nogle mennesker kan være mere tilbøjelige til at udvikle afhængighed af alkohol på grund af den måde, deres belønningssystem reagerer på, når de drikker.

© iStock

Alkohol - Visse individer frigiver en usædvanlig stor mængde dopamin, når de drikker alkohol, sammenlignet med den gennemsnitlige person.

© Shutterstock

Gambling -

Desværre kan vi være afhængige af mere end kemikalier. Gambling er en af de ældste adfærdsmæssige afhængigheder.

© Shutterstock

Gambling - I modsætning til narkotika- og alkoholmisbrug indtages der ingen stoffer. Men hjernens reaktion på gambling er den samme som stoffer eller alkohol.

© iStock

Gambling - Den spænding, der opleves, når man gambler, udløser belønningssystemet i hjernen. I lighed med alkohol oplever nogle mennesker stærkere reaktioner end andre og er derfor mere tilbøjelige til at udvikle en afhængighed.

© Shutterstock

Gambling -

Gambling har også den samme evne til at ændre hjernen, hvilket får den til at reducere dopaminproduktionen.

© iStock

Gambling - Det betyder, at både stofafhængighed og adfærdsafhængighed (som gambling) kan føre til nedbrydning af hjernens receptorer, hvilket er forbundet med Parkinsons sygdom.

© iStock

Adfærdsmæssig afhængighed - Hvis vi kan blive afhængige af gambling, hvilke andre aktiviteter kan vi så også blive afhængige af?

© Shutterstock

Gaming -

Gaming er nummer to på WHO's liste over adfærdsafhængighed efter gambling.

© Shutterstock

Gaming -

Det kan forårsage de samme ændringer i brugerens hjernekemi, og det fører til trang og abstinenser, når den afhængige person ikke kan komme til at spille.

© Reuters

Moderne afhængighed -

Mange videnskabsmænd anser tilgængelighed for at være roden til moderne afhængighed. For eksempel havde vores forfædre brug for at finde sukker for at sikre deres overlevelse.

© Shutterstock

Moderne afhængighed - I dag har vi det samme belønningssystem i vores hjerner, som tilskynder os til at opsøge sukker, men det er let tilgængeligt i højt koncentrerede former, såsom majssirup med et højt indhold af fruktose.

© Shutterstock

Teknologi -

Teknologiske virksomheder kender godt belønningssystemet og bruger det til at sikre, at vi bliver ved med at bruge deres produkter.

© Shutterstock

Teknologi - Positive sociale interaktioner udløser belønningssystemet i hjernen, eftersom fællesskab var afgørende for vores overlevelse i forhistorisk tid.

© iStock

Teknologi -

Vi oplever positive interaktioner gennem smilende ansigter, latter og støttende kommentarer fra vores omgangskreds.

© Shutterstock

Teknologi - Virksomheder som Facebook har genskabt disse ved hjælp af emojis og likes. Forskning viser, at de forårsager en lignende reaktion i hjernen.

© Shutterstock

Teknologi -

Sociale medievirksomheder tjener deres penge gennem annoncering, så deres mål er at lokke os til at bruge så meget tid som muligt på deres platforme, hvor vi ser annoncer. Notifikationer er en måde, hvorpå de forsøger at lokke os til at forblive forbundet.

© Shutterstock

Teknologi -

Apps som Instagram gemmer nogle gange notifikationer om 'synes godt om' på dine billeder, så de kan give dig besked om et større antal 'synes godt om' i én notifikation. Dette forårsager et endnu større dopaminsus hos brugeren, hvilket tilskynder til noget, der minder om afhængighed.

© Shutterstock

Afvænning - Storbritanniens første offentlige afvænningsklinik for internetafhængighed åbnede i 2019. Teknologiske afhængighedsklinikker har fandtes i Indien, Sydkorea, Kina, Taiwan og Singapore i årevis.

© iStock

Afvænning -

De asiatiske lande er førende i verden i behandlingen af afhængighed af smartphones og sociale medier. Denne del af verden har det højeste niveau af smartphonebrugere.

© Getty Images

Fremskridt -

Vi ved mere og mere om afhængighed og risikofaktorer, men sandheden er, at vi alle konstant udsættes for vanedannende stimuli. Sæt spørgsmålstegn ved dine vaner, tag dig tid til at koble af, og pas på dig selv.

© Shutterstock