© Shutterstock

Reducerer smerte - Undersøgelser har vist, at latter resulterer i bedre smertebehandling. Det skyldes sandsynligvis, at endorfiner har en opioid effekt. Dette fænomen lader i øvrigt til at være uafhængigt af humør, så selv når man ikke er i godt humør, kan latter hjælpe.

© Shutterstock

Booster immuniteten - At grine hjælper i høj grad med at bekæmpe og forebygge sygdomme. Når vi griner, øger vi antallet af antistof-producerende celler og effektiviteten af ​​T-celler i vores kroppe. T-cellerne fungerer som en forsvarsmekanisme til at bekæmpe sygdom.

© Shutterstock

Beskytter hjertet - Regelmæssig latter øger pulsen og sænker samtidig blodtrykket. Denne reaktion minder om det, der sker, når vi træner, og kan hjælpe med at beskytte mod hjerteanfald og andre kardiovaskulære problemer.

© Shutterstock

Brænder kalorier - Selvom det stadig er meget vigtigt at besøge fitnesscenteret eller dyrke andre former for motion, kan 10-15 minutters latter om dagen forbrænde omkring 40 kalorier, hvilket hjælper med at holde styr på vægten på lang sigt.

© Shutterstock

Styrker mellemgulvet - Når vi får os et godt grin, trækker vores mellemgulv krampagtigt i sidemusklerne og ryster maven og andre vitale organer. Dette styrker disse muskler, hvilket forbedrer åndedrætsfunktionen og øger lungekapaciteten.

© Shutterstock

Hjælper med fordøjelsen - Latter hjælper med at ilte vores krop og øger cirkulationen. Det træner også vores mavemuskler, hvilket giver en god massage til de indre fordøjelsesorganer og understøtter en sund fordøjelse.

© Shutterstock

Forbedrer hudens sundhed -

Når vi griner, smiler vi også, og smil aktiverer 43 forskellige muskler i ansigtet og toner dem. Denne toningseffekt fører til en forbedring af din huds udseende og kan endda lindre nogle symptomer på hudsygdomme.

© Shutterstock

Øger energiniveauet - Latter frigør spændinger i kroppen og kan øge pulsen og i sidste ende booste energiniveauet.

© Shutterstock

Forbedrer søvnkvaliteten - Latter kan føre til en følelse af afslapning, hvilket kan resultere i bedre søvn. Lidt latter før sengetid kan hjælpe dig til nemmere at få noget afslappende hvile.

© Shutterstock

Lev længere - De kumulative fordele ved latter bidrager til en lang levetid og et sundere liv. Faktisk har en norsk undersøgelse vist, at mennesker med en god sans for humor, og som grinede mere, levede længere tid end dem, der ikke grinede så meget.

© Shutterstock

Giver livsglæde - Latter resulterer ofte i mere glæde i løbet af dagen og gør livet mere behageligt ved at frigive dopamin, en neurotransmitter forbundet med glæde og belønning.

© Shutterstock

Lindrer angst og spændinger - Et godt grin reducerer angst og hjælper dig med at klare stressende situationer ved at sænke kortisolniveauet og fremme afslapning.

© Shutterstock

Styrker modstandskraften - Latter opbygger følelsesmæssig modstandskraft, og gør dig i stand til at håndtere livets udfordringer mere effektivt ved at fremme et positivt livssyn og reducere følelsen af ​​hjælpeløshed.

© Shutterstock

Fremmer følelsesmæssig frigørelse - Det giver en sund frigørelse af indestængte følelser og spændinger, hvilket reducerer risikoen for følelsesmæssig udbrændthed på grund af frigivelsen af ​​endorfiner, der reducerer stress på naturlig vis.

© Shutterstock

Øger den kognitive funktion -

Når man griner, opstår der øget blodgennemstrømning til hjernen, hvilket fører til en øget mental klarhed. Dette fremmer også kreativitet og problemløsningsevner ved at forbedre den overordnede hjernefunktion.

© Shutterstock

Lindrer stress - Latter kan lindre fysiske spændinger, stress og angst, hvilket kan resultere i, at dine muskler og din krop føler sig afslappet i op til 45 minutter efter et godt grin.

© Shutterstock

Forbedrer humøret - At grine frigiver serotonin, som er en naturlig humørbooster, der kan hjælpe med at bekæmpe depression. Serotonin gør det også muligt for hjerneceller og andre nerveceller at kommunikere bedre.

© Shutterstock

Øger kreativiteten - Latter nedbryder mentale barrierer og tilskynder til fri tænkning og innovation ved at forbedre den overordnede hjernefunktion. Det fremmer en mere afslappet tilstand, der resulterer i kreativ tænkning.

© Shutterstock

Styrker relationer - Når man griner med andre, kan det fremme forbindelser og endda intimitet. Derved styrkes sociale bånd, og der skabes stærkere, mere positive relationer.

© Shutterstock

Gør os tiltrækkende for andre - En god sans for humor kan gøre dig mere attraktiv for andre, tiltrække andre, forbedre sociale interaktioner og resultere i, at andre synes bedre om dig.

© Shutterstock

Forbedrer holdarbejde - Humor på arbejdspladsen kan forbedre samarbejde og produktivitet ved at fremme et mere afslappet arbejdsmiljø, som tilskynder til teamwork, åben kommunikation og meget mere.

© Shutterstock

Hjælper med at løse konflikter - Latter kan nedtrappe anspændte situationer og hjælpe med at løse konflikter ved at reducere stress og skabe er mere afslappet, tilgængeligt og positivt miljø.

© Shutterstock

Fremmer de sociale bånd -

Når man griner sammen, kan det styrke sociale bånd og skabe en følelse af fællesskab, gruppesamhørighed og gensidig støtte.

© Shutterstock

Aktiviteter, der fremmer latter: Spilleaften med venner - At nyde spil sammen med venner kan føre til masser af latter og sjov. Fokuser på at være sårbar og vær villig til at være lidt fjollet for at skabe et afslappet miljø, som er perfekt til grin.

© Shutterstock

Læs avisens tegneserier - Denne 'old school' idé kan stadig føre til mange grin! En daglig dosis humor fra tegneserier kan holde humøret højt!

© Shutterstock

Tag til et komedieshow - Dit miljø kan i høj grad påvirke dit humør og din lyst til at grine. Overvej at se noget stand-up komedie eller improvisation, da begge dele kan være gode måder at komme til at grine på.

© Shutterstock

Latteryoga - Denne nye trend er en variant af yoga, der tilskynder til længere perioder med frivillig latter. Næste gang du føler dig ked af det eller stresset, så overvej at tage en time.

© Shutterstock

Tag ikke dig selv alt for alvorligt -

Deltag i aktiviteter, der får dig til at grine, omgiv dig med mennesker, der har en god sans for humor, og prøv at finde humor i hverdagssituationer.

Kilder: (University of St. Augustine for Health Sciences) (Mayo Clinic) (HEALhealth) (Thorne) (HelpGuide.org)

© Shutterstock